Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
1 438 položiek
5,0
AlzaErgo SWP110 Slatwall Lišta biela
Držiak – lišta pre modulárny systém Slatwall, nosnosť 40kg, matná biela, hliník
Super cena
47,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY1105
4,5 77×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT Game For Health CMO-2800-BK, black
Herná myš – drôtová, pre pravákov, vertikálna, optická, pripojenie cez USB, citlivosť 3200 DPI, možná zmena DPI, 6 tlačidiel, klasické koliesko, RGB podsvietenie, dĺžka kábla 1,5 m, rozmery 8 × 8,1 × 11,5 cm (V׊×H), hmotnosť 126 g
19,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JD754a1
4,7 86×
Kensington Duo modro-čierna
Podložka pod myš – kancelárska, ergonomická, materiál textil, pod zápästie, s gélovým vankúšikom, rozmery 18 × 25 cm (Š×H), hrúbka 2,7 cm, čierna farba
Zľavnené -17 %
22,90 € 27,90 €
Skladom
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: NX555b
4,5 38×
Pridať do PC konfigurátora
27" AOC 27G2SPU
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 165Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort a VGA, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
Zľavnené -24 %
155 € 204 €
Skladom
Objednávací kód: WK226d7c0a
5,0
Pridať do PC konfigurátora
31.5" HP OMEN 32q
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, nastaviteľná výška
Zľavnené -8 %
269,90 € 293,90 €
Skladom
Objednávací kód: WP08901t4
4,8 19×
Pridať do PC konfigurátora
24" ASUS ProArt PA248QV
LCD monitor 1920 × 1200, IPS, 16:10, 5 ms, 75Hz, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort a VGA, USB, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
Super cena
205 € Ušetríte 3,89 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA039j9b
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless biela - Myš Varianty
4,6 255×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless biela
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na AA batérie, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, rozmery 6,6 × 7 × 10,8 cm (V׊×H), hmotnosť 89 g
19,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JD755m4
5,0
Pridať do PC konfigurátora
34" HP P34hc G4
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3400 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 5 ms, 250 cd/m2, kontrast 3500:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA, Power Delivery až 65 W
Zľavnené -7 %
379,90 € 411,90 €
Skladom
Objednávací kód: HPBM2005d2
32" Samsung Odyssey G8 Neo - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
4,4 14×
Pridať do PC konfigurátora
32" Samsung Odyssey G8 Neo
LCD monitor prehnutý, 4K 3840 × 2160, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
Super cena
1 120 € Ušetríte 49 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH605G7a2
4,8 34×
Pridať do PC konfigurátora
24" Philips 24M1N3200ZA Gaming
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, G-Sync kompatibilný, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1100:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
Zľavnené -9 %
139 € 153 €
Skladom
Objednávací kód: WC118c2m
AlzaErgo Slatwall SWP110 Lišta biela + SWMP220 Príchytky biele + SWAD510 Držiak biely
Držiak – sada: hliníková lišta, nosnosť 40kg, biela farba, matná povrchová úprava + príchytky na stenu, nosnosť 50kg, biela farba, matná povrchová úprava + držiak na monitor, dve ramená, 13" – 27", nosnosť 2× 8kg, natočenie 180°, naklápanie ±30°, VESA 75×75, 100×100, biela farba, matná povrchová úprava
Super cena
105,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: BUNAEY1105d
4,2 34×
AlzaErgo ErgoArm S15B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
Super cena
47,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0820
4,7 34×
Pridať do PC konfigurátora
Logitech Ergo K860 Wireless Split Keyboard – US INTL
Klávesnica kancelárska, ergonomická, membránová, bezdrôtová, čierna, nízkoprofilové klávesy, americká (medzinárodná) lokalizácia klávesov, Bezdrôtový USB prijímač, na AAA batérie
Zľavnené -7 %
92,09 € 99,90 €
Skladom
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: MC050c3c
4,8 31×
AlzaErgo Arm D85B Essential USB
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 90°, natočenie 180°, rotácia 180°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s mechanickou pružinou, čierna farba
+Darček Služba AlzaPlus+ štvrťročné členstvo, darček v hodnote 7 €
Super cena
119,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0846
39,7" LG UltraWide 40WP95CP-W - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
5,0
Pridať do PC konfigurátora
39,7" LG UltraWide 40WP95CP-W
LCD monitor 5K 5120 × 2160, IPS, 5 ms, 72Hz, 300 cd/m2, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA
1 339 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WK060a1t7b0a
Logitech Lift Vertical Ergonomic Mouse Graphite - Myš Varianty
4,6 117×
Pridať do PC konfigurátora
Logitech Lift Vertical Ergonomic Mouse Graphite
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bluetooth, bezdrôtový USB prijímač, na 2 AA batérie, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko
67,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: MG125h02a1
4,7 19×
Pridať do PC konfigurátora
24" Dell P2423 Professional
LCD monitor 1920 × 1200, IPS, 16:10, 5 ms, 60Hz, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort, VGA a DVI, USB, nastaviteľná výška, pivot, VESA
174,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL24u17e
4,6
Kensington ErgoSoft K50437EU
Podložka pod myš – kancelárska, ergonomická, veľkosť S, materiál umelá koža, pod zápästie, viacfarebná
Zľavnené -14 %
22,90 € 26,90 €
Skladom
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: NX900a84
5,0 14×
Pridať do PC konfigurátora
24" Philips 243S7EHMB
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a VGA, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
149,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC118c2g
4,3
Pridať do PC konfigurátora
31,5" iiyama G-Master GB3271QSU-B1
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 1200:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA
Zľavnené -17 %
310,90 € 376,90 €
Skladom
Objednávací kód: WA840t81
4,5 62×
Pridať do PC konfigurátora
24" Samsung Odyssey G32A
LCD monitor Full HD 1920×1080, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 250 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
Zľavnené -8 %
139 € 151,90 €
Skladom
Objednávací kód: WH603r2d
4,7 22×
Pridať do PC konfigurátora
27" ASUS TUF Gaming VG27AQL1A
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 170Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
349 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA042b1b2
4,9 18×
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell P2723DE Professional
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, nastaviteľná výška, pivot, VESA, Power Delivery až 90 W
314,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL27p24g4
AlzaErgo Table ET1 Essential biely - Výškovo nastaviteľný stôl
Varianty
4,3 16×
AlzaErgo Table ET1 Essential biely + 10% zľava pri použití konfigurátora
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, šírka 100 – 170 cm, výška 62 – 128 cm, 2 motory Collision Avoidance Systém na ochranu proti nehodám a zraneniam, dve 3-segmentové hranaté nohy, nastaviteľná šírka na rôzne veľkosti pracovných plôch, tlačidlový ovládací panel, pamäť na 3 polohy, časovač na pripomenutie doby sedenia či státia, materiál oceľ, vyrovnávacie nožičky, odporučená veľkosť dosky (100 – 200) × (65 – 90) cm s hrúbkou ≥1.8cm nosnosť 100kg, 100 – 240V
+Darček Služba AlzaPlus+ ročné členstvo ako darček v hodnote 11,99 €
Zľavnené -33 %
215 € 321,90 €
Skladom
Objednávací kód: AEY0806eg

Ergonómia a zdravé sedenie

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1438 produktov.
P-DC1-WEB14
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií