Dvojročná záruka teraz aj pre firmy

Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
1 340 položiek
Pridať do PC konfigurátora
23,8" MSI Modern MD2412PW
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 100Hz, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a USB-C, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA, Power Delivery až 15 W
156,90 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: WQ27o5o5g10
Pridať do PC konfigurátora
25" BenQ DesignVue PD2506Q
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
473,90 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: WT140p30
Pridať do PC konfigurátora
27" HP E27k G5
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, nastaviteľná výška, repro, VESA
451,90 €
Na sklade 4 ks
Objednávací kód: HPBM2007c81f
Pridať do PC konfigurátora
31.5" Lenovo ThinkVision T32h-30
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 60Hz, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA, Power Delivery
517 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: WM232e7y3
49" Philips 499P9H - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,4 11×
Pridať do PC konfigurátora
49" Philips 499P9H
LCD monitor prehnutý, Dual QHD 5120 × 1440, VA, 32:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, FreeSync, 450 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
893,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WC130d8
4,8 52×
Pridať do PC konfigurátora
27" AOC C27G2ZU/BK Gaming
LCD monitor prehnutý, Full HD 1920×1080, VA, 16:9 širokouhlý, 0,5 ms, 240Hz, FreeSync, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
Kúpiť s kódom ALZADNI5 201,31 €
211,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WK226d7b
4,5 45×
Pridať do PC konfigurátora
ASUS TUF Gaming VG27AQ
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, G-Sync kompatibilný, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA
236,90 €
Zánovné
Objednávací kód: WA042b1a
Pridať do PC konfigurátora
23.8" HP M24m
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 75Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, nastaviteľná výška, repro, VESA
274,90 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: HPBM1051b8p
1,0
Pridať do PC konfigurátora
27" Lenovo ThinkVision T27p-30
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 60Hz, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1300:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA, Power Delivery
565 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: WM232e6l1
Pridať do PC konfigurátora
24" EIZO Color Edge EV2490-BK
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA, Power Delivery
Kúpiť s kódom ALZADNI30 306,53 €
437,90 €
Na sklade 3 ks
Objednávací kód: WL577fx9
4,5
Pridať do PC konfigurátora
34" Philips 345B1C
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 5 ms, 100Hz, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
341,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WC130b8a2
4,3 14×
Pridať do PC konfigurátora
34" Philips 346B1C
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 4 ms, 100Hz, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
442,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WC130b8a3
4,3 65×
AlzaErgo ErgoArm D15B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Kúpiť s kódom ALZADNI20 39,92 €
49,90 €
Zánovné
Objednávací kód: AEY0821
49" Samsung Odyssey OLED G93SC - OLED monitor
Doručenie na
predajňu zadarmo
4,5
Pridať do PC konfigurátora
49" Samsung Odyssey OLED G93SC
OLED monitor prehnutý, Dual QHD 5120 × 1440, 32:9 širokouhlý, odozva 0.03ms, obnovovacia frekvencia 240Hz, FreeSync Premium, jas 250cd/m2, HDMI a DisplayPort, nastaviteľná výška, repro, VESA
1 129 €
Rozbalené
Objednávací kód: WH605Q1b
4,5 18×
AlzaErgo ErgoArm D05B Tube
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 35°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
Kúpiť s kódom ALZADNI20 75,12 €
93,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0817
4,6 18×
Pridať do PC konfigurátora
32" ASUS ROG Strix XG32UQ
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 160Hz, FreeSync Premium, 10bit, 600 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
619,90 €
Zánovné
Objednávací kód: WA049m1c2b
4,9 15×
Pridať do PC konfigurátora
27" Samsung ViewFinity S800UA
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA, Power Delivery
263,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WH605e1q2a1
4,2 38×
AlzaErgo Arm D10B Tube
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 35°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
102,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0818
5,0 10×
AlzaErgo ErgoArm D30B
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 17 až 27", max. zaťaženie 12 kg, náklon +/- 20°, natočenie 20°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
64,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0825
4,6 39×
AlzaErgo ErgoArm S70B Essential USB
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 90°, natočenie 180°, rotácia 180°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s mechanickou pružinou, čierna farba
71,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0843
CONNECT IT FOR HEALTH BetaPro podsedák na stoličku, sivý
materiál podsedáku: pamäťová pena, farba: sivá
27,90 €
Na sklade 3 ks u dodávateľa
Objednávací kód: JD760k1
Pridať do PC konfigurátora
24" Dell UltraSharp U2424HE
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 8 ms, 120Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA, Power Delivery
311,90 €
Na sklade > 5 ks u dodávateľa
Objednávací kód: ADL24s56
LEITZ ERGO Cosy s výsuvnou zásuvkou - Podstavec pod monitor Varianty
LEITZ ERGO Cosy s výsuvnou zásuvkou
Podstavec pod monitor ergonomický pracovný stôl, výškovo nastaviteľný stôl v rozsahu 72-380 mm, výsuvná zásuvka pre klávesnicu a myš, rozmer dosky 800 × 420 mm, nosnosť dosky 16 kg, nosnosť výsuvnej dosky 8 kg, predĺžená záruka 5 rokov, certifikáty bezpečnosti TÜV GS
241,90 €
Na sklade 1 ks u dodávateľa
Objednávací kód: LTZ485a
5,0
Pridať do PC konfigurátora
24" BenQ BL2480T
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 5 ms, 60Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort a VGA, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
146,90 €
Použité
Objednávací kód: WT130b0w8

Ergonómia a zdravé sedenie

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1340 produktov.
P-DC1-WEB16
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií