Vyberte prvok na stránke, ktorého sa chyba týka

Využij dopravu zdarma! Vlož do košíku kód PLATIMONLINE při objednávce nad 1 000 Kč vč. DPH. Více informací zde

Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Stav tovaru
Pred 19 min. kúpil Jakub, Bratislava
 
AlzaPower ErgoArm AR1 Na sklade > 5 ks
a na predajni Bratislava - centrála
€56,90



Pred 28 min. kúpil Dominik, Košice
 
Trust Verto Ergonomic Mouse Na sklade > 10 ks
a na 3 predajniach
€12,90



Pred 58 min. kúpila firma, Zvolen 1
 
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless Na sklade > 10 ks
a na predajni Bratislava - centrála
€19,90



Pred 1 hodinou kúpila firma, Prešov 1
Pred 1 hodinou kúpila firma, Košice
 
Thomson WAB156 Na sklade > 10 ks
a na 2 predajniach
€12,90



Pred 1 hodinou kúpila firma, Bratislava
 
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse Na sklade > 10 ks
a na 2 predajniach
€16,90



Pred 1 hodinou kúpila firma, Marianka
 
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless Na sklade > 10 ks
a na predajni Bratislava - centrála
€19,90



Pred 1 hodinou kúpila Antónia, Bratislava
Pred 1 hodinou kúpil Branislav, Bratislava
 
AlzaPower ErgoArm AR1 Na sklade > 5 ks
a na predajni Bratislava - centrála
€56,90



Pred 2 hodinami kúpila Jana, Bratislava
 
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless Na sklade > 10 ks
a na predajni Bratislava - centrála
€19,90



Pred 2 hodinami kúpil Ondrej, Zilina
 
ECG LD 1332 K Na sklade > 10 ks
a na 2 predajniach
€11,90



Pred 2 hodinami kúpil Pavol, Bratislava
 
Thomson WAB156 Na sklade > 10 ks
a na 2 predajniach
€12,90



0

Ergonómia je nevyhnutná pre komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako syndróm karpálneho tunela či bolesť chrbta. Ako správne sedieť, a ktoré ergonomické pomôcky vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ergonomie sezení
Ergonómia sedenia v praxi

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len k hodnoteniu informácií na stránke.
Pokiaľ máte otázku, či požiadavku, využite zákaznickú podporu.
Chýba Vám niečo? Je niečo uvedené zle?

Najpredávanejšie

1.
Eternico ErgoTable ET1 Black Na sklade > 5 ks
Stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný 62cm – 128cm, 2 motory, dotykové ovládanie, pamäť až na 3 polohy, upozornenie na zmenu sedenie/státie, cable management, odporúčaná veľkosť dosky (1100 – 2200)×(700 – 1000)mm, max. zaťaženie 100kg, 100 – 240V
€389,90

2.
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless Na sklade > 10 ks a na predajni Bratislava - centrála
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, ergonomický dizajn, rozlíšenie 800/1200/1600 DPI, USB nano prijímač, „soft touch“ surface
-15%
€23,50
€19,90

3.
Genius KB-8000X CZ+SK čierna Na sklade > 10 ks a na predajni Bratislava - centrála
Set klávesnice a myši – bezdrôtová 2.4GHz, 12 multimediálnych klávesov, ergonomická myš s BlueEye 1200DPI, USB
-12%
€15,77
€13,90

Ďalšie najpredávanejšie
135 položiek
Eternico ErgoTable ET1 Black
Stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný 62cm – 128cm, 2 motory, dotykové ovládanie, pamäť až na 3 polohy, upozornenie na zmenu sedenie/státie, cable management, odporúčaná veľkosť dosky (1100 – 2200)×(700 – 1000)mm, max. zaťaženie 100kg, 100 – 240V

Tento týždeň zakúpilo 16 zákazníkov
Eternico ErgoTable ET1 Black - Stôl
Viac ako99%spoľahlivosť
€389,90 bez DPH €324,92
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: AEY0806
AlzaPower ErgoArm AR1
Stolný držiak – na LCD až do 27", VESA 75×75, 100×100, max. nosnosť 6.5kg, náklon +90° až -45°, otočný +90° až -90° cable management, pivot funkcia, vhodný aj na zahnuté LCD, čierny

AlzaPower ErgoArm AR1 - Stolný držiak
Viac ako98%spoľahlivosť
€56,90 bez DPH €47,42
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: AEY0810
Eternico ErgoTable ET1 White
Stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný 62cm–128cm, 2 motory, dotykové ovládanie, pamäť až na 3 polohy, upozornenie na zmenu sedenia/státia, Cable Management, odporúčaná veľkosť dosky: (1100–2200)×(700–1000)mm, max. zaťaženie: 100kg, 100–240V

€389,90 bez DPH €324,92
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: AEY0805
AlzaPower ErgoArm AR700 USB
Stolový držiak – na LCD až do 27", VESA 75×75, 100×100, max. nosnosť 9kg, náklon + 90° až -90°, 1× USB, 1× output na slúchadlá, 1× output na mikrofón

Tento tovar si práve prezerá 51 zákazníkov
€108,90 bez DPH €90,75
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: AEY0813b
Eternico ErgoArm AR2
Stolný držiak – pre 2× LCD až do 27", VESA 75×75, 100×100, max. nosnosť 2× 6.5kg, náklon +90° až -45°, otočný +90° až -90° cable management, pivot funkcia, vhodné aj pre zahnuté LCD, čierny

€93,90 bez DPH €78,25
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: AEY0811
Stell SOS 1020
Držiak na monitor – dual (13 až 27“), max. zaťaženie 2×8kg, VESA 75×75, VESA 100×100

Stell SOS 1020 - Držiak na monitor
Viac ako99%spoľahlivosť
-20%
-20% €57,40
€45,90 bez DPH €38,25
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: WY007e1b
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, ergonomický dizajn, rozlíšenie 800/1200/1600 DPI, USB nano prijímač, „soft touch“ surface

CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless - Myš
Viac ako98%spoľahlivosť
-15%
-15% €23,50
€19,90 bez DPH €16,58
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: JD755m2
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical Ergonomic, wired
Myš – drôtová, vertikálna, optická, ergonomický dizajn, rozlíšenie 1000/1600 DPI, dĺžka kábla 180cm, „soft touch“ surface

CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical Ergonomic, wired - Myš
Viac ako98%spoľahlivosť
-18%
-18% €15,65
€12,90 bez DPH €10,75
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Objednávací kód: JD755m1
Hama pohyblivý, 2x3 kĺby
Stolový držiak pre dva LCD monitory 10" až 26" (25 až 66cm), kompatibilný s VESA 75x75, 100x100, max. nosnosť 10kg,

Tento tovar si práve prezerá 12 zákazníkov
Hama pohyblivý, 2x3 kĺby - Stolový držiak
Viac ako98%spoľahlivosť
€58,90 bez DPH €49,08
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: WY050a1
Stell SOS 1010
Držiak na monitor – single (13 až 27"), max. zaťaženie 8kg, VESA 75×75, VESA 100×100

Stell SOS 1010 - Držiak na monitor
Viac ako98%spoľahlivosť
-18%
-18% €47,50
€38,90 bez DPH €32,42
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: WY007e1a
CONNECT IT TwinArm Basic Alfa
Stolový držiak – na monitor/TV 13 – 32", polohovateľný (10 pohyblivých kĺbov), kompatibilný s VESA 75×75, 100×100, max. nosnosť 16kg (8kg/monitor), 5 svoriek pre vedenie káblov

CONNECT IT TwinArm Basic Alfa - Stolový držiak
Viac ako99%spoľahlivosť
€57,90 bez DPH €48,25
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: JD800q27
ERGOTRON Neo-Flex Extend LCD Arm
Stolný držiak – pre 17" – 24" LCD, polohovateľný, max 9.1kg

Posledné 3 kusy za túto cenu
ERGOTRON Neo-Flex Extend LCD Arm - Stolný držiak
Viac ako99%spoľahlivosť
€109 bez DPH €90,83
Kúpiť
Na sklade
Môžete mať v pondelok 21.1.
Objednávací kód: WY032a
Stell SOS 1030
Držiak na monitor – triple (13 až 27"), max. zaťaženie 3× 8kg, VESA 75×75, VESA 100×100

Posledný kus za túto cenu
Stell SOS 1030 - Držiak na monitor
Viac ako98%spoľahlivosť
-20%
-20% €77,20
€61,90 bez DPH €51,58
Kúpiť
Na sklade 1 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: WY007e1c
CONNECT IT Single Arm
Stolný držiak pre LCD 13"- 27", kompatibilný s VESA 75x75, 100x100, max nosnosť 9kg, strieborný

CONNECT IT Single Arm - Stolný držiak
Viac ako98%spoľahlivosť
-5% €69,32
€65,90 bez DPH €54,92
Kúpiť
Na sklade 4 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: JD800q21
ECG LD 1333 K
Držiak – pre TV/monitory s veľkosťou 10"–32", rozmer VESA 200/100/75/50, max. nosnosť 20kg, 2-kĺbová hliníková konštrukcia, usporiadanie káblov

ECG LD 1333 K - Držiak
-59%
-59% €38,42
€15,90 bez DPH €13,25
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: WE115f
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse
Myš – bezdrôtová, ergonomický tvar, pohodlná opierka na palec a gumená vrstva pre perfektné uchopenie, tlačidlo na výber rýchlosti (800/1200/1600DPI), uložiteľný mikro-prijímač USB, 2 palcové tlačidlá

Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse - Myš
Viac ako98%spoľahlivosť
€16,90 bez DPH €14,08
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Objednávací kód: JS267c9a43
Trust Verto Ergonomic Mouse
Myš – drôtová, ergonomický tvar pre zdravie vášho zápästia pri dlhej práci s PC, pohodlná opierka na palec a gumená vrstva pre perfektné uchopenie, tlačidlo na výber rýchlosti (1000/1600DPI), 2 palcové tlačidlá, atraktívne modré podsvietenie LED

Trust Verto Ergonomic Mouse - Myš
Viac ako98%spoľahlivosť
€12,90 bez DPH €10,75
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 3 predajniach
Objednávací kód: JS267c9a42
Trust Orbo Wireless Ergonomic Mouse
Myš – bezdrôtová, v ergonomickom vertikálnom vyhotovení na nižšiu záťaž ramena a zápästia, 800/12001600DPI, pogumovanie, opierka na palec, 5 tlačidiel, bezdrôtový dosah až 10m

Tento týždeň zakúpilo 10 zákazníkov
Trust Orbo Wireless Ergonomic Mouse - Myš
Viac ako99%spoľahlivosť
-11%
-11% €18,90
€16,90 bez DPH €14,08
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: JS267c9d1
Trust GXT 144 REXX VERTICAL GAMING MOUSE
Herná myš drátová, optická, ergonomická, rozlišení až 10000dpi, 6 programovatelných tlačítek, pokročilý software pro programování tlačítek, maker a světel

Tento týždeň zakúpilo 14 zákazníkov
€40,90 bez DPH €34,08
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: JS245j6
Thomson WAB156
Nástenný držiak na 23" 56" LCD /TV, 400x400cm (VESA), pohyblivý, nastaviteľné ramená a sklon, max. zaťaženie 50kg

Thomson WAB156 - Nástenný držiak
-19%
-19% €15,90
€12,90 bez DPH €10,75
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Objednávací kód: WA767q
Thomson WAB546
Nástenný držiak na 10" - 46" LCD/TV, 200x200cm (VESA), fixný, nastaviteľná ramená, max. zaťaženie 30kg

Thomson WAB546 - Nástenný držiak
-16%
-16% €8,89
€7,49 bez DPH €6,24
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: WA767p
Thomson WAB646
Nástenný držiak – na 10"–46" LCD/TV, 200×200cm (VESA), naklápací, nastaviteľné ramená a sklon, max. zaťaženie 30kg

Thomson WAB646 - Nástenný držiak
-14%
-14% €13,90
€11,90 bez DPH €9,92
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: WA767o
CONNECT IT SingleArm Basic
Stolový držiak – na monitor/TV 13 – 32", polohovateľný (4 pohyblivé kĺby), kompatibilný s VESA 75×75, 100×100, max. nosnosť 8kg, 2 svorky pre vedenie káblov

€39,90 bez DPH €33,25
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: JD800q26
ARCTIC W1A
Držiak – na monitor alebo televízor, s Quick-Fix Systémom, VESA štandard 75/100, na 13"–30", až 20kg

Tento tovar si práve prezerá 10 zákazníkov
€25,90 bez DPH €21,58
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: CB219f

Ergonómia a zdravé sedenie

článokAko pracovať pri počítači postojačky alebo standing office Viac ako dve hodiny sedenia denne sú pre ľudské telo škodlivé. Zapojiť viac svalov a uľaviť svojej...
Máte sedavé zamestnanie a trápia vás bolesti chrbta? Neprehliadajte to! Nesprávne sedenie a nedostatok...

Zadajte názov tovaru

Poznámka:

Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Ako nakúpiť
WEB16
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi