Kardio trenažéry

Kardio stroje vám umožnia tréning z pohodlia vášho domova

Kardio stroje sú skvelým spôsobom, ako precvičovať svoje telo a zbaviť sa prebytočných kalórií z pohodlia svojho domova. V ponuke nájdete mnoho typov týchto cvičiacich strojov, z ktorých sa každý zameriava na trochu iný druh cvičenia. Niektoré vás prekvapia nielen svojou účinnosťou, ale aj priaznivou obstarávacou cenou. Kardio stroje na doma sú vhodné pre kohokoľvek, kto si chce užiť radosť z pohybu, a to od starších detí po seniorov.

Kardio cvičenie je v posledných rokoch vďaka jeho efektivite veľmi obľúbené. Pokiaľ sa rozhodnete začať cvičiť a neviete, aký trenažér pre vás bude ten pravý, skúste navštíviť najbližšiu posilňovňu či fitko a vyskúšať si jednotlivé stroje na cvičenie.

S bežeckým pásom si dobehnete pre formu

Na bežeckom páse sa síce nepohnete z miesta, ale vaša forma a celková kondícia ubehne dlhú cestu. Ide totiž o trenažér, ktorý umožňuje trénovať beh aj chôdzu v pohodlí domova. Obvykle sa skladá z pásu, ktorý je poháňaný motorom, alebo manuálnym pohonom so zotrvačníkom a tiež držadlom, ktorého sa dá pri výkone pridržať. Podľa typu je možné na bežiacom páse nastaviť rýchlosť, sklon a dokáže tiež počítať ubehnutú vzdialenosť, čas a spálený počet kalórií.

• Bezmotorové bežecké pásy sú uvádzané do pohybu manuálnym pohybom. Umožňujú iba obmedzené nastavenie, vynikajú ale skladnosťou a nízkou cenou.
• Motorové bežecké pásy sú vybavené pohonom, ktorý umožní nastavenie pásu na mnoho rýchlostí i obťažností behu. Majú väčšie rozmery a vyššiu cenu.

Rotopédy vám zlepšia výkon nielen na bicykli

Stacionárne bicykle patria medzi veľmi obľúbené a efektívne trenažéry na cvičenie. Simulujú jazdu na bicykli, stačí teda nasadnúť, chytiť riadidlá a šliapnuť do pedálov. Obvykle majú na riadidlách displej, ktorý vám ukazuje základné informácie o čase, rýchlosti a vzdialenosti. Rotopéd je pomerne skladný a cenovo dostupný, záleží ale na type. Tento kardio stroj je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, hoci pozor na nechcené modriny od nie príliš pohodlného sedadla.

Pokiaľ za žiadnu cenu nechcete vymeniť svoj bicykel za rotopéd, nemusíte. Pre domáci tréning môžete použiť špeciálne valce na bicykle, ktoré vám umožnia jazdiť na vašom obľúbenom bicykli aj z pohodlia obývačky.

Hľadáte netradičný trenažér? Skúste AirBike

Trenažér AirBike predstavuje efektívny spôsob, ako spáliť kalórie a efektívne cvičiť, nech už je vaša aktuálna forma akákoľvek. Rovnako ako rotopéd simuluje jazdu na bicykli, má však pridanú výzvu vzdušného odporu. Čím viac šliapete, tým je odpor väčší. Ide tak o komplexný tréning, ktorým cvičíte kardio a posilňujete svaly. Rovnako ako iné kardio stroje má displej ukazujúci pokroky vo vašom cvičení. AirBike vám na pohodlné cvičenie umožní nastaviť výšku sedla.

Poznáte eliptický trenažér? Kardio tréning sa stane prirodzeným pohybom

Eliptické trenažéry vám zaistia prirodzený pohyb a posilnenie celého tela. Kardio cvičenie tak bude ešte efektívnejšie. Tieto kardio stroje na doma sa skladajú z nášľapov a držadiel, ktoré pomocou zotrvačníka na prednom či zadnom kolese uvádzate striedavo do pohybu. Nezaťažujete tak kĺby a pretiahnete si celé telo. Podľa typu je možné tiež nastavovať rôznu záťaž, ktorú si môžete zvoliť podľa aktuálnej kondície. Väčšinu modelov je možné prispôsobiť vašej výške postavy tak, aby bolo cvičenie pohodlné.

Veslárske kardio stroje pre komplexné cvičenia

Veslárske trenažéry vám umožnia zapojiť hornú aj dolnú polovicu tela a ide preto o veľmi komplexné cvičenie. S ich pomocou totiž zapájate pri správnej technike svaly chrbta, nôh, brucha i rúk. Trenažér „veslovania“ simuluje pohyb záberov vesiel na lodi, a podobne ako na lodi aj tu môžete mať vodný odpor, ale aj hydraulický, magnetický alebo vzduchový. Silu odporu si potom môžete nastaviť podľa svojej kondície.

Posilňujte dolné končatiny so steppermi

Steppery sú stroje, ktoré simulujú chôdzu do schodov. Sú teda vhodné na cvičenie dolných končatín, predovšetkým stehien a zadku. Veľa stepperov však ponúka aj expandery na ruky, aby sa pri cvičení mohlo zapojiť celé telo. V ponuke je niekoľko variantov, ktoré sa líšia predovšetkým svojou veľkosťou. Mini steppery majú nižšiu stabilitu, ale veľmi priaznivú cenu. Väčšie steppery sú vhodné na každodenné používanie. Vo vyhotovení twist navyše umožňujú predný aj bočný nášľap.

Je možné zaobstarať kardio stroje na doma lacno? Áno, pozrite sa na našu ponuku, kde sme pre vás zoradili kardio stroje na cvičenie od najnižšej ceny. Môžete sa tak pustiť do zdravého a efektívneho cvičenia bez toho, aby ste zaťažili váš rozpočet.