Black Friday květen 2021 Sport Camping a outdoor 2021

Jednoručné činky

Jednoručné činky sú ideálne fitness vybavenie na domáce cvičenie a posilňovanie. Možno nimi vybaviť ale aj posilňovňu. Pri výbere by ste mali vziať do úvahy hlavne hmotnosť činky alebo závažia a priemer osi. Zaujíma vás, čo sú nakladacie činky a ako sa líšia od jednorúčky s pevnou váhou? Nižšie vám poradíme, ktorá jednorúčka bude tá najlepšie a ako si ju správne vybrať.

Pokračovať

Nakladacie jednorúčky alebo jednoručné činky s pevnou váhou

Jednoručné činky môžu byť buď s pevnou váhou, alebo nakladacie. Vďaka tým si zvolíte váhu podľa hmotnosti použitých závaží, sú tak skvelou voľbou pre pokročilejších fitness fanúšikov.

Činky jednorúčky s pevnou váhou

Činky jednorúčky s pevnou váhou majú nemeniteľnú hmotnosť a budú vás stáť menej ako nakladacie varianty.

  • Nižšia cena.
  • Vysoko pevná konštrukcia.
  • Pevná váha.

Nakladacia činka jednorúčka

Nakladacia činka jednorúčka vám dá možnosť výberu presnej váhy, s akou chcete cvičiť, vďaka možnosti nasunutia závažia rôznej hmotnosti. K tréningu vám tak bude stačiť iba jedna činka do každej ruky.

  • Možnosť výberu váhy činky podľa hmotnosti závažia.
  • Lepšie uskladnenie.
  • Vyššia cena ako pri klasických činkách.

Činky jednorúčky
Činky jednorúčky s pevnou váhou

Nakladacie jednoručné činky 30 kg
Nakladacie jednoručné činky

i

Obojručné činky a nastaviteľné jednorúčky – ako sa líšia?

Obojručné činky disponujú dlhšou tyčou a väčšinou aj ťažším závažím, pretože slúžia na cvičenie oboma rukami. Naproti tomu činky jednorúčky budete potrebovať do každej ruky jednu.

Jednoručná činka a jej správny výber

Jednoručná činka by sa mala vyberať podľa základných kritérií, akými sú napríklad hmotnosť a priemer osi.

Jednoručná činka na dynamické cvičenie alebo posilňovanie

Jednoručná činka s pevnou váhou sa dá využiť najlepšie pri aeróbnom alebo dynamickom cvičení, pretože jej konštrukcia sa správa ako jeden pevný kus. Nakladacia jednorúčka nájde lepšie využitie pri silovom tréningu a naberaní svalovej hmoty, pretože umožňuje ľubovoľné nastavenie záťaže.

Vyberte si činky jednorúčky s ideálnou hmotnosťou

Hmotnosť činky jednorúčky voľte podľa toho, či ste v posilňovaní nováčikmi alebo skúsenými cvičencami. Začiatočníkom odporúčame štartovaciu váhu okolo 10 kg na činky s pevnou váhou a 7 kg na jednoručné činky nakladacie.

Činka jednorúčka na ľahký tréning Nastaviteľné jednorúčky pre pokročilých
Jednorúčka 0,5 kg Jednorúčka 6 kg
Jednorúčka 1 kg Jednorúčka 8 kg
Jednorúčka 2 kg Jednorúčka 10 kg
Jednorúčka 3 kg Jednorúčka 15 kg
Jednorúčka 4 kg Jednorúčka 20 kg
Jednorúčka 5 kg Jednorúčka 30 kg

i

Hľadáte závažia na jednorúčky?

Pokiaľ zháňate závažia na jednorúčky, mrknite do kategórie závažie na nastaviteľné činky.

Ako ťažká činka a závažie sa hodí pre mužov alebo pre ženy

Vhodná hmotnosť, akú má činka a závažie, sa môže líšiť napríklad podľa pohlavia. Jednoručné činky do 6 kg sa hodia pre ženy a formovanie tela. Naopak ťažšie sú vhodné pre mužov a na naberanie objemu.

Ak hľadáte ľahké činky jednorúčky na dynamické cvičenie, môžete vyskúšať pogumované, ktoré majú protišmykový povrch.

Os činky jednorúčky musí mať správny priemer

Výber priemeru osi činky jednorúčky je dôležitý na pohodlný úchop. Tyč môže byť buď zakrivená, alebo rovná. Prvý typ sa hodí na cviky na lavicu, druhý je ideálny na vzpieranie postojačky. Preferované parametre je najlepšie si vyskúšať napríklad v posilňovni. Najuniverzálnejší priemer tyče na správny úchop je okolo 25 mm.

Sú lepšie liatinové alebo plastové jednoručné činky?

Jednoručné činky bývajú v plastovom vyhotovení naplnené pieskom alebo sú z oceľovej liatiny. Plastová činka jednorúčka je ľahšia, má nižšiu odolnosť a padne skôr začiatočníkom na ľahší tréning. Liatinová činka jednorúčka je ťažká aj odolná, a preto sa hodí na pokročilejšie a náročnejšie posilňovanie.

i

Hľadáte lacné jednoručné činky? Bazár je tým správnym riešením

Zháňate lacné jednorúčky? Bazár pre vás má presne to, čo hľadáte. Zľavnené produkty, ktoré sú stále v záruke a boli použité napríklad len raz, na vás čakajú.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
Lifefit Činka 27 kg Na sklade > 5 ks a na predajni Bratislava - centrála
jednoručná, hmotnosť činky 27kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm
85,90 €

2.
, hmotnosť činky 17kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm
55,90 €

3.
, hmotnosť činky 12kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm
40,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
18 položiek
Lifefit Činka 27 kg
jednoručná, hmotnosť činky 27kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

85,90 € bez DPH 71,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: SPT2020
LifeFit Činka 17 kg, 4× kotúč
, hmotnosť činky 17kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

55,90 € bez DPH 46,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 15:00
Objednávací kód: SPTms0127
LifeFit Činka 12 kg, 4× kotúč
, hmotnosť činky 12kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

40,90 € bez DPH 34,08 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 15:00
Objednávací kód: SPTms0124
Lifefit Činka 7 kg, 4× kotúč
, hmotnosť činky 7kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

25,90 € bez DPH 21,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 15:00
Objednávací kód: SPT4329
Lifefit Činka 6 kg, 4× kotúč
, hmotnosť činky 6kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

22,90 € bez DPH 19,08 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Košice
Objednávací kód: SPT4328
LifeFit Činky Plus 2× 0,5 kg
Sada činiek jednoručná, hmotnosť činky 0.5kg, s pevnou hmotnosťou, materiál: cement, molitanová povrchová úprava, zelená

7,69 € bez DPH 6,41 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Trnava
Objednávací kód: SPTms0131
LIFEFIT PLUS molitanová s pásikom, 2× 0,5 kg
Sada činiek jednoručná, hmotnosť činky 0.5kg, hmotnosť súpravy 1, s pevnou hmotnosťou, materiál: kov, molitanová povrchová úprava, zelená

7,69 € bez DPH 6,41 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Objednávací kód: SPTrul379
LifeFit Činka 15 kg, 4× kotúč
, hmotnosť činky 15kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

49,90 € bez DPH 41,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 15:00
Objednávací kód: SPTms0126
LifeFit Činka 14 kg, 4× kotúč
, hmotnosť činky 14kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a nerez, priemer tyče 30 mm

46,90 € bez DPH 39,08 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 15:00
Objednávací kód: SPTms0125
Acra Nakladacia činka chrómová 8,5 kg
Činka jednoručná, hmotnosť činky 8.5kg, hmotnosť súpravy 8.5, nakladacia, materiál: železo, chrómová povrchová úprava, strieborná, priemer tyče 25 mm

28,90 € bez DPH 24,08 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 15:00
Objednávací kód: SPTif0818
Acra Nakladacia činka chrómová 20 kg
Činka jednoručná, hmotnosť činky 20kg, hmotnosť súpravy 20, nakladacia, materiál: kov, chrómová povrchová úprava, strieborná, priemer tyče 25 mm

64,90 € bez DPH 54,08 €
Kúpiť
Na sklade 2 ks
Môžete mať dnes od 15:00
Objednávací kód: SPTbro012
Weckmethod RMT Club 4 kg - Činka Varianty
Weckmethod RMT Club 4 kg
Činka , hmotnosť činky 4kg, hmotnosť súpravy 4 kg, s pevnou hmotnosťou, plastová povrchová úprava, čierna, priemer tyče 25 mm

127,90 € bez DPH 106,58 €
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade 5 ks
Môžete mať dnes od 15:00
Objednávací kód: SPTbkf17
Lifefit Činka 17 kg
, hmotnosť činky 17kg, nakladacia, materiál: kov, čierna a strieborná, priemer tyče 30 mm

55,90 € bez DPH 46,58 €
Kúpiť
Na sklade 1 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPT4337
Bosu Powerstax
Príslušenstvo – vylepšite všestrannosť, intenzitu a použiteľnosť BOSU® Balance Trainer a pridajte tréningový nástroj s nastaviteľným odporom k tréningu pomocou BOSU® POWERSTAX™. Každý BOSU® POWERSTAX™ je navrhnutý tak, aby zdvihol BOSU® Balance Trainer o 10cm, čiastočne stabilizoval BOSU® Balance Trainer v polohe hore alebo dole na platforme a pri naplnení 2–15kg vytvoril nepredvídateľné výzvy na odpor (alebo zaťaženie) z nestabilnej vodnej náplne

117,90 € bez DPH 98,25 €
Kúpiť
Na sklade 1 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTbkf18
Weckmethod RMT Club 3 kg - Činka Varianty
Weckmethod RMT Club 3 kg
Činka , hmotnosť činky 3kg, hmotnosť súpravy 3 kg, s pevnou hmotnosťou, plastová povrchová úprava, čierna, priemer tyče 25 mm

123,90 € bez DPH 103,25 €
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade 3 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTbkf16
Weckmethod RMT Club 2 kg - Činka Varianty
Weckmethod RMT Club 2 kg
Činka , hmotnosť činky 2kg, hmotnosť súpravy 2 kg, s pevnou hmotnosťou, plastová povrchová úprava, čierna, priemer tyče 25 mm

115,90 € bez DPH 96,58 €
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade 2 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTbkf15
Bosu Powerstax - Príslušenstvo
-7%
Bosu Powerstax
Príslušenstvo – vylepšite všestrannosť, intenzitu a použiteľnosť BOSU® Balance Trainer a pridajte tréningový nástroj s nastaviteľným odporom k tréningu pomocou BOSU® POWERSTAX™. Každý BOSU® POWERSTAX™ je navrhnutý tak, aby zdvihol BOSU® Balance Trainer o 10cm, čiastočne stabilizoval BOSU® Balance Trainer v polohe hore alebo dole na platforme a pri naplnení 2–15kg vytvoril nepredvídateľné výzvy na odpor (alebo zaťaženie) z nestabilnej vodnej náplne

-7% 117,90 €
109,30 € bez DPH 91,08 €
Kúpiť
Rozbalené
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTbkf18
Bosu Powerstax set - Príslušenstvo
-10%
Bosu Powerstax set
Príslušenstvo – vylepšite všestrannosť, intenzitu a použiteľnosť BOSU® Balance Trainer a pridajte tréningový nástroj s nastaviteľným odporom k tréningu pomocou BOSU® POWERSTAX™. Každý BOSU® POWERSTAX™ je navrhnutý tak, aby zdvihol BOSU® Balance Trainer o 10cm, čiastočne stabilizoval BOSU® Balance Trainer v polohe hore alebo dole na platforme a pri naplnení 2–15kg vytvoril nepredvídateľné výzvy na odpor (alebo zaťaženie) z nestabilnej vodnej náplne

-10% 212,90 €
191,24 € bez DPH 159,37 €
Kúpiť
Rozbalené
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTbkf19
fitnessCvičenie s gumou (NÁVOD) Guma na cvičenie, tiež odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkom pri domácom cvičení, s ktorým...
Činky sú jedným z najzákladnejších a najlepších nástrojov na domáce cvičenie. Možno s nimi vykonávať cviky...

Jednoručné činky

V kategórii Jednoručné činky máme práve teraz na Alza.sk celkom 18 produktov.

Zadajte názov tovaru

Poznámka:

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné jednoručné činky Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie jednoručné činky Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii jednoručné činky recenzie

Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Pre organizácie Ako nakúpiť
P-DC1-WEB06
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi