Vyberte prvok na stránke, ktorého sa chyba týka

Počas sviatku 5.7. je otvorená iba centrála v Bratislave a AlzaDrive.

Obrovský výprodej

Proteíny

0

Čo sú proteíny? Proteíny čiže bielkoviny, sú jednou z najdôležitejších stavebných látok ľudského tela, najmä svalov. Vyskytujú sa v bežnej strave, ale na tréning a nárast svalovej hmoty potrebujeme bielkovín oveľa viac a musíme ich telu dodať formou potravinových doplnkov. Ako zvoliť ten správny typ proteínu?

Pokračovať

Čo sú proteíny?

Ako proteín sa spravidla označuje prípravok s obsahom bielkovín nad 50 % obsahu. V týchto športových doplnkoch sa najčastejšie používa srvátkový proteín, ktorý zaručuje najvyššie prírastky svalov. Ďalšie bielkoviny môžu byť z hovädzieho mäsa, vajec, z mlieka a z rastlín.

Denný príjem bielkovín na rast svalovej hmoty

Na nárast svalovej hmoty musí telo dospelého človeka denne prijať aspoň 2 g čistých bielkovín na 1 kg telesnej váhy. Z toho vyplýva približná dávka:

  • Muži: 170 – 210 g.
  • Ženy: 90 – 120 g.

Srvátkový proteín

Whey proteín sa považuje za najlepší na nárast svalovej hmoty, je rýchlo vstrebateľný a naštartuje anabolickú, teda rastovú, fázu. Srvátkové proteíny sa podľa druhu spracovania a následnej čistoty bielkovín delia do troch základných skupín.

Srvátkový koncentrát WPC

Srvátkový WPC proteín (Whey Protein Concentrate) obsahuje 50 – 80 % srvátkových bielkovín, tuk a laktózu.

  • Je pomerne rýchlo stráviteľný.
  • Je lacnejší.
  • Užíva sa počas dňa a krátko po tréningu.

Srvátkový izolát WPI

WPI proteín (Whey Protein Concentrate) obsahuje 80 – 90 % bielkovín a len malé množstvo laktózy a tuku. Vyrába sa buď jednoduchou filtráciou, alebo lepšou CFM filtráciou či iónovou výmenou.

  • Je drahší ako WPC proteín.
  • Užíva sa počas dňa, krátko po tréningu aj pri diétach.

Srvátkový hydroizolát – hydro proteín

Hydro proteín sa najčastejšie vyrába enzymatickým štiepením izolátu a ide o najkvalitnejší zdroj bielkovín.

  • Rýchlo sa vstrebáva.
  • Obsahuje veľa BCAA.
  • Užíva sa ihneď po tréningu a tiež počas dňa.

Nočné proteíny

Nočné proteíny zásobujú telo bielkovinami pomalšie a dlhšiu dobu, čím sa zabráni katabolickej čiže odbúravacej fázy v noci. Najčastejšie sa používa kazeín, čo je bielkovina obsiahnutá v tvarohu, alebo sójový proteín. Nevýhodou ale je, že trávenie týchto bielkovín znamená pre organizmus vyššiu záťaž, čo môže zhoršovať kvalitu spánku.

Sójový proteín

Proteín zo sóje telo spracováva pomalšie. Neobsahuje živočíšny tuk a je dobre stráviteľný. Je vhodný najmä ako proteín pre ženy, pretože podporuje tvorbu estrogénu.

Rastlinné proteíny

Rastlinné proteíny majú hlavnú výhodu v tom, že neobsahujú takmer žiadny tuk a laktózu. Ich použitie je možné pri vegan a RAW stravovaní. Využiteľnosť rastlinných proteínov na nárast svalovej hmoty je nižšia.

Viaczložkové proteíny

Kombináciou niekoľkých druhov proteínov s aminokyselinami a minerálnymi látkami vznikajú takzvané viaczložkové proteíny. Tento typ proteínov je vhodný hlavne pre začínajúcich športovcov a tiež pre tých, ktorí nechcú príprave a kombinovaniu športových doplnkov venovať toľko času.

Na ľahké a dôkladné premiešanie športových nápojov použite šejkre na proteínové koktaily.

Ďalšie parametre na výber proteínov

Čistota proteínu

Čím lepšie je proteín oddelený od nežiaducich látok, tým lepšia je jeho stráviteľnosť a využitie v tele. K najlepším filtračným metódam patrí iónová filtrácia, CFM a ISO filtrácia.

Konzistencia

  1. Proteínové nápoje a proteínové koktaily väčšinou obsahujú najčistejšie proteíny a miešajú sa s vodou.
  2. Proteínové tyčinky sú vhodné na doplnenie jednotlivej dávky bielkovín počas dňa.
  3. Proteínový puding sa hodí na rýchle doplnenie bielkovín formou desiaty.

Príchute

Striedanie príchutí je dôležité hlavne pri ich dlhodobejšej konzumácii. Medzi najčastejšie príchute patrí:

  • Čokoláda, vanilka, banán, pomaranč a malina.
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len k hodnoteniu informácií na stránke.
Pokiaľ máte otázku, či požiadavku, využite zákaznickú podporu.
Chýba Vám niečo? Je niečo uvedené zle?

Najpredávanejšie

1.
Nutrend 100 % Whey Proteín, 2250 g Skladom podľa variantu
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 2250 g, príchuť: banán, čučoriedka, čokoláda, jahoda, kakao, káva a vanilka
-12%
42,90 €
37,74 €

2.
Nutrend 100 % Whey Proteín, 900 g Skladom podľa variantu
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 900 g, príchuť: banán, biscuit, čokoláda, jahoda, kakao, káva, kokos, malina, piňa colada, pistácie, tiramisu, čerešňa a vanilka
-12%
24,90 €
21,85 €

3.
Extrifit High Whey 80 1000 g Skladom podľa variantu
Proteín - srvátková, viaczložková, hmotnosť balenia 1000 g, príchuť: banán, čučoriedka, cookies, čokoláda, jablko, jahoda, jogurt, kokos, lieskový oriešok, nugát, pistácie a vanilka
19,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
86 položiek
Ľudová voľba
Kompava Wellness Daily Proteín
Proteín - viaczložková, na denné použitie, hmotnosť balenia 525 g, príchuť: čokoláda

13,90 € bez DPH 11,58 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 13:30
Objednávací kód: SPTsupl0605
Zlatá stredná cesta
Alavis Maxima Whey Protein Concentrate 80 % 2200 g - Proteín
-11%
Alavis Maxima Whey Protein Concentrate 80 % 2200 g
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 2448 g, príchuť: natural

-11% 44,90 €
39,90 € bez DPH 33,25 €
Kúpiť
Obrovský výpredaj
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 13:30
Objednávací kód: SPTps0052
Pre náročných
Extrifit Long 80 Multiprotein 2,27 kg
Proteín - viaczložková, hmotnosť balenia 2270 g, príchuť: čučoriedka, čokoláda a kokos

-6% 53,90 €
Od 50,90 € bez DPH 42,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0523NAD
Nutrend 100 % Whey Protein, 500 g, Čokoláda + Kakao - Proteín
-8%
Nutrend 100 % Whey Protein, 500 g, Čokoláda + Kakao
Proteín - srvátková, viaczložková, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: čokoláda a kakao

-8% 12,90 €
11,90 € bez DPH 9,92 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTnut11336
Nutrend 100 % Whey Proteín, 900 g
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 900 g, príchuť: banán, biscuit, čokoláda, jahoda, kakao, káva, kokos, malina, piňa colada, pistácie, tiramisu, čerešňa a vanilka

-12% 24,90 €
Od 21,85 € bez DPH 18,21 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0267
Kompava ProteinFit 80
Proteín - srvátková, viaczložková, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: vanilka

12,90 € bez DPH 10,75 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 13:30
Objednávací kód: SPTsupl0607
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein 1600 g, Double Dutch Chocolate
Proteín - srvátková, hydroizolát, hmotnosť balenia 1600 g, príchuť: čokoláda

53,90 € bez DPH 44,92 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 13:30
Objednávací kód: SPTami0004
Nutrend 100 % Whey Protein, 500 g, Vanilka - Proteín
-8%
Nutrend 100 % Whey Protein, 500 g, Vanilka
Proteín - srvátková, viaczložková, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: vanilka

-8% 12,90 €
11,90 € bez DPH 9,92 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať dnes od 13:30
Objednávací kód: SPTnut11339
Nutrend After Training Proteín, 540 g
Proteín - srvátková, viaczložková, hmotnosť balenia 540 g, príchuť: čokoláda, jahoda a vanilka

14,90 € bez DPH 12,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0269
Nutrend 100 % Whey Proteín, 2250 g
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 2250 g, príchuť: banán, čučoriedka, čokoláda, jahoda, kakao, káva a vanilka

-12% 42,90 €
Od 37,74 € bez DPH 31,45 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0266
Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 1000 g, príchuť: banán, čučoriedka, cookies, čokoláda, jahoda, karamel, káva, kokos a vanilka

-9% 22,90 €
20,90 € bez DPH 17,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0401NAD
Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g blueberry
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 1000 g, príchuť: čučoriedka

-13% 23,90 €
20,90 € bez DPH 17,42 €
Kúpiť
Akciová cena
Na sklade > 5 ks
Môžete mať dnes od 13:30
Objednávací kód: SPTsupl0391
Extrifit High Whey 80 1000 g
Proteín - srvátková, viaczložková, hmotnosť balenia 1000 g, príchuť: banán, čučoriedka, cookies, čokoláda, jablko, jahoda, jogurt, kokos, lieskový oriešok, nugát, pistácie a vanilka

19,90 € bez DPH 16,58 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0438NAD
Extrifit CFM Instant Whey 80 2,27 kg
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 2270 g, príchuť: banán, cookies, čokoláda, jahoda, jogurt, kakao, kokos a vanilka

-11% 46,90 €
Od 41,90 € bez DPH 34,92 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0389NAD
Nutrend 100 % Whey Protein, 500 g, Ľadová Káva - Proteín
-8%
Nutrend 100 % Whey Protein, 500 g, Ľadová Káva
Proteín - srvátková, viaczložková, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: káva

-8% 12,90 €
11,90 € bez DPH 9,92 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať zajtra od 8:00
Objednávací kód: SPTnut11337
Weider Gold Whey 500 g – rôzne príchute
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: čokoláda, jahoda, stracciatella a vanilka

-6% 15,90 €
Od 14,90 € bez DPH 12,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0146nad
Extrifit High Whey 80 2,27 kg
Proteín - srvátková, viaczložková, hmotnosť balenia 2270 g, príchuť: banán, čokoláda, jahoda, pistácie a vanilka

41,90 € bez DPH 34,92 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0440NAD
Extrifit 100 % Whey Protein 2 kg
Proteín - srvátková, koncentrát, hmotnosť balenia 2000 g, príchuť: banán a čokoláda

34,90 € bez DPH 29,08 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0672nad
Amix Nutrition HydroPure Whey Proteín 1600 g
Proteín - srvátková, hydroizolát, hmotnosť balenia 1600 g, príchuť: čokoláda a vanilka

53,90 € bez DPH 44,92 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTami0082
Fit-day Active Protein, 900 g - Proteín
-6%
Varianty
Fit-day Active Protein, 900 g
Proteín - rastlinná, hmotnosť balenia 900 g, príchuť: cheesecake, piňa colada a tiramisu

-2% 29,51 €
28,90 € bez DPH 24,08 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0687nad
Fit-day Milkshake
Proteín - rastlinná, hmotnosť balenia 900 g, príchuť: banán, čokoláda, jahoda a káva

34,90 € bez DPH 29,08 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0663nad
Nutrend DELUXE 100 % Whey, 900 g
Proteín - srvátková, viaczložková, hmotnosť balenia 900 g, príchuť: čokoláda, mandle a vanilka

Od 26,90 € bez DPH 22,42 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0271
Nutrend 100 % Whey Isolate, 900 g - Proteín Varianty
Nutrend 100 % Whey Isolate, 900 g
Proteín - srvátková, izolát, hmotnosť balenia 900 g, príchuť: čokoláda

33,90 € bez DPH 28,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0265
Weider Protein 80 Plus rôzne príchute 500 g
Proteín - viaczložková, hmotnosť balenia 500 g, príchuť: čokoláda, kokos, malina, nugát, oriešok, pistácie a vanilka

-6% 16,90 €
Od 15,90 € bez DPH 13,25 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTsupl0166nad

Proteíny

vitamíny v tehotenstveNajdôležitejšie vitamíny a minerály pre naše zdravie Vždy je lepšie dbať na dostatok vitamínov a minerálov priebežne než potom riešiť ich nedostatok, keď sa...
Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém...
Práca z domu čiže Home office je stále využívanejšou možnosťou práce, ktorú nadšene vítajú hlavne mamičky...
KoronavírusProteíny dostanú vaše telo do kondície Poslednou dobou sú medzi športovcami stále populárnejšie rôzne proteínové doplnky. Avšak tie sú všeobecne...
OnlineFitness.cz je koncept online cvičebných lekcií, ktorý vám ponúka voľnosť, akú vám bežné fitcentrum...
SATURO je nový druh alternatívnej stravy, ktorá je pre vás pripravená na okamžitú konzumáciu. Jedno jedlo =...
Viac článkov Všetky články

Proteíny

V kategórii Proteíny máme práve teraz na Alza.sk celkom 86 produktov.

Zadajte názov tovaru

Poznámka:

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné proteíny Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahší proteíny Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie proteíny Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii proteíny recenzie

Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Ako nakúpiť
WEB16
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi