Nakupování budoucnosti Sport Badminton

Proteíny

Čo sú proteíny? Proteíny čiže bielkoviny, sú jednou z najdôležitejších stavebných látok ľudského tela, najmä svalov. Vyskytujú sa v bežnej strave, ale na tréning a nárast svalovej hmoty potrebujeme bielkovín oveľa viac a musíme ich telu dodať formou potravinových doplnkov. Ako zvoliť ten správny typ proteínu?

Pokračovať

Čo sú proteíny?

Ako proteín sa spravidla označuje prípravok s obsahom bielkovín nad 50 % obsahu. V týchto športových doplnkoch sa najčastejšie používa srvátkový proteín, ktorý zaručuje najvyššie prírastky svalov. Ďalšie bielkoviny môžu byť z hovädzieho mäsa, vajec, z mlieka a z rastlín.

Denný príjem bielkovín na rast svalovej hmoty

Na nárast svalovej hmoty musí telo dospelého človeka denne prijať aspoň 2 g čistých bielkovín na 1 kg telesnej váhy. Z toho vyplýva približná dávka:

  • Muži: 170 – 210 g.
  • Ženy: 90 – 120 g.

Srvátkový proteín

Whey proteín sa považuje za najlepší na nárast svalovej hmoty, je rýchlo vstrebateľný a naštartuje anabolickú, teda rastovú, fázu. Srvátkové proteíny sa podľa druhu spracovania a následnej čistoty bielkovín delia do troch základných skupín.

Srvátkový koncentrát WPC

Srvátkový WPC proteín (Whey Protein Concentrate) obsahuje 50 – 80 % srvátkových bielkovín, tuk a laktózu.

  • Je pomerne rýchlo stráviteľný.
  • Je lacnejší.
  • Užíva sa počas dňa a krátko po tréningu.

Srvátkový izolát WPI

WPI proteín (Whey Protein Concentrate) obsahuje 80 – 90 % bielkovín a len malé množstvo laktózy a tuku. Vyrába sa buď jednoduchou filtráciou, alebo lepšou CFM filtráciou či iónovou výmenou.

  • Je drahší ako WPC proteín.
  • Užíva sa počas dňa, krátko po tréningu aj pri diétach.

Srvátkový hydroizolát – hydro proteín

Hydro proteín sa najčastejšie vyrába enzymatickým štiepením izolátu a ide o najkvalitnejší zdroj bielkovín.

  • Rýchlo sa vstrebáva.
  • Obsahuje veľa BCAA.
  • Užíva sa ihneď po tréningu a tiež počas dňa.

Nočné proteíny

Nočné proteíny zásobujú telo bielkovinami pomalšie a dlhšiu dobu, čím sa zabráni katabolickej čiže odbúravacej fázy v noci. Najčastejšie sa používa kazeín, čo je bielkovina obsiahnutá v tvarohu, alebo sójový proteín. Nevýhodou ale je, že trávenie týchto bielkovín znamená pre organizmus vyššiu záťaž, čo môže zhoršovať kvalitu spánku.

Sójový proteín

Proteín zo sóje telo spracováva pomalšie. Neobsahuje živočíšny tuk a je dobre stráviteľný. Je vhodný najmä ako proteín pre ženy, pretože podporuje tvorbu estrogénu.

Rastlinné proteíny

Rastlinné proteíny majú hlavnú výhodu v tom, že neobsahujú takmer žiadny tuk a laktózu. Ich použitie je možné pri vegan a RAW stravovaní. Využiteľnosť rastlinných proteínov na nárast svalovej hmoty je nižšia.

Viaczložkové proteíny

Kombináciou niekoľkých druhov proteínov s aminokyselinami a minerálnymi látkami vznikajú takzvané viaczložkové proteíny. Tento typ proteínov je vhodný hlavne pre začínajúcich športovcov a tiež pre tých, ktorí nechcú príprave a kombinovaniu športových doplnkov venovať toľko času.

Na ľahké a dôkladné premiešanie športových nápojov použite šejkre na proteínové koktaily.

Ďalšie parametre na výber proteínov

Čistota proteínu

Čím lepšie je proteín oddelený od nežiaducich látok, tým lepšia je jeho stráviteľnosť a využitie v tele. K najlepším filtračným metódam patrí iónová filtrácia, CFM a ISO filtrácia.

Konzistencia

  1. Proteínové nápoje a proteínové koktaily väčšinou obsahujú najčistejšie proteíny a miešajú sa s vodou.
  2. Proteínové tyčinky sú vhodné na doplnenie jednotlivej dávky bielkovín počas dňa.
  3. Proteínový puding sa hodí na rýchle doplnenie bielkovín formou desiaty.

Príchute

Striedanie príchutí je dôležité hlavne pri ich dlhodobejšej konzumácii. Medzi najčastejšie príchute patrí:

  • Čokoláda, vanilka, banán, pomaranč a malina.
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
Space Proteín Skladom podľa variantu
Proteín – proteínové - Od 23,60 €/1 kg
Od 1,18 €

2.
GymBeam Protein True Whey 2500 g Skladom podľa variantu
Proteín – srvátkový, koncentrát - 10,36 €/1 kg
-7%
27,90 €
25,90 €

3.
GymBeam Protein Just Whey 1000 g Skladom podľa variantu
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 22,90 €/1 kg
22,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
215 položiek
Ľudová voľba
GymBeam Protein True Whey 1000 g, vanilla
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 1000g, príchuť: vanilka - 13,90 €/1 kg

13,90 € bez DPH 11,58 €
Kúpiť
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTgym098
Zlatá stredná cesta
GymBeam Protein Just Whey 2000 g, vanilla ice cream
Proteín – viaczložkový, srvátkový, hmotnosť balenia 2000g, príchuť: vanilka - 17,95 €/1 kg

35,90 € bez DPH 29,92 €
Kúpiť
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTgym034
Pre náročných
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein 1600 g, Double Dutch Chocolate
Proteín – srvátkový, hydroizolát, hmotnosť balenia 1600g, príchuť: čokoláda - 34,31 €/1 kg

54,90 € bez DPH 45,75 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTami0004
GymBeam Protein True Whey 2500 g, chocolate
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 2500g, príchuť: čokoláda - 10,36 €/1 kg

-16% 30,90 €
25,90 € bez DPH 21,58 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTgym093
Space Proteín
Proteín – proteínové - Od 23,60 €/1 kg

Od 1,18 € bez DPH 0,98 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTspp001nad
GymBeam Protein True Whey 2500 g, banana
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 2500g, príchuť: banán - 10,36 €/1 kg

-7% 27,90 €
25,90 € bez DPH 21,58 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTgym094
Weider Protein 80 Plus čokoláda 500 g
Proteín – viaczložkový, hmotnosť balenia 500g, príchuť: čokoláda - 25 €/1 kg

-26% 16,90 €
12,50 € bez DPH 10,42 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTsupl0166
Weider Protein 80 Plus kokos 500 g
Proteín – viaczložkový, hmotnosť balenia 500g, príchuť: kokos - 25 €/1 kg

-26% 16,90 €
12,50 € bez DPH 10,42 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade 4 ks
Objednávací kód: SPTsupl0169
GymBeam Protein True Whey 1000 g, chocolate stevia
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 1000g, príchuť: čokoláda - 13,90 €/1 kg

13,90 € bez DPH 11,58 €
Kúpiť
Môžete mať ihneď na 3 predajniach
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: SPTgym102
PROMIN Essential CFM Evolution, 2250 g, čokoláda
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 2250g, príchuť: čokoláda - 17,29 €/1 kg

-9% 42,90 €
38,90 € bez DPH 32,42 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTpro064
GymBeam Protein Just Whey 2000 g, white chocolate coconut
Proteín – viaczložkový, srvátkový, hmotnosť balenia 2000g, príchuť: biela čokoláda a kokos - 11,48 €/1 kg

-18% 27,90 €
22,96 € bez DPH 19,13 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTgym035
Alavis Maxima Whey Protein Concentrate 80 % 2200 g
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 2448g, príchuť: natural - 19,16 €/1 kg

46,90 € bez DPH 39,08 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTps0052
GymBeam Protein Just Whey 1000 g
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 22,90 €/1 kg

Od 22,90 € bez DPH 19,08 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTgym030nad
GymBeam Protein True Whey 2500 g
Proteín – srvátkový, koncentrát - 10,36 €/1 kg

-7% 27,90 €
25,90 € bez DPH 21,58 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: SPTgym093nad
Extrifit Hero 3000 g chocolate
Anabolizér , použitie: pred tréningom, príchuť: čokoláda, energetická hodnota na 100g: 362kcal/1518kJ

59,90 € bez DPH 49,92 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade 5 ks
Objednávací kód: SPTsupl0513
GymBeam Protein True Whey 2500 g, vanilla stevia
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 2500g, príchuť: vanilka - 10,40 €/1 kg

-7% 27,90 €
25,99 € bez DPH 21,66 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade 4 ks
Objednávací kód: SPTgym108
Weider Gold Whey jahoda 500 g
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 500g, príchuť: jahoda - 25,80 €/1 kg

-24% 16,90 €
12,90 € bez DPH 10,75 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade 4 ks
Objednávací kód: SPTsupl0148
BeastPink Yum Yum Whey Protein 1000 g, chocolate hazelnut
Proteín – viaczložkový, srvátkový, hmotnosť balenia 1000g, príchuť: čokoláda a lieskový oriešok - 21,90 €/1 kg

21,90 € bez DPH 18,25 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade 4 ks
Objednávací kód: SPTgym049
Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90 2 kg banana
Proteín – srvátkový, izolát, hmotnosť balenia 2000g, príchuť: banán - 27,95 €/1 kg

55,90 € bez DPH 46,58 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTsupl0421
Kompava ProteinFit 80
Proteín – viaczložkový, srvátkový, hmotnosť balenia 500g, príchuť: vanilka - 25,80 €/1 kg

-24% 16,90 €
12,90 € bez DPH 10,75 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTsupl0607
Nutrend 100 % Whey Proteín, 2250 g
Proteín – viaczložkový, srvátkový - 17,27 €/1 kg

-5% 40,90 €
Od 38,86 € bez DPH 32,38 €
Detail
Skladom podľa variantu
Objednávací kód: nadSPTnut0266
Extrifit Vegan 80 Multiprotein 2 kg čokoláda
Proteín – rastlinný, hmotnosť balenia 2000g, príchuť: čokoláda - 17,20 €/1 kg

-20% 42,90 €
34,39 € bez DPH 28,66 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTsupl0567
Extrifit Vegan 80 Multiprotein 2 kg lieskový orech
Proteín – rastlinný, hmotnosť balenia 2000g, príchuť: lieskový oriešok - 17,20 €/1 kg

-20% 42,90 €
34,39 € bez DPH 28,66 €
Kúpiť
Akciová cena
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTsupl0570
GymBeam Protein True Whey 2500 g, chocolate coconut
Proteín – srvátkový, koncentrát, hmotnosť balenia 2500g, príchuť: čokoláda a kokos - 11,16 €/1 kg

27,90 € bez DPH 23,25 €
Kúpiť
Môžete mať zajtra od 8:00
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: SPTgym115

Proteíny

vitamíny v tehotenstveNajdôležitejšie vitamíny a minerály pre naše zdravie Vždy je lepšie dbať na dostatok vitamínov a minerálov priebežne než potom riešiť ich nedostatok, keď sa...
Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém...
Práca z domu čiže Home office je stále využívanejšou možnosťou práce, ktorú nadšene vítajú hlavne mamičky...
KoronavírusProteíny dostanú vaše telo do kondície Poslednou dobou sú medzi športovcami stále populárnejšie rôzne proteínové doplnky. Avšak tie sú všeobecne...
Chcete chudnúť zdravo a efektívne? Mať ideálnu postavu bez hladovania a počítania kalórií? Prodietix...
OnlineFitness.cz je koncept online cvičebných lekcií, ktorý vám ponúka voľnosť, akú vám bežné fitcentrum...
Viac článkov Všetky články

Horúce novinky týždňa

Proteíny

V kategórii Proteíny máme práve teraz na Alza.sk celkom 215 produktov.

Zadajte názov tovaru

Poznámka:

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné proteíny Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahší proteíny Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie proteíny Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii proteíny recenzie

Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Pre organizácie Ako nakúpiť
P-DC1-WEB11
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi