Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
Odoslať Zavrieť
Mega Výpredaj Polohovacie a výškovo nastaviteľné stoly Polohovacie Rotopedy AlzaErgo Kancelárské rotopedy Podsedáky na stoličky Podsedáky Ergonomické podložky pod myš Podložky pod myš Vertikálne myši Vertikálne myši Ergonomické klávesnice Klávesnice Ergonomické monitory Monitory Držiaky na monitor Držiaky na monitory Podstavce pod monitory Podstavce pod monitory Podložky pod nohy Podložky pod nohy Opierky na stoličku Bedrové a chrbtové opierky Ako správne sedieť Ergonómia: Ako zdravo pracovať?
 
1 454 položiek
AlzaErgo Arm D10B Tube - Držiak na monitor
4,2 38×
AlzaErgo Arm D10B Tube
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 35°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
+Darček Služba AlzaPlus+ štvrťročné členstvo, darček v hodnote 7,09 €
Super cena
108,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0818
24" Dell UltraSharp U2421E - LCD monitor
5,0 5×
Pridať do PC konfigurátora
24" Dell UltraSharp U2421E
LCD monitor 1920 × 1200, IPS, 16:10, 8 ms, 60Hz, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA, Power Delivery až 90 W
279,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL24s54
AlzaErgo ErgoArm T10B Essential USB - Držiak na monitor
4,5 25×
AlzaErgo ErgoArm T10B Essential USB
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 27", max. zaťaženie 21 kg, náklon +/- 90°, natočenie 180°, rotácia 180°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s mechanickou pružinou, čierna farba
+Darček Služba AlzaPlus+ štvrťročné členstvo, darček v hodnote 7,09 €
Super cena
160,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0847
49" Philips 499P9H - LCD monitor
Doručenie na
predajňu zadarmo
4,4 11×
Pridať do PC konfigurátora
49" Philips 499P9H
LCD monitor prehnutý, Dual QHD 5120 × 1440, VA, 32:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, FreeSync, 450 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
941 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC130d8
32" Samsung Odyssey G7 Neo - LCD monitor
4,5 20×
Pridať do PC konfigurátora
32" Samsung Odyssey G7 Neo
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 350 cd/m2, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
+Darček Promo Ubisoft voucher k Samsung Odyssey v hodnote 47,90 €
Zľavnené -12 %
799 € 908,90 €
Skladom
Objednávací kód: WH605G7a1
27" ASUS TUF Gaming VG27AQL1A - LCD monitor
4,7 22×
Pridať do PC konfigurátora
27" ASUS TUF Gaming VG27AQL1A
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 170Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
349 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA042b1b2
AlzaErgo ErgoArm D30B - Držiak na monitor
5,0 12×
AlzaErgo ErgoArm D30B
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 17 až 27", max. zaťaženie 12 kg, náklon +/- 20°, natočenie 20°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
Super cena
68,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0825
27" LG UltraGear 27GP850P - LCD monitor
4,9 31×
Pridať do PC konfigurátora
27" LG UltraGear 27GP850P
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
Cenová bomba
302,90 € Ušetríte 54 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WK060a1h9i7c
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical Ergonomic, wired - Myš
4,4 211×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical Ergonomic, wired
Myš – drôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, dĺžka kábla 1,8 m, rozmery 6,1 × 6,6 × 12,2 cm (V׊×H)
12,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JD755m1
27" Philips 27M1N5500ZA Gaming - LCD monitor
4,9 26×
Pridať do PC konfigurátora
27" Philips 27M1N5500ZA Gaming
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 170Hz, FreeSync, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
Zľavnené -14 %
252 € 293,90 €
Skladom
Objednávací kód: WC120a93f1
34" Philips 346P1CRH - LCD monitor
4,9 14×
Pridať do PC konfigurátora
34" Philips 346P1CRH
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 4 ms, 100Hz, 8bit, 500 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA, Power Delivery
611 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC130b8a5
AlzaErgo Arm S25B - Držiak na monitor
4,5 45×
AlzaErgo Arm S25B
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 7 kg, náklon +/- 20°, natočenie 90°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
Super cena
56,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0824
31,5" EIZO FlexScan EV3285-WT - LCD monitor
Doručenie na
predajňu zadarmo
5,0 2×
Pridať do PC konfigurátora
31,5" EIZO FlexScan EV3285-WT
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1300:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, Power Delivery
905,90 €
Na sklade 2 ks
Objednávací kód: WL579o6a
I-TEC VESA rámik na dokovacej stanici na uchytenie na LCD - Držiak na monitor
3,3 3×
I-TEC VESA rámik na dokovacej stanici na uchytenie na LCD
Držiak na monitor – na stenu, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, fixný, čierna farba
Od  10,36 €
Na sklade 1 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JP9094
27" Dell U2723QE UltraSharp - LCD monitor
4,7 19×
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell U2723QE UltraSharp
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 8 ms, 60Hz, 400 cd/m2, kontrast 2000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA, Power Delivery až 90 W
569,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL27u65i
AlzaErgo ErgoArm S30B - Držiak na monitor
4,8 60×
AlzaErgo ErgoArm S30B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 27", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Super cena
36,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0828
27" EIZO Color Edge CS2740 - LCD monitor
Doručenie na
predajňu zadarmo
4,8 5×
Pridať do PC konfigurátora
27" EIZO Color Edge CS2740
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 10 ms, 60Hz, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C, DisplayPort a DVI, USB, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA
1 629 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WL579i6
27" Dell P2723DE Professional - LCD monitor
4,9 18×
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell P2723DE Professional
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, nastaviteľná výška, pivot, VESA, Power Delivery až 90 W
316,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL27p24g4
34" Dell Gaming S3422DWG - LCD monitor
4,7 69×
Pridať do PC konfigurátora
34" Dell Gaming S3422DWG
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
435,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL34u27f
25" Zowie by BenQ XL2546K - LCD monitor
4,8 16×
Pridať do PC konfigurátora
25" Zowie by BenQ XL2546K
LCD monitor Full HD 1920×1080, TN, 16:9 širokouhlý, 0,5 ms, 240Hz, 320 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška
513,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WTZ018g1
27" Philips 276B9/00 - LCD monitor
4,9 7×
Pridať do PC konfigurátora
27" Philips 276B9/00
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 75Hz, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA, Power Delivery až 65 W
Super cena
259,90 € Ušetríte 6,11 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC120a77g9a
24" AOC Q24G2A/BK - LCD monitor
4,8 28×
Pridať do PC konfigurátora
24" AOC Q24G2A/BK
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, G-Sync kompatibilný, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
Zľavnené -8 %
172 € 188 €
Skladom
Objednávací kód: WK218b8b
27" Dell Alienware AW2723DF - LCD monitor
4,6 41×
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell Alienware AW2723DF
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 280Hz, FreeSync, 10bit, 600 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA
521,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL27u70d
AlzaErgo Arm D25BV - Držiak na monitor
4,6 43×
AlzaErgo Arm D25BV
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 45°, natočenie 90°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Super cena
40,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0823

Ergonómia a zdravé sedenie

Mega Výpredaj Polohovacie a výškovo nastaviteľné stoly Polohovacie Rotopedy AlzaErgo Kancelárské rotopedy Podsedáky na stoličky Podsedáky Ergonomické podložky pod myš Podložky pod myš Vertikálne myši Vertikálne myši Ergonomické klávesnice Klávesnice Ergonomické monitory Monitory Držiaky na monitor Držiaky na monitory Podstavce pod monitory Podstavce pod monitory Podložky pod nohy Podložky pod nohy Opierky na stoličku Bedrové a chrbtové opierky Ako správne sedieť Ergonómia: Ako zdravo pracovať?
 

Už nepredávame

Archív Zdravotné stoličky

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1454 produktov.
P-DC1-WEB16
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií
Rozumiem Podrobné nastavenia Odmietnuť všetko