Emise pro AP+ v app - všechny segmenty Emise pro AP+ v app - všechny segmenty

Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
34" ASUS TUF VG34VQL1B Na sklade > 5 ks
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 8bit, HDR, 550 cd/m2, kontrast 4000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA
477,90 €

2.
27" MSI G274QPF E2 Na sklade > 5 ks
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 180Hz, 10bit, HDR, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI 1.4, HDMI 2.0, USB-C, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA, Power Delivery až 15 W
246,90 €

3.
Výškovo nastaviteľný stôl bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, šírka 100 – 170cm, výška 62 – 128cm, 2 motory, dotykové ovládanie LED, pamäť až na 3 polohy, inovovaný 2-senzorový antikolízny systém, časovač pripomenutia zmeny pracovnej pozície, odporúčaná veľkosť dosky (100 – 220) × (70 – 100) cm, nosnosť 125kg, 100 – 240V
+2 darčeky v hodnote 23,89 €
430,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
1 302 položiek
4,6 147×
AlzaErgo ErgoArm D35B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 27", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Super cena
46,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0830
4,3 71×
AlzaErgo ErgoArm S05B Tube
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 35°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
Super cena
58,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0816
4,6 358×
AlzaErgo Arm AR1.1, čierny
Držiak na monitor – na stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 9 kg, náklon + 90° / - 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
Super cena
50,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0810b
4,6 10×
AlzaErgo ErgoArm O05B
Držiak na monitor a počítač, vhodný pre Mini PC, Intel NUC a Mac Mini, max. zátaž 5 kg, VESA 75×75, 100×100 mm montážna súprava,
Super cena
11,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0837
4,5 159×
AlzaErgo Arm AR2.1 čierny
Držiak na monitor – na stôl, na monitor s veľkosťou 17 až 32“, max. zaťaženie 18 kg (9 kg pre každé rameno), náklon -45°/+90°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, montážna súprava, systém na usporiadanie káblov súčasťou balenia, čierna farba
Super cena
66,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0811b
4,5 54×
AlzaErgo Arm DE20 Pylon
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 18 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Super cena
38,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0883
4,7 244×
AlzaErgo Table ET1 NewGen biely + 10% zľava pri použití konfigurátora
Výškovo nastaviteľný stôl bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, šírka 100 – 170cm, výška 62 – 128cm, 2 motory, dotykové ovládanie LED, pamäť až na 3 polohy, inovovaný 2-senzorový antikolízny systém, časovač pripomenutia zmeny pracovnej pozície, odporúčaná veľkosť dosky (100 – 220) × (70 – 100) cm, nosnosť 125kg, 100 – 240V
+2 darčeky v hodnote 23,89 €
Super cena
430,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0806c
4,7 244×
AlzaErgo Table ET1 NewGen čierny + 10% zľava pri použití konfigurátora
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, šírka 100 – 170 cm, výška 62 – 128 cm, 2 motory, LEDkové dotykové ovládanie, pamäť až pre 3 polohy, inovovaný 2-senzorový antikolízny systém, časovač pripomenutia zmeny pracovnej pozície, odporúčaná veľkosť dosky (100 – 220) × (70 – 100) cm, nosnosť 125kg, 100 – 240V
+2 darčeky v hodnote 23,89 €
Super cena
440,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0806d
4,6 235×
Pridať do PC konfigurátora
Logitech MX Vertical
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bluetooth, USB, bezdrôtový USB prijímač, na Li-pol batérie, citlivosť 4000 DPI, 4 tlačidlá, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, maximálny dosah 10 m, unifying prijímač súčasťou balenia, rozmery 7,95 × 7,9 × 12 cm (V׊×H), hmotnosť 135 g
87,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: MG125h01
4,5 199×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bezdrôtový USB prijímač, na 2 AAA batérie, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, maximálny dosah 15 m, rozmery 6,1 × 6,6 × 12,2 cm (V׊×H)
15,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JD755m2
4,8 40×
Pridať do PC konfigurátora
34" ASUS TUF VG34VQL1B
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 8bit, HDR, 550 cd/m2, kontrast 4000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA
477,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA051
4,7 31×
Pridať do PC konfigurátora
27" ASUS VG279QM Gaming HDR
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 280Hz, G-Sync kompatibilný, HDR, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 2.0, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
276,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA043k7a3
4,8 49×
Pridať do PC konfigurátora
34" AOC CU34G2X/BK Gaming
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA
Zľavnené -9 %
353 € 387 €
Na sklade 4 ks
Objednávací kód: WK243x5
49" Samsung C49RG90 Monitor - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,5 32×
Pridať do PC konfigurátora
49" Samsung C49RG90 Monitor
LCD monitor prehnutý, 5K 5120 × 1440, QLED, 32:9 širokouhlý, 4 ms, 120Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 600 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
998,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH605Q
4,3
Pridať do PC konfigurátora
24" Samsung F24T450
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 75Hz, FreeSync, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
Super cena
134,90 € Ušetríte 12,10 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH603r3f
4,5 43×
Pridať do PC konfigurátora
ASUS TUF Gaming VG27AQ
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, G-Sync kompatibilný, HDR, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort, HDMI 2.0, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA
279 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA042b1a
4,6 33×
AlzaErgo Arm AR700 USB
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 9 kg, náklon +/- 90°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, strieborná farba
Super cena
70,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0813b
4,5 72×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT Game For Health CMO-2800-BK, black
Herná myš – drôtová, pre pravákov, vertikálna, optická, pripojenie cez USB, citlivosť 3200 DPI, možná zmena DPI, 6 tlačidiel, klasické koliesko, RGB podsvietenie, dĺžka kábla 1,5 m, rozmery 8 × 8,1 × 11,5 cm (V׊×H), hmotnosť 126 g
23,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JD754a1
4,7 95×
Pridať do PC konfigurátora
27" AOC Q27G2S/EU Gaming
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI 1.4, HDMI 2.0, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA
Cenová bomba
251 € Ušetríte 53,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WK227w9c
5,0
Pridať do PC konfigurátora
27" MSI G274QPF E2
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 180Hz, 10bit, HDR, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI 1.4, HDMI 2.0, USB-C, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA, Power Delivery až 15 W
Novinka
246,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WQ27o5o5r3n3
49" Philips 499P9H - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,3 10×
Pridať do PC konfigurátora
49" Philips 499P9H
LCD monitor prehnutý, 5K 5120 × 1440, VA, 32:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, FreeSync, HDR, 450 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 1.4, HDMI 2.0, USB-C, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
Zľavnené -6 %
941 € 998,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC130d8
4,5 36×
Pridať do PC konfigurátora
27" AOC Q27G2U/BK Gaming
LCD monitor Quad HD 2560×1440, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort, DisplayPort 1.2, HDMI 2.0, USB, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA
236,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WK227w9a
4,6 72×
AlzaErgo ErgoArm S10B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Super cena
34,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0819
4,8 218×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless FOR HEALTH LADIES, black
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bezdrôtový USB prijímač, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, maximálny dosah 10 m, rozmery 5,8 × 6,7 × 10,5 cm (V׊×H), hmotnosť 79 g
16,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JD755m5

Ergonómia a zdravé sedenie

článokErgonómia: Ako zdravo pracovať pri stole? (RADY A TIPY) Ergonómia je spôsob, ako minimalizovať negatívne dopady dlhodobej práce pri počítači. Ako si zariadiť ergonomické pracovné miesto? Čo na to potrebujete? Nielen to sa v tomto článku dozviete.
Inteligentné riešenia na pohodlnejšiu, praktickejšiu a úhľadnejšiu kanceláriu? Práve to nájdete medzi novinkami značky AlzaErgo. Sú medzi nimi napríklad praktické otočné priehradky, zásuvné podložky pod klávesnicu a myš, pomôcky na úspornú organizáciu káblov či nové,...
Značka AlzaErgo spĺňa tie najvyššie štandardy a garantuje prvotriednu kvalitu pri každom jednom produkte. Pozrite sa na novinky, ktoré vám pomôžu zefektívniť prácu a zdravo relaxovať doma alebo v kancelárii!
článokAko pracovať pri počítači postojačky alebo standing office Viac ako dve hodiny sedenia denne sú pre ľudské telo škodlivé. Zapojiť viac svalov a uľaviť svojej chrbtici môžete však pomerne jednoducho – práca pri počítači postojačky čiže standing office sa svetom šíri ako lavína. Skúste aj vy zmeniť zažitú klasiku a predíďte tak...
Tvorí sedenie pri počítači hlavnú náplň vašich dní a radi by ste ich trávili vo väčšom pohodlí? Česká spoločnosť Antares už 25 rokov prináša do našich kancelárií a domovov stoličky na dlhodobé, zdravotne neškodné a maximálne pohodlné sedenie! V dnešnej recenzii sme...
Home office čiže práca z domu je pre väčšinu ľudí vítaným benefitom, a to hlavne z toho dôvodu, že nie sú viazaní pevnou pracovnou dobou. Avšak veľa ľudí sa kvôli súčasnému výnimočnému stavu v súvislosti s koronavírusom ocitlo v tomto flexibilnom režime práce zo dňa na...
Viac článkov Všetky články

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1302 produktov.
P-DC1-WEB07
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií