Naše pobočky sú otvorené iba v režime výdajní.
Viac informácií k prevzatiu objednávok.

Pre rýchlejší výdaj na pobočkách odporúčame využiť vyzdvihnutie cez aplikáciu.

Pre reklamáciu alebo vrátenie tovaru, využite prosím online formulár.

Nakupování budoucnosti Sport Jarné športovanie

Proteíny

Čo sú proteíny? Proteíny čiže bielkoviny, sú jednou z najdôležitejších stavebných látok ľudského tela, najmä svalov. Vyskytujú sa v bežnej strave, ale na tréning a nárast svalovej hmoty potrebujeme bielkovín oveľa viac a musíme ich telu dodať formou potravinových doplnkov. Ako zvoliť ten správny typ proteínu?

Pokračovať

Čo sú proteíny?

Ako proteín sa spravidla označuje prípravok s obsahom bielkovín nad 50 % obsahu. V týchto športových doplnkoch sa najčastejšie používa srvátkový proteín, ktorý zaručuje najvyššie prírastky svalov. Ďalšie bielkoviny môžu byť z hovädzieho mäsa, vajec, z mlieka a z rastlín.

Denný príjem bielkovín na rast svalovej hmoty

Na nárast svalovej hmoty musí telo dospelého človeka denne prijať aspoň 2 g čistých bielkovín na 1 kg telesnej váhy. Z toho vyplýva približná dávka:

  • Muži: 170 – 210 g.
  • Ženy: 90 – 120 g.

Srvátkový proteín

Whey proteín sa považuje za najlepší na nárast svalovej hmoty, je rýchlo vstrebateľný a naštartuje anabolickú, teda rastovú, fázu. Srvátkové proteíny sa podľa druhu spracovania a následnej čistoty bielkovín delia do troch základných skupín.

Srvátkový koncentrát WPC

Srvátkový WPC proteín (Whey Protein Concentrate) obsahuje 50 – 80 % srvátkových bielkovín, tuk a laktózu.

  • Je pomerne rýchlo stráviteľný.
  • Je lacnejší.
  • Užíva sa počas dňa a krátko po tréningu.

Srvátkový izolát WPI

WPI proteín (Whey Protein Concentrate) obsahuje 80 – 90 % bielkovín a len malé množstvo laktózy a tuku. Vyrába sa buď jednoduchou filtráciou, alebo lepšou CFM filtráciou či iónovou výmenou.

  • Je drahší ako WPC proteín.
  • Užíva sa počas dňa, krátko po tréningu aj pri diétach.

Srvátkový hydroizolát – hydro proteín

Hydro proteín sa najčastejšie vyrába enzymatickým štiepením izolátu a ide o najkvalitnejší zdroj bielkovín.

  • Rýchlo sa vstrebáva.
  • Obsahuje veľa BCAA.
  • Užíva sa ihneď po tréningu a tiež počas dňa.

Nočné proteíny

Nočné proteíny zásobujú telo bielkovinami pomalšie a dlhšiu dobu, čím sa zabráni katabolickej čiže odbúravacej fázy v noci. Najčastejšie sa používa kazeín, čo je bielkovina obsiahnutá v tvarohu, alebo sójový proteín. Nevýhodou ale je, že trávenie týchto bielkovín znamená pre organizmus vyššiu záťaž, čo môže zhoršovať kvalitu spánku.

Sójový proteín

Proteín zo sóje telo spracováva pomalšie. Neobsahuje živočíšny tuk a je dobre stráviteľný. Je vhodný najmä ako proteín pre ženy, pretože podporuje tvorbu estrogénu.

Rastlinné proteíny

Rastlinné proteíny majú hlavnú výhodu v tom, že neobsahujú takmer žiadny tuk a laktózu. Ich použitie je možné pri vegan a RAW stravovaní. Využiteľnosť rastlinných proteínov na nárast svalovej hmoty je nižšia.

Viaczložkové proteíny

Kombináciou niekoľkých druhov proteínov s aminokyselinami a minerálnymi látkami vznikajú takzvané viaczložkové proteíny. Tento typ proteínov je vhodný hlavne pre začínajúcich športovcov a tiež pre tých, ktorí nechcú príprave a kombinovaniu športových doplnkov venovať toľko času.

Na ľahké a dôkladné premiešanie športových nápojov použite šejkre na proteínové koktaily.

Ďalšie parametre na výber proteínov

Čistota proteínu

Čím lepšie je proteín oddelený od nežiaducich látok, tým lepšia je jeho stráviteľnosť a využitie v tele. K najlepším filtračným metódam patrí iónová filtrácia, CFM a ISO filtrácia.

Konzistencia

  1. Proteínové nápoje a proteínové koktaily väčšinou obsahujú najčistejšie proteíny a miešajú sa s vodou.
  2. Proteínové tyčinky sú vhodné na doplnenie jednotlivej dávky bielkovín počas dňa.
  3. Proteínový puding sa hodí na rýchle doplnenie bielkovín formou desiaty.

Príchute

Striedanie príchutí je dôležité hlavne pri ich dlhodobejšej konzumácii. Medzi najčastejšie príchute patrí:

  • Čokoláda, vanilka, banán, pomaranč a malina.
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
GymBeam Protein True Whey 1000 g Skladom podľa variantu
Proteín – srvátkový, koncentrát - 12,90 €/1 kg
12,90 €

2.
GymBeam Protein True Whey 2500 g Skladom podľa variantu
Proteín – srvátkový, koncentrát - 10,36 €/1 kg
25,90 €

3.
Nutrend 100 % Whey Proteín, 2250 g Skladom podľa variantu
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 18,62 €/1 kg
41,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
136 položiek
Ľudová voľba
Weider Protein 80 Plus rôzne príchute 500 g
Proteín – viaczložkový - 33,80 €/1 kg

16,90 € bez DPH 14,08 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0166nad
Zlatá stredná cesta
Nutrend 100 % Whey Protein 2250 g, čokoládové brownies
Proteín – viaczložkový, srvátkový, hmotnosť balenia 2250g, príchuť: brownies a čokoláda - 18,62 €/1 kg

+ ZADARMO Shaker NUTREND

41,90 € bez DPH 34,92 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na predajni Poprad
Objednávací kód: SPTnut0287
Pre náročných
Alavis Maxima Whey Protein Concentrate 80 % 2200 g
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 2448g, príchuť: natural - 18,34 €/1 kg

Od 34,90 € bez DPH 29,08 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTps0052
Nutrend 100 % Whey Proteín, 2250 g
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 18,62 €/1 kg

41,90 € bez DPH 34,92 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0266
Weider Premium Whey rôzne príchute 2.3 kg
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 30,39 €/1 kg

Od 57,90 € bez DPH 48,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0175nad
GymBeam Protein Pure IsoWhey 2500 g
Proteín – srvátkový, izolát - 14,36 €/1 kg

34,90 € bez DPH 29,08 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTgym126nad
Extrifit High Whey 80 1000 g
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 20,90 €/1 kg

Od 20,90 € bez DPH 17,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0438NAD
Extrifit 100 % Whey Protein 2 kg
Proteín – srvátkový, koncentrát - 18,11 €/1 kg

Od 31,02 € bez DPH 25,85 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0672nad
Amix Nutrition IsoPrime CFM Isolate, 2000 g
Proteín – srvátkový, izolát - 38,95 €/1 kg

Od 49,90 € bez DPH 41,58 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTami0089
KetoMix Koktail 40 porcií + 3 príchute, 1335 g
Proteín – viaczložkový, na denné použitie, hmotnosť balenia 1340g, príchuť: rôzne príchute - 43,21 €/1 kg

57,90 € bez DPH 48,25 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTket015
GymBeam Protein Just Whey 1000 g - Proteín
-9%
GymBeam Protein Just Whey 1000 g
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 19,90 €/1 kg

-9% 21,90 €
Od 19,90 € bez DPH 16,58 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTgym030nad
GreenFood Nutrition Vegan proteín 750 g - Proteín
-24%
GreenFood Nutrition Vegan proteín 750 g
Proteín – rastlinný - 25,80 €/1 kg

-24% 16,90 €
Od 12,90 € bez DPH 10,75 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTgfn0055nad
Nutrend Micellar Casein, 900 g
Proteín – kazeín - 25,24 €/1 kg

Od 22,72 € bez DPH 18,93 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0277
PROMIN Essential CFM Evolution, 2250 g, čokoláda
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 2250g, príchuť: čokoláda - 18,62 €/1 kg

41,90 € bez DPH 34,92 €
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTpro064
GymBeam Beef Protein 1000 g
Proteín – hydroizolát, hovädzí - 14,90 €/1 kg

14,90 € bez DPH 12,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTgym118nad
Extrifit High Whey 80 2,27 kg
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 18,90 €/1 kg

42,90 € bez DPH 35,75 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0440NAD
GymBeam Protein Pure IsoWhey 1000 g, vanilla ice cream
Proteín – srvátkový, izolát, hmotnosť balenia 1000g, príchuť: vanilka - 21,90 €/1 kg

21,90 € bez DPH 18,25 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTgym131
Amix Nutrition HydroPure Whey Proteín 1600 g
Proteín – srvátkový, hydroizolát - 43,69 €/1 kg

Od 49,90 € bez DPH 41,58 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTami0082
PROMIN Essential CFM Evolution, 2250 g
Proteín – srvátkový, koncentrát - 22,90 €/1 kg

Od 22,90 € bez DPH 19,08 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTpro064nad
Weider Gold Whey 500 g – rôzne príchute
Proteín – srvátkový, koncentrát - 29,80 €/1 kg

Od 14,90 € bez DPH 12,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0146nad
GymBeam Protein Anabolic Whey – 2500 g, chocolate
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 2500g, príchuť: čokoláda - 8,76 €/1 kg

21,90 € bez DPH 18,25 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTgym040
Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90 2 kg
Proteín – srvátkový, izolát - 27,45 €/1 kg

54,90 € bez DPH 45,75 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0424NAD
USN 100 % Premium Whey Bag, 2 000 g
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 21,95 €/1 kg

43,90 € bez DPH 36,58 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTusn004nad
Amix Nutrition WheyPro Fusion, 1000 g
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 29,90 €/1 kg

Od 22,90 € bez DPH 19,08 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTami0092

Proteíny

vitamíny v tehotenstveNajdôležitejšie vitamíny a minerály pre naše zdravie Vždy je lepšie dbať na dostatok vitamínov a minerálov priebežne než potom riešiť ich nedostatok, keď sa...
Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém...
Práca z domu čiže Home office je stále využívanejšou možnosťou práce, ktorú nadšene vítajú hlavne mamičky...
KoronavírusProteíny dostanú vaše telo do kondície Poslednou dobou sú medzi športovcami stále populárnejšie rôzne proteínové doplnky. Avšak tie sú všeobecne...
Chcete chudnúť zdravo a efektívne? Mať ideálnu postavu bez hladovania a počítania kalórií? Prodietix...
OnlineFitness.cz je koncept online cvičebných lekcií, ktorý vám ponúka voľnosť, akú vám bežné fitcentrum...
Viac článkov Všetky články

Proteíny

V kategórii Proteíny máme práve teraz na Alza.sk celkom 136 produktov.

Zadajte názov tovaru

Poznámka:

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné proteíny Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahší proteíny Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie proteíny Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii proteíny recenzie

Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Pre organizácie Ako nakúpiť
P-DC1-WEB26
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi