Jednoručné činky

»Fitness»Činky a závažia»Činky»Jednoručné

Jednoručné činky sú ideálne fitness vybavenie na domáce cvičenie a posilňovanie. Možno nimi vybaviť ale aj posilňovňu. Pri výbere by ste mali vziať do úvahy hlavne hmotnosť činky alebo závažia a priemer osi. Zaujíma vás, čo sú nakladacie činky a ako sa líšia od jednorúčky s pevnou váhou? Nižšie vám poradíme, ktorá jednorúčka bude tá najlepšie a ako si ju správne vybrať.

Pokračovať

Nakladacie jednorúčky alebo jednoručné činky s pevnou váhou

Jednoručné činky môžu byť buď s pevnou váhou, alebo nakladacie. Vďaka tým si zvolíte váhu podľa hmotnosti použitých závaží, sú tak skvelou voľbou pre pokročilejších fitness fanúšikov.

Činky jednorúčky s pevnou váhou

Činky jednorúčky s pevnou váhou majú nemeniteľnú hmotnosť a budú vás stáť menej ako nakladacie varianty.

Nižšia cena.
Vysoko pevná konštrukcia.

Pevná váha.

Nakladacia činka jednorúčka

Nakladacia činka jednorúčka vám dá možnosť výberu presnej váhy, s akou chcete cvičiť, vďaka možnosti nasunutia závažia rôznej hmotnosti. K tréningu vám tak bude stačiť iba jedna činka do každej ruky.

Možnosť výberu váhy činky podľa hmotnosti závažia.
Lepšie uskladnenie.

Vyššia cena ako pri klasických činkách.

Činky jednorúčky s pevnou váhou

Nakladacie jednoručné činky

Obojručné činky a nastaviteľné jednorúčky – ako sa líšia?

Obojručné činky disponujú dlhšou tyčou a väčšinou aj ťažším závažím, pretože slúžia na cvičenie oboma rukami. Naproti tomu činky jednorúčky budete potrebovať do každej ruky jednu.

Jednoručná činka a jej správny výber

Jednoručná činka by sa mala vyberať podľa základných kritérií, akými sú napríklad hmotnosť a priemer osi.

Jednoručná činka na dynamické cvičenie alebo posilňovanie

Jednoručná činka s pevnou váhou sa dá využiť najlepšie pri aeróbnom alebo dynamickom cvičení, pretože jej konštrukcia sa správa ako jeden pevný kus. Nakladacia jednorúčka nájde lepšie využitie pri silovom tréningu a naberaní svalovej hmoty, pretože umožňuje ľubovoľné nastavenie záťaže.

Vyberte si činky jednorúčky s ideálnou hmotnosťou

Hmotnosť činky jednorúčky voľte podľa toho, či ste v posilňovaní nováčikmi alebo skúsenými cvičencami. Začiatočníkom odporúčame štartovaciu váhu okolo 10 kg na činky s pevnou váhou a 7 kg na jednoručné činky nakladacie.

Činka jednorúčka na ľahký tréning	Nastaviteľné jednorúčky pre pokročilých
Jednorúčka 0,5 kg	Jednorúčka 6 kg
Jednorúčka 1 kg	Jednorúčka 8 kg
Jednorúčka 2 kg	Jednorúčka 10 kg
Jednorúčka 3 kg	Jednorúčka 15 kg
Jednorúčka 4 kg	Jednorúčka 20 kg
Jednorúčka 5 kg	Jednorúčka 30 kg

Hľadáte závažia na jednorúčky?

Pokiaľ zháňate závažia na jednorúčky, mrknite do kategórie závažie na nastaviteľné činky.

Ako ťažká činka a závažie sa hodí pre mužov alebo pre ženy

Vhodná hmotnosť, akú má činka a závažie, sa môže líšiť napríklad podľa pohlavia. Jednoručné činky do 6 kg sa hodia pre ženy a formovanie tela. Naopak ťažšie sú vhodné pre mužov a na naberanie objemu.

Ak hľadáte ľahké činky jednorúčky na dynamické cvičenie, môžete vyskúšať pogumované, ktoré majú protišmykový povrch.

Os činky jednorúčky musí mať správny priemer

Výber priemeru osi činky jednorúčky je dôležitý na pohodlný úchop. Tyč môže byť buď zakrivená, alebo rovná. Prvý typ sa hodí na cviky na lavicu, druhý je ideálny na vzpieranie postojačky. Preferované parametre je najlepšie si vyskúšať napríklad v posilňovni. Najuniverzálnejší priemer tyče na správny úchop je okolo 25 mm.

Sú lepšie liatinové alebo plastové jednoručné činky?

Jednoručné činky bývajú v plastovom vyhotovení naplnené pieskom alebo sú z oceľovej liatiny. Plastová činka jednorúčka je ľahšia, má nižšiu odolnosť a padne skôr začiatočníkom na ľahší tréning. Liatinová činka jednorúčka je ťažká aj odolná, a preto sa hodí na pokročilejšie a náročnejšie posilňovanie.

Hľadáte lacné jednoručné činky? Bazár je tým správnym riešením

Zháňate lacné jednorúčky? Bazár pre vás má presne to, čo hľadáte. Zľavnené produkty, ktoré sú stále v záruke a boli použité napríklad len raz, na vás čakajú.

Skryť popis

Pomohla vám táto informácia?

Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.

Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Odoslať Zavrieť

Zadajte názov tovaru

Poznámka:

Odoslať

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné jednoručné činky Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie jednoručné činky Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii jednoručné činky recenzie