Vyberte prvok na stránke, ktorého sa chyba týka

Využi dopravu zadarmo! Vlož do košíka kód ZAPLATENEONLINE pri objednávke nad 40 Eur vr. DPH. Viac informácií tu

Naj obchod s elektronikou! Doprava zadarmo na MDA a TV

Ergonómia a zdravé sedenie

0
 

Ergonómia je nevyhnutná pre komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení, ako je napr. syndróm karpálneho tunela či bolesť chrbta. Ako správne sedieť, a ktoré ergonomické pomôcky vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len k hodnoteniu informácií na stránke.
Pokiaľ máte otázku, či požiadavku, využite zákaznickú podporu.
Chýba Vám niečo? Je niečo uvedené zle?

Najpredávanejšie

1.
Genius KB-8000X CZ+SK čierna Na sklade > 10 ks a na 4 predajniach
Set klávesnica a myš – bezdrôtová 2.4GHz, 12 multimediálnych klávesov, ergonomická myš s BlueEye 1200DPI, USB
-12%
15,77 €
13,90 €

2.
Trust Verto Ergonomic Mouse Na sklade > 10 ks a na 4 predajniach
Myš – drôtová, ergonomický tvar pre zdravie vášho zápästia pri dlhej práci s PC, pohodlná opierka na palec a gumená vrstva pre perfektné uchopenie, tlačidlo na výber rýchlosti (1000/1600DPI), 2 palcové tlačidlá, atraktívne modré podsvietenie LED
13 €

3.
Thomson WAB646 Na sklade > 10 ks a na 2 predajniach
Držiak na TV – na 10"–46" LCD/TV, 200×200cm (VESA), naklápací, nastaviteľné ramená a sklon, max. zaťaženie 30kg
-14%
13,90 €
11,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
146 položiek
Eternico ErgoArm AR2
Stolný držiak – pre 2× LCD až do 27", VESA 75×75, 100×100, max. nosnosť 2× 6.5kg, náklon +90° až -45°, otočný +90° až -90° cable management, pivot funkcia, vhodné aj pre zahnuté LCD, čierny

93,90 € bez DPH 78,25 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: AEY0811
Stell SOS 1020 - Držiak na monitor
Viac ako99%spoľahlivosť
-20%
Stell SOS 1020
Držiak na monitor – dual (13 až 27“), max. zaťaženie 2×8kg, VESA 75×75, VESA 100×100

-20% 57,40 €
45,90 € bez DPH 38,25 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Objednávací kód: WY007e1b
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless biela - Myš
Viac ako98%spoľahlivosť
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless biela
Myš – vertikálna bezdrôtová, ergonomický rad „FOR HEALTH“ (eliminácia syndrómu karpálneho tunela), optická, rozlíšenie 800/1200/1600DPI, USB nano prijímač, 1× AA originál batéria v balení

22,90 € bez DPH 19,08 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: JD755m4
Stell SOS 1010 - Držiak na monitor
Viac ako98%spoľahlivosť
-18%
Stell SOS 1010
Držiak na monitor – single (13 až 27"), max. zaťaženie 8kg, VESA 75×75, VESA 100×100

-18% 47,50 €
38,90 € bez DPH 32,42 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: WY007e1a
CONNECT IT Single Arm - Stolný držiak
Viac ako98%spoľahlivosť
CONNECT IT Single Arm
Stolný držiak pre LCD 13"- 27", kompatibilný s VESA 75x75, 100x100, max nosnosť 9kg, strieborný

-5% 69,32 €
65,90 € bez DPH 54,92 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: JD800q21
ERGOTRON LX Desk Mount Arm - Stolový držiak
Viac ako99%spoľahlivosť
ERGOTRON LX Desk Mount Arm
Stolový držiak – až pre 32" LCD, polohovateľný, max. 11.3kg

140,90 € bez DPH 117,42 €
Kúpiť
Na sklade
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: WY030c
ERGOTRON Neo-Flex Extend LCD Arm - Stolný držiak
Viac ako99%spoľahlivosť
ERGOTRON Neo-Flex Extend LCD Arm
Stolný držiak – pre 17" – 24" LCD, polohovateľný, max 9.1kg

109,90 € bez DPH 91,58 €
Kúpiť
Na sklade
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: WY032a
Hama pohyblivý, 2x3 kĺby - Stolový držiak
Viac ako98%spoľahlivosť
-5%
Hama pohyblivý, 2x3 kĺby
Stolový držiak pre dva LCD monitory 10" až 26" (25 až 66cm), kompatibilný s VESA 75x75, 100x100, max. nosnosť 10kg,

-5% 55,74 €
52,90 € bez DPH 44,08 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: WY050a1
SilverStone ARM11SC M4 - Držiak na monitor
Viac ako98%spoľahlivosť
SilverStone ARM11SC M4
Držiak na monitor – strieborný, 100×100/75×75, nosnosť 10kg

102,90 € bez DPH 85,75 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: UB098c
Trust Verto Ergonomic Mouse - Myš
Viac ako98%spoľahlivosť
Trust Verto Ergonomic Mouse
Myš – drôtová, ergonomický tvar pre zdravie vášho zápästia pri dlhej práci s PC, pohodlná opierka na palec a gumená vrstva pre perfektné uchopenie, tlačidlo na výber rýchlosti (1000/1600DPI), 2 palcové tlačidlá, atraktívne modré podsvietenie LED

13 € bez DPH 10,83 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 4 predajniach
Objednávací kód: JS267c9a42
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse - Myš
Viac ako98%spoľahlivosť
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse
Myš – bezdrôtová, ergonomický tvar, pohodlná opierka na palec a gumená vrstva pre perfektné uchopenie, tlačidlo na výber rýchlosti (800/1200/1600DPI), uložiteľný mikro-prijímač USB, 2 palcové tlačidlá

19 € bez DPH 15,83 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 3 predajniach
Objednávací kód: JS267c9a43
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical Ergonomic, wired - Myš
Viac ako98%spoľahlivosť
-18%
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical Ergonomic, wired
Myš – drôtová, vertikálna, optická, ergonomický dizajn, rozlíšenie 1000/1600 DPI, dĺžka kábla 180cm, „soft touch“ surface

-18% 15,65 €
12,90 € bez DPH 10,75 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 5 predajniach
Objednávací kód: JD755m1
Thomson WAB646 - Držiak na TV
-14%
Thomson WAB646
Držiak na TV – na 10"–46" LCD/TV, 200×200cm (VESA), naklápací, nastaviteľné ramená a sklon, max. zaťaženie 30kg

-14% 13,90 €
11,90 € bez DPH 9,92 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Objednávací kód: WA767o
Logitech MX Vertical
Myš – vertikálna, tri možnosti pripojenia (2.4GHz, Bluetooth, USB-C), Logitech Flow, pripojenie ku 3 počítačom zároveň, až 4000dpi, 57°C náklon

109,90 € bez DPH 91,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať ihneď na 3 predajniach
Objednávací kód: MG125h01
Trust Orbo Wireless Ergonomic Mouse - Myš
Viac ako98%spoľahlivosť
-10%
Trust Orbo Wireless Ergonomic Mouse
Myš – bezdrôtová, v ergonomickom vertikálnom vyhotovení na nižšiu záťaž ramena a zápästia, 800/12001600DPI, pogumovanie, opierka na palec, 5 tlačidiel, bezdrôtový dosah až 10m

-10% 18,90 €
17 € bez DPH 14,17 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: JS267c9d1
Stell SOS 1030 - Držiak na monitor
-20%
Stell SOS 1030
Držiak na monitor – triple (13 až 27"), max. zaťaženie 3× 8kg, VESA 75×75, VESA 100×100

-20% 77,20 €
61,90 € bez DPH 51,58 €
Kúpiť
Na sklade 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: WY007e1c
Hama EMC-500 - Myš
-23%
Hama EMC-500
Myš – drôtová, vertikálna, optická, ergonomická, 1000/1400/1800DPI, 6 tlačidiel

-23% 15,49 €
11,90 € bez DPH 9,92 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: MB751e8
ECG LD 1334 K - Držiak
-32%
ECG LD 1334 K
Držiak – pre TV/monitory veľkosti 10"–32", rozmer VESA 200/100/75/50, max. nosnosť 20kg, 3-kĺbová hliníková konštrukcia, usporiadanie káblov

-32% 33,90 €
22,90 € bez DPH 19,08 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: WE115f1
ECG LD 1333 K - Držiak
-48%
ECG LD 1333 K
Držiak – pre TV/monitory s veľkosťou 10"–32", rozmer VESA 200/100/75/50, max. nosnosť 20kg, 2-kĺbová hliníková konštrukcia, usporiadanie káblov

-48% 38,42 €
19,90 € bez DPH 16,58 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: WE115f
Icy Box IB-MS503-T
Stolný držiak – pre monitor do veľkosti 32"

55,90 € bez DPH 46,58 €
Kúpiť
Na sklade 2 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: FV038g014
CONNECT IT Twin Arm
Stolný držiak pre 2 x LCD 13"- 27", kompatibilný s VESA 75x75, 100x100, max nosnosť 2x 9kg, strieborný

143,90 € bez DPH 119,92 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: JD800q22
Thomson WAB156 - Držiak na TV
-19%
Thomson WAB156
Držiak na TV na 23" 56" LCD /TV, 400x400cm (VESA), pohyblivý, nastaviteľné ramená a sklon, max. zaťaženie 50kg

-19% 15,90 €
12,90 € bez DPH 10,75 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na 2 predajniach
Objednávací kód: WA767q
CONNECT IT A6 čierny - Držiak na TV
-18%
CONNECT IT A6 čierny
Držiak na TV na ploché obrazovky 13" - 42", VESA max. 200 x 200, nastaviteľný, vzdialenosť od steny 92 - 257 mm, hmoždinky FISCHER, max. nosnosť 20 kg

-18% 21,72 €
17,90 € bez DPH 14,92 €
Kúpiť
Na sklade > 10 ks
Môžete mať ihneď na predajni Bratislava - centrála
Objednávací kód: JD800c6
ARCTIC W1-3D čierny
Držiak - s ramenom na uchytenie monitora na stenu s 3D pohybom, VESA štandard 75/100, pre 13"- 32", až 8kg

67,90 € bez DPH 56,58 €
Kúpiť
Na sklade > 5 ks
Môžete mať zajtra
Objednávací kód: CB219f1d

Ergonómia a zdravé sedenie

Pri reklamácii stoličky stačí odfotiť jej nedostatok Keď sa vám náhodou pokazí stolička, nemusíte ju hneď celú odnášať na reklamáciu. Po novom stačí len...
Viac ako dve hodiny sedenia denne sú pre ľudské telo škodlivé. Zapojiť viac svalov a uľaviť svojej...
Máte sedavé zamestnanie a trápia vás bolesti chrbta? Neprehliadajte to! Nesprávne sedenie a nedostatok...

Horúce novinky týždňa

Zadajte názov tovaru

Poznámka:

Pred 28 min. kúpila firma, Bratislava - Staré Mesto
Pred 1 hodinou kúpila firma, Bratislava - Petržalka
 
Genius KB-8000X CZ+SK čierna Na sklade > 10 ks
a na 4 predajniach
13,90 €



Pred 2 hodinami kúpila firma, Bratislava - Ružinov
 
Trust Verto Ergonomic Mouse Na sklade > 10 ks
a na 4 predajniach
13 €



Pred 2 hodinami kúpil Ľudovít, Bratislava
Pred 2 hodinami kúpil Ľudovít, Bratislava
Pred 4 hodinami kúpila firma, Banská Štiavnica
 
Thomson WAB646 Na sklade > 10 ks
a na 2 predajniach
11,90 €



Pred 4 hodinami kúpila firma, Žilina
Pred 4 hodinami kúpila firma, Dubnica nad vahom
Pred 6 hodinami kúpil Tomáš, Sobrance
 
Hama EMW-500 Na sklade > 10 ks
a na predajni Žilina
14,90 €



Pred 6 hodinami kúpila Eva, Topoľovka
 
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse Na sklade > 10 ks
a na 3 predajniach
19 €



Pred 6 hodinami kúpil Martin, Bratislava - Petržalka
 
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse Na sklade > 10 ks
a na 3 predajniach
19 €



Pred 6 hodinami kúpila Jana, Spišská Nová Ves
 
Microsoft Sculpt Comfort Desktop Wireless CZ/SK Na sklade > 5 ks
a na predajni Bratislava - centrála
69,90 €




Skúste nové Alza Premium Moja Alza Prihlásiť Ako nakúpiť
WEB21
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi