Dvojročná záruka teraz aj pre firmy

Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
1 401 položiek
4,0
Pridať do PC konfigurátora
Keychron QMK Q8 65 % Ergonomic Gateron G Pro Hot-Swappable Brown Switch Mechanical, Black – US
Herná klávesnica , vymeniteľné spínače, vymeniteľné tlačidlá, kovové telo, ergonomická, mechanická, drôtová, čierna, anglická lokalizácia klávesov, spínače Gateron Brown, USB a USB-C
189,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: KCHRON008a12
5,0
Pridať do PC konfigurátora
27" Philips 276B9H
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 75Hz, G-Sync kompatibilný, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
307,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WC120a77g9c
Pridať do PC konfigurátora
23.8" Acer Vero B247YC3bmiruzxv
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 100Hz, 6bit, 250 cd/m2, HDMI a USB-C, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA, Power Delivery až 90 W
Super cena
191,90 € Ušetríte 8,10 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: WO098c2c
Pridať do PC konfigurátora
23,8" iiyama ProLite XUB2463HSU-B1
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 3 ms, 100Hz, FreeSync, 250 cd/m2, kontrast 1300:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
176,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: WA827s010b
Pridať do PC konfigurátora
27" Acer B277Ebmi
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 100Hz, FreeSync, 6bit, 250 cd/m2, HDMI, DisplayPort a VGA, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
198,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WO024m4
Pridať do PC konfigurátora
24" EIZO FlexScan EV2485-WT
LCD monitor Full HD 1920 × 1200, IPS, 16:10, 5 ms, 60Hz, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA, Power Delivery až 146 W
489,90 €
Na sklade 2 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: WL577fx8b1
Pridať do PC konfigurátora
24" ViewSonic VG2456
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, LAN, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA, Power Delivery až 60 W
306,90 €
Na sklade 2 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: WV250s9
34" TCL 34R83Q - LCD monitor
Doručenie na
predajňu zadarmo
Pridať do PC konfigurátora
34" TCL 34R83Q
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 170Hz, G-Sync kompatibilný a FreeSync, 10bit, 1400 cd/m2, kontrast 4000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA, Power Delivery
890,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WTCL006
3,5
Pridať do PC konfigurátora
23.8" Acer CBA242YH
LCD monitor Full HD 1920×1080, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 100Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a VGA, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
105,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WO095u8
4,6
MOSH ERGO2 B2C sivá/čierna
Podsedák na stoličku materiál poťahu: perforovaný zo syntetických vláken, materiál podsedáku: pamäťová pena, rozmery: 9.5×38.5×44cm (V׊×H), farba: čierna a sivá
35,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: MSH661a
4,0
Leitz Cosy ERGO, sivý
Podsedák na stoličku materiál poťahu: textil, materiál podsedáku: pena, rozmery: 7.5×35.5×45.5cm (V׊×H), farba: sivá
54,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: LTZ252a
4,5
Pridať do PC konfigurátora
27" AOC Q27G3XMN/BK Gaming
LCD monitor Quad HD 2560×1440, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 180Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 1000 cd/m2, kontrast 4000:1, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA
371,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WK227w9e
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell U2724D UltraSharp
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 8 ms, 120Hz, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 2000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA
388,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: ADL27u16
4,4 16×
Pridať do PC konfigurátora
Genius Ergo 8250S, čierno-strieborná
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bezdrôtový USB prijímač, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, maximálny dosah 1 m, unifying prijímač a batéria súčasťou balenia, rozmery 11,12 × 7,83 × 7,38 cm (V׊×H), hmotnosť 97 g
17,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: ME192d3k
3,0
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT For Health Ergo, čierna – CZ/SK
Klávesnica kancelárska, ergonomická, membránová, drôtová, čierna, klasické (vysokoprofilové) klávesy, česká a slovenská lokalizácia klávesov, USB
46,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JD766n1b
5,0
Pridať do PC konfigurátora
27" ViewSonic XG271QG Gaming
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 240Hz, G-Sync, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
785,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WV255k5d3
4,5
Pridať do PC konfigurátora
Kensington Pro Fit Ergo K75404EU
Myš – bezdrôtová, pre pravákov, pripojenie cez bluetooth, bezdrôtový USB prijímač, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, 5 tlačidiel, tiché tlačidlá, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko
49,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: NX900a114
2,9
Pridať do PC konfigurátora
27" AOC U27P2CA
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 60Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA, Power Delivery až 64 W
319,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: WK227y7b
4,0
Pridať do PC konfigurátora
Kensington Pro Fit Ergo Vertical Wireless Mouse
Myš – bezdrôtová, vertikálna, pre pravákov, pripojenie cez USB, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, klasické koliesko, maximálny dosah 20 m, batéria súčasťou balenia, rozmery 7,1 × 7,6 × 11,2 cm (V׊×H), hmotnosť 93,5 g
45,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: NX900c3
König & Meyer 26783
Stojan na TV – oceľový, s nastaviteľnou výškou 1100/1650mm, vhodné pre uhlopriečky 42" – 5", skryté vedenie káblov, stabilizujúce nožičky, čierny
321,90 €
Na sklade 2 ks
Objednávací kód: KAME02d10b
Pridať do PC konfigurátora
24" ASUS PA24AC
LCD monitor 1920 × 1200, IPS, 16:10, 5 ms, 60Hz, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
Novinka
469 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA043v23a
4,7 14×
MOSH Kamper - modrá
Cestovný podsedák Podsedák – podložka na sedenie s gélovou výplňou, nepoškrabateľný vodoodolný poťah z 100% oxford polyesteru, ergonomické tvarovanie, rozmery: 38 × 23 × 4 cm, farba modrá/čierna
21,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: MSH664a
4,0 10×
AlzaErgo Laptop Mount O30S
Držiak – na notebook s uhlopriečkou 11,6 – 17,3“, nosnosť 9kg, kompatibilný s VESA 75 × 75
14,90 €
Rozbalené
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0839d
32" BenQ Mobiuz EX3210U - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
Pridať do PC konfigurátora
32" BenQ Mobiuz EX3210U
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 10bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
873,90 €
Zánovné
Objednávací kód: WT158j

Ergonómia a zdravé sedenie

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1401 produktov.
P-DC1-WEB09
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií