Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
Držiak – lišta pre modulárny systém Slatwall, nosnosť 40kg, matná biela, hliník
49,90 €

2.
Držiak – montážne stĺpiky na stôl pre modulárny sytém Slatwall, nosnosť 50kg, matná biela, oceľ
36,90 €

3.
Držiak – na monitor, pre modulárny systém Slatwall, nosnosť 6.5kg, naklápanie, natáčanie a otáčanie, VESA 75×75, 100×100, systém na organizovanie káblov
40,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
1 012 položiek
4,7 105×
Pridať do PC konfigurátora
Logitech MX Vertical
Myš bezdrôtová, bluetooth, USB a bezdrôtový USB prijímač, vertikálna, optická, 4 tlačidlá, zmena DPI, 4000DPI, čierna

Zľavnené -11 %
83,90 € 93,89 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: MG125h01
5,0
AlzaErgo SWP110 Slatwall Lišta biela
Držiak – lišta pre modulárny systém Slatwall, nosnosť 40kg, matná biela, hliník

Super cena
49,90 €
Na sklade 5 ks
Objednávací kód: AEY1105
AlzaErgo Table ET1 NewGen, čierny - Výškovo nastaviteľný stôl
Varianty
4,7 141×
AlzaErgo Table ET1 NewGen, čierny
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, výška 62–128cm, šírka 100–170cm, 2 motory, LEDkové dotykové ovládanie, pamäť až pre 3 polohy, inovovaný 2-senzorový antikolízny systém, časovač pripomenutia zmeny pracovnej pozície, odporúčaná veľkosť dosky 1100–2200×750–1000mm, max. zaťaženie 125kg, 100–240V, biela farba

Super cena
458,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0806d
4,6 14×
Pridať do PC konfigurátora
27" AOC C27G2ZU/BK Gaming
LCD monitor prehnutý, Full HD 1920×1080, displej VA, 16:9, odozva 0.5ms, obnovovacia frekvencia 240Hz, FreeSync, farebná hĺbka 8bit, jas 300cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 2.0, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA

231,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WK226d7b
4,9
Pridať do PC konfigurátora
24.5" ASUS ROG Swift 360 Hz PG259QN
LCD monitor Full HD 1920×1080, displej IPS, 16:9, odozva 1ms, obnovovacia frekvencia 360Hz, G-Sync, farebná hĺbka 10bit, HDR, jas 400cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA

463,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA040d6
4,6 19×
Pridať do PC konfigurátora
49" Samsung C49RG90 Monitor
LCD monitor prehnutý, Quad HD 5120 × 1440, displej QLED, 32:9 širokouhlý, odozva 4ms, obnovovacia frekvencia 120Hz, FreeSync, farebná hĺbka 10bit, HDR, jas 600cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA

1 041 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH605Q
4,7 27×
Pridať do PC konfigurátora
24" ASUS VG249Q Gaming
LCD monitor Full HD 1920×1080, displej IPS, 16:9, odozva 1ms, obnovovacia frekvencia 144Hz, FreeSync, jas 250cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 1.4, VGA, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA

Super cena
251,90 € Ušetríte 17,10 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA039i4c
AlzaErgo Table ET1 NewGen biely - Výškovo nastaviteľný stôl
Varianty
4,7 141×
AlzaErgo Table ET1 NewGen biely
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, výška 62–128cm, šírka 100–170cm, 2 motory, LED dotykové ovládanie, pamäť až na 3 polohy, inovovaný 2-senzorový antikolízny systém, časovač pripomenutia zmeny pracovnej pozície, odporúčaná veľkosť dosky 1100–2200×750–1000mm, max. zaťaženie 125kg, 100–240V, biela farba

Super cena
458,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0806c
4,5 25×
AlzaErgo Arm S25B
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 7 kg, náklon -20° až 20°, natočenie 90°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, montážna súprava, systém na usporiadanie káblov súčasťou balenia, vhodný pre zahnutý monitor, čierna farba

Super cena
57,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0824
5,0
Pridať do PC konfigurátora
25" Zowie by BenQ XL2546K
LCD monitor Full HD 1920×1080, displej TN, 16:9, odozva 0.5ms, obnovovacia frekvencia 240Hz, jas 320cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška

522,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WTZ018g1
AlzaErgo Table ET2 čierny - Výškovo nastaviteľný stôl
Varianty
4,7 38×
AlzaErgo Table ET2 čierny
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný 73cm–123cm, 1 motor, tlačidlové ovládanie, pamäť až na 3 polohy, odporúčaná veľkosť dosky (1200–1800)×(650–850)mm, max. zaťaženie 80kg, 100–240V

Super cena
332,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0807
4,7 63×
AlzaErgo ErgoArm D35B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 27", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, montážna súprava, systém na usporiadanie káblov súčasťou balenia, čierna farba

Super cena
48,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0830
4,7 13×
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell S2721HS Style
LCD monitor Full HD 1920×1080, displej IPS, 16:9, odozva 4ms, obnovovacia frekvencia 75Hz, FreeSync, jas 300cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 1.4, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA

225 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL27u31o
4,8 40×
AlzaErgo Arm S50B Heavy Duty
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 35", max. zaťaženie 15 kg, náklon -45° až +45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, montážna súprava, systém na usporiadanie káblov súčasťou balenia, vhodný pre zahnutý monitor, čierna farba

Super cena
123,90 €
Na sklade 1 ks
Objednávací kód: AEY0833
4,0
Pridať do PC konfigurátora
24" Samsung F24T450
LCD monitor Full HD 1920×1080, displej IPS, 16:9, odozva 5ms, obnovovacia frekvencia 75Hz, FreeSync, jas 250cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA

Super cena
174,90 € Ušetríte 4 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH603r3f
4,5 29×
AlzaErgo Arm S65B Essential USB
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 90°, natočenie 180°, rotácia 180°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s mechanickou pružinou, montážna súprava, systém na usporiadanie káblov, USB 3.0 hub súčasťou balenia, vhodný pre zahnutý monitor, čierna farba

Super cena
74,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0842
4,7 27×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT Vertical Ergonomic wireless black
Myš bezdrôtová, USB a bezdrôtový USB prijímač, vertikálna, optická, 6 tlačidiel, zmena DPI, 1600DPI, čierna

29,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: JD755m7
4,8 138×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless FOR HEALTH LADIES, black
Myš bezdrôtová, bezdrôtový USB prijímač, vertikálna, optická, 6 tlačidiel, zmena DPI, 1600DPI, čierna

13,90 €
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: JD755m5
4,6 122×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless
Myš bezdrôtová, USB a bezdrôtový USB prijímač, vertikálna, optická, 6 tlačidiel, zmena DPI, 1600DPI, čierna

18,90 €
Na sklade > 10 ks
Objednávací kód: JD755m2
4,6 41×
CONNECT IT A6 čierny
Držiak na TV 13" až 42", nástenný, VESA 75×75, 100×100, 200×100 a 200×200, nosnosť 20kg, náklon -15° až +15°, natočenie 90°, rotácia 360°, montážna súprava a hmoždinky fischer

33,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: JD800c6
4,4 28×
AlzaErgo ErgoArm S10B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 8 kg, náklon -45° až +45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, montážna súprava, systém na usporiadanie káblov súčasťou balenia, čierna farba

Super cena
36,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0819
4,5 23×
AlzaErgo Arm D65BN Essential
Držiak na monitor na stôl, 17" až 32", max. zaťaženie 12.5kg, náklon -90° až 90°, otočenie 180°, rotácia 180°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém na usporiadanie káblov, montážna súprava, vhodný pre prehnutý monitor, podložka pod až 15.6" notebook alebo tablet

Super cena
115,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0844
4,0 15×
AlzaErgo ErgoArm S15B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 8 kg, náklon -45° až +45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, montážna súprava, systém na usporiadanie káblov súčasťou balenia, čierna farba

Super cena
49,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0820
5,0
Pridať do PC konfigurátora
22.5" Lenovo ThinkVision T23d
LCD monitor Full HD 1920 × 1200, displej IPS, 16:10, odozva 6ms, jas 250cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort, HDMI 1.4, VGA, nastaviteľná výška, pivot

165,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WM232e4k

Ergonómia a zdravé sedenie

článokErgonómia: Ako zdravo pracovať pri stole? (RADY A TIPY) Ergonómia je spôsob, ako minimalizovať negatívne dopady dlhodobej práce pri počítači. Ako si zariadiť...
Inteligentné riešenia na pohodlnejšiu, praktickejšiu a úhľadnejšiu kanceláriu? Práve to nájdete medzi...
Značka AlzaErgo spĺňa tie najvyššie štandardy a garantuje prvotriednu kvalitu pri každom jednom produkte....
článokAko pracovať pri počítači postojačky alebo standing office Viac ako dve hodiny sedenia denne sú pre ľudské telo škodlivé. Zapojiť viac svalov a uľaviť svojej chrbtici...
Tvorí sedenie pri počítači hlavnú náplň vašich dní a radi by ste ich trávili vo väčšom pohodlí? Česká...
Home office čiže práca z domu je pre väčšinu ľudí vítaným benefitom, a to hlavne z toho dôvodu, že nie sú...
Viac článkov Všetky články

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1009 produktov.
P-DC1-WEB28
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií