Vyberte prvok na stránke, ktorého sa chyba týka
Na vyzdvihnutie Vami objednaného tovaru sú naše pobočky otvorené podľa otváracej doby pobočky.
Mimoriadna situácia môže ovplyvniť čas doručenia. Na doručení všetkých objednávok intenzívne pracujeme. Ďakujeme za pochopenie.
Zostaňte doma v pohode Strážci imunity

Proteíny

0

Čo sú proteíny? Proteíny čiže bielkoviny, sú jednou z najdôležitejších stavebných látok ľudského tela, najmä svalov. Vyskytujú sa v bežnej strave, ale na tréning a nárast svalovej hmoty potrebujeme bielkovín oveľa viac a musíme ich telu dodať formou potravinových doplnkov. Ako zvoliť ten správny typ proteínu?

Pokračovať

Čo sú proteíny?

Ako proteín sa spravidla označuje prípravok s obsahom bielkovín nad 50 % obsahu. V týchto športových doplnkoch sa najčastejšie používa srvátkový proteín, ktorý zaručuje najvyššie prírastky svalov. Ďalšie bielkoviny môžu byť z hovädzieho mäsa, vajec, z mlieka a z rastlín.

Denný príjem bielkovín na rast svalovej hmoty

Na nárast svalovej hmoty musí telo dospelého človeka denne prijať aspoň 2 g čistých bielkovín na 1 kg telesnej váhy. Z toho vyplýva približná dávka:

  • Muži: 170 – 210 g.
  • Ženy: 90 – 120 g.

Srvátkový proteín

Whey proteín sa považuje za najlepší na nárast svalovej hmoty, je rýchlo vstrebateľný a naštartuje anabolickú, teda rastovú, fázu. Srvátkové proteíny sa podľa druhu spracovania a následnej čistoty bielkovín delia do troch základných skupín.

Srvátkový koncentrát WPC

Srvátkový WPC proteín (Whey Protein Concentrate) obsahuje 50 – 80 % srvátkových bielkovín, tuk a laktózu.

  • Je pomerne rýchlo stráviteľný.
  • Je lacnejší.
  • Užíva sa počas dňa a krátko po tréningu.

Srvátkový izolát WPI

WPI proteín (Whey Protein Concentrate) obsahuje 80 – 90 % bielkovín a len malé množstvo laktózy a tuku. Vyrába sa buď jednoduchou filtráciou, alebo lepšou CFM filtráciou či iónovou výmenou.

  • Je drahší ako WPC proteín.
  • Užíva sa počas dňa, krátko po tréningu aj pri diétach.

Srvátkový hydroizolát – hydro proteín

Hydro proteín sa najčastejšie vyrába enzymatickým štiepením izolátu a ide o najkvalitnejší zdroj bielkovín.

  • Rýchlo sa vstrebáva.
  • Obsahuje veľa BCAA.
  • Užíva sa ihneď po tréningu a tiež počas dňa.

Nočné proteíny

Nočné proteíny zásobujú telo bielkovinami pomalšie a dlhšiu dobu, čím sa zabráni katabolickej čiže odbúravacej fázy v noci. Najčastejšie sa používa kazeín, čo je bielkovina obsiahnutá v tvarohu, alebo sójový proteín. Nevýhodou ale je, že trávenie týchto bielkovín znamená pre organizmus vyššiu záťaž, čo môže zhoršovať kvalitu spánku.

Sójový proteín

Proteín zo sóje telo spracováva pomalšie. Neobsahuje živočíšny tuk a je dobre stráviteľný. Je vhodný najmä ako proteín pre ženy, pretože podporuje tvorbu estrogénu.

Rastlinné proteíny

Rastlinné proteíny majú hlavnú výhodu v tom, že neobsahujú takmer žiadny tuk a laktózu. Ich použitie je možné pri vegan a RAW stravovaní. Využiteľnosť rastlinných proteínov na nárast svalovej hmoty je nižšia.

Viaczložkové proteíny

Kombináciou niekoľkých druhov proteínov s aminokyselinami a minerálnymi látkami vznikajú takzvané viaczložkové proteíny. Tento typ proteínov je vhodný hlavne pre začínajúcich športovcov a tiež pre tých, ktorí nechcú príprave a kombinovaniu športových doplnkov venovať toľko času.

Na ľahké a dôkladné premiešanie športových nápojov použite šejkre na proteínové koktaily.

Ďalšie parametre na výber proteínov

Čistota proteínu

Čím lepšie je proteín oddelený od nežiaducich látok, tým lepšia je jeho stráviteľnosť a využitie v tele. K najlepším filtračným metódam patrí iónová filtrácia, CFM a ISO filtrácia.

Konzistencia

  1. Proteínové nápoje a proteínové koktaily väčšinou obsahujú najčistejšie proteíny a miešajú sa s vodou.
  2. Proteínové tyčinky sú vhodné na doplnenie jednotlivej dávky bielkovín počas dňa.
  3. Proteínový puding sa hodí na rýchle doplnenie bielkovín formou desiaty.

Príchute

Striedanie príchutí je dôležité hlavne pri ich dlhodobejšej konzumácii. Medzi najčastejšie príchute patrí:

  • Čokoláda, vanilka, banán, pomaranč a malina.
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len k hodnoteniu informácií na stránke.
Pokiaľ máte otázku, či požiadavku, využite zákaznickú podporu.
Chýba Vám niečo? Je niečo uvedené zle?

Najpredávanejšie

1.
Nutrend 100 % Whey Proteín, 2250 g Skladom podľa variantu
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2250 g, príchuť: banán, čučoriedka, čokoláda, jahoda, kakao, káva, piňa colada a vanilka
-14%
49,90 €
42,90 €

2.
Alavis Maxima Whey Protein Concentrate 80 % 2200 g Na sklade > 5 ks a na predajni Žilina
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2448 g, príchuť: natural
-13%
45,90 €
39,90 €

3.
Proteín - viaczložková, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: čokoláda, kokos, malina, nugát, oriešok, pistácie a vanilka
-19%
19,64 €
15,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
94 položiek
Ľudová voľba
Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g vanilla
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 1000 g, príchuť: vanilka

-40% 34,60 €
20,90 € bez DPH 17,42 €
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ve streda 1.4. od 10:00
Objednávací kód: SPTsupl0401
Zlatá stredná cesta
Extrifit 100 % Whey Protein 2 kg, čokoláda
Proteín -, hmotnosť balenia 2000 g, príchuť: čokoláda

-8% 36,78 €
33,90 € bez DPH 28,25 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na predajni Žilina
Objednávací kód: SPTsupl0672
Pre náročných
Nutrend 100 % Whey Protein, 2 250 g, čokoláda+kakao
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2250 g, príchuť: čokoláda a kakao

-14% 49,90 €
42,90 € bez DPH 35,75 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: SPTnut0013
Alavis Maxima Whey Protein Concentrate 80 % 2200 g - Proteín
-13%
Alavis Maxima Whey Protein Concentrate 80 % 2200 g
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2448 g, príchuť: natural

-13% 45,90 €
39,90 € bez DPH 33,25 €
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na predajni Žilina
Objednávací kód: SPTps0052
Nutrend 100 % Whey Proteín, 2250 g, vanilka
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2250 g, príchuť: vanilka

-22% 49,90 €
38,90 € bez DPH 32,42 €
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 5 ks
Môžete mať v pondelok 30.3. od 11:00
Objednávací kód: SPTnut0021
Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g chocolate
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 1000 g, príchuť: čokoláda

-40% 34,60 €
20,90 € bez DPH 17,42 €
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 5 ks
Môžete mať v pondelok 30.3. od 11:00
Objednávací kód: SPTsupl0396
Fit-day Protein čokoláda 600 g
Proteín - rastlinná, hmotnosť balenia 900 g, príchuť: čokoláda

26,40 € bez DPH 22 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať v utorok 31.3. od 10:00
Objednávací kód: sptsupl0037
Kompava Wellness Daily Proteín - Proteín
-13%
Kompava Wellness Daily Proteín
Proteín - viaczložková, na denné použitie, hmotnosť balenia 525 g, objem balenia 0 ml, príchuť: čokoláda

-13% 15,90 €
13,90 € bez DPH 11,58 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ve streda 1.4. od 10:00
Objednávací kód: SPTsupl0605
Nutrend 100 % Whey Proteín, 2250 g
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2250 g, príchuť: banán, čučoriedka, čokoláda, jahoda, kakao, káva, piňa colada a vanilka

-22% 49,90 €
Od 38,90 € bez DPH 32,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0266
Nutrend 100 % Whey Proteín, 900 g
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 900 g, príchuť: banán, biscuit, čokoláda, jahoda, kakao, káva, kokos, malina, piňa colada, pistácie, tiramisu, čerešňa a vanilka

Od 23,90 € bez DPH 19,92 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0267
Nutrend After Training Proteín, 540 g - Proteín
-7%
Varianty
Nutrend After Training Proteín, 540 g
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 540 g, príchuť: čokoláda, jahoda a vanilka

-7% 14,90 €
13,90 € bez DPH 11,58 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0269
Kompava ProteinFit 80 - Proteín
-7%
Kompava ProteinFit 80
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: vanilka

-7% 13,90 €
12,90 € bez DPH 10,75 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ve streda 1.4. od 10:00
Objednávací kód: SPTsupl0607
Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g
Proteín - srvátková,srvátková a koncentrát, hmotnosť balenia 1000 g, príchuť: banán, čučoriedka, cookies, čokoláda, jahoda, karamel, káva, kokos a vanilka

-40% 34,60 €
20,90 € bez DPH 17,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0401NAD
Weider Vegan Protein ľadové kapučíno 750 g
Proteín - rastlinná, hmotnosť balenia 750 g, príchuť: ľadové cappuccino

27,40 € bez DPH 22,83 €
Kúpiť
Posledné 2 ks na sklade
Môžete mať ve streda 1.4. od 10:00
Objednávací kód: SPTsupl0285
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein 1600 g, Double Dutch Chocolate
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 1600 g, príchuť: čokoláda

53,90 € bez DPH 44,92 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať v pondelok 30.3. od 11:00
Objednávací kód: SPTami0004
Extrifit High Whey 80 1000 g
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 1000 g, príchuť: banán, čučoriedka, cookies, čokoláda, jablko, jahoda, jogurt, kokos, lieskový oriešok, nugát, pistácie a vanilka

-35% 30,79 €
19,90 € bez DPH 16,58 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0438NAD
Amix Nutrition IsoPrime CFM Isolate, 2000 g - Proteín
-6%
Varianty
Amix Nutrition IsoPrime CFM Isolate, 2000 g
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2000 g, príchuť: čokoláda

-32% 78,90 €
53,90 € bez DPH 44,92 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTami0089
Nutrend DELUXE 100 % Whey, 900 g
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 900 g, príchuť: čokoláda, mandle a vanilka

-10% 30,90 €
27,90 € bez DPH 23,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0271
Extrifit CFM Instant Whey 80 2,27 kg
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2270 g, príchuť: banán, cookies, čokoláda, jahoda, jogurt, kakao, kokos a vanilka

-36% 69,90 €
44,90 € bez DPH 37,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0389NAD
Kompava Micellar Casein - Proteín
-11%
Kompava Micellar Casein
Proteín - srvátková a kazeín, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: čokoláda a pomaranč

-11% 17,90 €
15,90 € bez DPH 13,25 €
Kúpiť
Na sklade 5 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: SPTsupl0608
Weider Protein 80 Plus rôzne príchute 500 g
Proteín - viaczložková, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: čokoláda, kokos, malina, nugát, oriešok, pistácie a vanilka

-19% 19,64 €
15,90 € bez DPH 13,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0166nad
Extrifit High Whey 80 2,27 kg
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2270 g, príchuť: banán, čokoláda, jahoda, pistácie a vanilka

-35% 65,90 €
42,90 € bez DPH 35,75 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0440NAD
Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90 2 kg - Proteín
-22%
Varianty
Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90 2 kg
Proteín - srvátková, hmotnosť balenia 2000 g, príchuť: banán, čokoláda a vanilka

-22% 73,09 €
56,90 € bez DPH 47,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0424NAD
Extrifit 100 % Whey Protein 2 kg
Proteín -, hmotnosť balenia 2000 g, príchuť: banán, čokoláda, ovocný mix a vanilka

-8% 35,44 €
Od 32,69 € bez DPH 27,24 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0672nad

Proteíny

KoronavírusProteíny dostanú vaše telo do kondície Poslednou dobou sú medzi športovcami stále populárnejšie rôzne proteínové doplnky. Avšak tie sú všeobecne...
OnlineFitness.cz je koncept online cvičebných lekcií, ktorý vám ponúka voľnosť, akú vám bežné fitcentrum...
SATURO je nový druh alternatívnej stravy, ktorá je pre vás pripravená na okamžitú konzumáciu. Jedno jedlo =...
zdravá výživaTyčinky SENS so svrčou múkou – revolučný zdroj proteínu Energetické tyčinky plné živín, napriek tomu s nízkym glykemickým indexom. Proteínové tyčinky s unikátnym...
Viac článkov

Horúce novinky týždňa

Proteíny

V kategórii Proteíny máme práve teraz na Alza.sk celkom 94 produktov.

Zadajte názov tovaru

Poznámka:

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné proteíny Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie proteíny Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii proteíny recenzie

Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Ako nakúpiť
P-DC1-WEB25
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi