Skúste naše cookies My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies a ďalšie údaje na zabezpečenie funkčnosti webovej stránky a s Vaším súhlasom aj okrem iného na personalizáciu reklamy a obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Rozumiem Podrobné nastavenia Odmietnuť všetko
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/BMR.jpg

Bazálny metabolizmus (BMR): čo to je, ako ho vypočítať a prečo je dôležitý

Viete, koľko energie vaše telo spotrebuje aj vtedy, keď celý deň nič nerobíte? Práve na to odpovedá bazálny metabolizmus (BMR) – hodnota, ktorá zohráva zásadnú úlohu pri chudnutí, naberaní svalov aj udržiavaní zdravej váhy. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled-hypershell-exoskeleton-clanek-3.png

Hypershell: exoskelet s AI, ktorý zníži únavu nôh až o 39 %

Existujú momenty, keď vaše telo povie dosť – a vaša hlava chce pokračovať. Ďalšie prudké stúpanie, desiaty kilometer s ťažkým batohom. Alebo jednoducho každý deň v práci, kde nohy nesú viac, než by mali. Exoskelet Hypershell je motoricky asistované zariadenie, ktoré túto medzeru preklenuje: 1,8 kilogramu uhlíkových vlákien a titánovej zliatiny s AI algoritmom, ktorý v reálnom čase analyzuje váš pohyb a pridá presne toľko sily, koľko potrebujete. Technológia, ktorá ešte nedávno existovala len vo výskumných laboratóriách a sci‑fi filmoch, je dnes dostupná komukoľvek. Ako funguje, komu sa hodí a ktorý model vybrať? Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Quinoa.jpg

Quinoa – prečo ju zaradiť do jedálnička a ako ju pripraviť

Čo je quinoa, ako chutí a prečo by nemala chýbať vo vašom jedálničku? Zistite, aké účinky má quinoa, aké sú jej nutričné hodnoty a ako ju správne pripraviť. Inšpirujte sa zdravšou alternatívou namiesto klasických príloh. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/burske-orisky.jpg

Čo sú arašidy a aké sú ich prínosy?

Arašidy alebo podzemnica olejná sú obľúbenou potravinou, ktorá je často mylne radená medzi orieškami. Arašidy obsahujú celý rad dôležitých živín, preto ich môžete v primeranom množstve zaradiť do každodenného jedálnička. Prečítajte si, ako môže konzumácia arašidov ovplyvniť vaše zdravie. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/zavarene-orechy.jpg

Zaváranie orechov: ako predĺžiť trvanlivosť orechov a uchovať ich chuť

Máte radi orechy, ale stáva sa vám, že pri zlom skladovaní rýchlo žltnú, strácajú chuť alebo dokonca plesnivejú? V našom článku sa dozviete, ako zavariť orechy, ako ich správne sušiť a ako uchovať vlašské orechy aj olúpané jadrá tak, aby si zachovali svoju chuť a kvalitu čo najdlhšie. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/stitna-zlaza-podpora.jpg

Tipy, ako podporiť funkciu štítnej žľazy

Štítna žľaza má kľúčový vplyv na mnohé dôležité biologické procesy v tele. Zistite, ako rozpoznať jej zníženú alebo naopak zvýšenú funkciu. Dozviete sa tiež praktické tipy, ako podporiť jej správnu činnosť a tým aj svoju celkovú vitalitu a rovnováhu organizmu. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/protein-bez-cviceni.jpg

Proteín bez cvičenia: pomôže s chudnutím, alebo je k ničomu?

Má zmysel užívanie proteínu bez cvičenia, alebo ide len o módny nápoj bez efektu? V článku zrozumiteľne vysvetlíme, čo proteín dokáže a naopak, čo nedokáže, aká je reálna potreba bielkovín, ako môže vyšší príjem pomôcť pri chudnutí aj bez tréningu a kde sú jeho limity. Ukážeme si tiež, ako si z bežného jedálnička poskladať dostatok bielkovín, aby to fungovalo aj v pokojnejších dňoch. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/stres-a-vztahy.jpg

Longevity: Ako psychika, stres a vzťahy ovplyvňujú starnutie

Stres, psychika a kvalita medziľudských vzťahov výrazne ovplyvňujú naše celkové zdravie, duševnú pohodu a životnú vitalitu. Zistite, prečo je dôležité pristupovať k starostlivosti o seba komplexne – nielen fyzicky, ale aj psychicky a sociálne – a ako môžete prostredníctvom pozitívneho nastavenia mysle a zdravých vzťahov priaznivo ovplyvniť proces starnutia. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/spanek-a-regenerace.jpg

Longevity: Spánok a regenerácia je oveľa viac než len odpočinok

Spánok je jeden z najdôležitejších pilierov zdravého životného štýlu. Správne spánkové návyky môžu výrazne prispieť k celkovej pohode, vitalite a zdravému starnutiu. Prečítajte si, ako podporiť normálny spánok, čomu sa vyvarovať a aké sú najčastejšie chyby a mýty. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/vecne-mladi.jpg

Mýty o starnutí: Čo je pravda a čo len marketing?

Predtým boli šediny symbolom skúseností. Dnes ľudia míňajú veľké čiastky za produkty, ktoré sľubujú zastaviť čas. Zdravá starostlivosť o seba je užitočná, ale posadnutosť mladosťou je výhodná hlavne pre predajcov. Kde končí starostlivosť a začína ilúzia? Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/biologicky-vek.jpg

Biologický vs. chronologický vek - prečo sa ľudia rovnakého veku toľko líšia?

Prečo dvaja ľudia narodení v rovnakom roku vyzerajú a cítia sa úplne inak? Rozdiel spočíva v tom, že okrem chronologického veku (teda počtu rokov od narodenia) existuje aj vek biologický, ktorý odráža skutočný stav nášho tela. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled-longevity.jpg

Longevity: Ako sa starať o telo, myseľ a zdravie pre dlhý a kvalitný život?

Chcete žiť dlhý, zdravý a aktívny život? Kľúčom k dlhovekosti je kombinácia pravidelnej fyzickej aktivity, kvalitnej stravy, regenerácie, zníženia stresu a starostlivosti o črevný mikróbiom. Aké sú hlavné princípy longevity, čo na to hovoria štúdie a aké nástroje vám môžu pomôcť dosiahnuť tento cieľ? Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-bilkoviny-banner.jpg

Bielkoviny a chudnutie: koľko gramov denne zjesť pre zdravie aj formu?

Bielkoviny sú základom zdravého jedálnička. Zohrávajú kľúčovú úlohu pri raste a regenerácii svalov, podporujú chudnutie a udržujú správne fungovanie organizmu. Ale koľko gramov bielkovín denne skutočne potrebujete? Odpoveď záleží na pohlaví, váhe, životnom štýle a cieli – či chcete schudnúť, nabrať svaly alebo si iba udržať zdravú kondíciu. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/podpora-rustu-vlasu.jpg

Čo sú vitamíny na rast vlasov a čo od nich môžete očakávať

Vitamíny na rast vlasov stimulujú krvný obeh, dodávajú vlasom pevnosť, pružnosť a lesk. Prečítajte si, ktoré to sú, aké potraviny ich obsahujú a ďalšie užitočné informácie. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lymska-borelioza.jpg

Lymská borelióza: Všetko, čo o tomto ochorení potrebujete vedieť

Infikované kliešte prenášajú baktérie rodu Borrelia, ktoré spôsobujú nepríjemné ochorenie zvané lymská borelióza. Prečítajte si, aké sú hlavné príznaky tejto choroby, ako prebieha liečba u dospelých a detí, a ako sa proti borelióze účinne brániť. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/encefalitida.jpg

Kliešťová encefalitída: Ako ju spoznať a ako sa lieči?

Kliešťová encefalitída je vírusové ochorenie, ktoré sa prenáša infikovanými kliešťami. Hoci sa často zamieňa s inými ochoreniami, jej priebeh môže byť vážny a v niektorých prípadoch môže zanechať trvalé následky. V tomto článku sa zameriame na príznaky kliešťovej encefalitídy, jej inkubačnú lehotu, možnosti liečby a prevenciu. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/zdrav%C3%A1%20strava.jpg

Výživa a pôst na podporu dlhovekosti

Ako súvisí výživa a pôst s dlhovekosťou? Keď sa naučíme jesť vedome a občas dáme telu pauzu v podobe pôstu, môžeme podporiť jeho prirodzenú regeneráciu, zlepšiť kondíciu, oddialiť niektoré choroby a predĺžiť si tak čas, kedy sa cítime skutočne dobre. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/longevity%2C%20anti-aging.jpg

Rozdiel medzi longevity, anti-agingom a biohackingom

Dnes sa často hovorí o životných štýloch, ako sú longevity, anti-aging a healthspan, no každé z týchto slov má iný význam a zameriava sa na niečo iné. V tomto článku vysvetlíme, čo jednotlivé pojmy znamenajú, aby ste si mohli vybrať smer, ktorý vám najviac vyhovuje. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/senior-pohyb%20%282%29.jpg

Pohyb a cvičenie: prečo je aktívne telo základom zdravého starnutia

Chcete si predĺžiť svoj „healthspan“ – obdobie života, počas ktorého sa cítite dobre, ste sebestační, aktívni a plní energie? Pravidelný pohyb patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako to dosiahnuť. V tomto článku sa dozviete, ako ho prirodzene začleniť do každodenného života tak, aby vám skutočne prospieval – a zároveň, čomu sa radšej vyhnúť, aby ste si zdravie udržali čo najdlhšie. Prečítať viac »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/koncert-co-vzit-seznam-nahled.jpg

Čo si vziať so sebou na festival alebo Nielen stan to istí

Ak vyrážate na viacdenný festival, je dobré sa správne vybaviť. Len tak si celú akciu užijete bez problémov, či už so spaním, stravou alebo zlým hygienickým zázemím. Poradíme vám, čo si vziať so sebou na festival. Prečítať viac »
123...
20 ďalších...
P-DC1-WEB14