AlzaBoxy Q1 Dvojročná záruka teraz aj pre firmy

Cirkadiánní kód

Zobraziť katalóg
Cirkadiánní kód Audiokniha
4,8 31 hodnotení
Vypočujte si ukážku
Varianty
E-kniha 13,25 €
Audiokniha 16,90 €
Kniha 17,72 €
Audiokniha na stiahnutie
Autor: Satchin Panda
Česky, 8 hod. 55min
Audioknihy » Populárno-náučné, Osobný rozvoj, Zahraničná literatúra
Číta: Tomáš Voženílek
16,90 €
bez DPH 14,08 €
Do košíka Nakupujte jedným klikom bez nutnosti opakovane vyberať dopravu a platbu
Porovnať
Sledovať cenu
Pridať do zoznamu
Kód:  AK1C654
Cirkadiánní kód 16,90 € Ihneď k stiahnutiu a počúvaniu
Do košíka

Cirkadiánní kód

Využijte přirozený rytmus těla pro zdraví, výkon a zhubnutí

Dlouho přehlížený, přitom tak významný – rytmus těla, který řídí vše. Seznamte se s tím, jak funguje, jak provázané jsou funkce našich orgánů a jak si nerespektováním našich vnitřních hodin můžeme škodit.

Avšak stačí malé změny ve spánkových zvyklostech, stravovacích i pracovních návycích, učení, cvičení i osvětlení – a vaše zdraví se zlepší v mnoha ohledech. Přínos takových změn bude dokonce mnohem účinnější a dlouhodobější než jakákoliv medikace či speciální dieta. Prolomte svůj kód!

Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by byly v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělením Nobelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly.

S Pandovou poutavou knihou získáte příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Budete moci svůj cirkadiánní rytmus otestovat a najít tak prostor pro nápravu vytvořený přímo sobě na míru. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. A jen tak mimochodem se dozvíte mnohé z posledních objevů tohoto oboru – např. o existenci melanopsinu, proteinu citlivému na světlo, který se v očích vyskytuje mimo tyčinky a čípky. Díky němu dokáží i nevidomí lidé, kteří mají neporušené sítnicové buňky, stále vnímat světlo.

Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. Nejít proti své přirozenosti s sebou přináší pouze výhody.

Příloha k audioknize je ke stažení ZDE

V knize se také dozvíte, že:
- Hodiny v našem mozku přeřizuje první ranní světlo a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.
- První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu.
- Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů.
- Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.
- Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.
- Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.

Napsali o knize Cirkadiánní kód

„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset
s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“

Vogue

„Průměrný člověk jí každý den více než 15 hodin a přitom je tento způsob stravování v rozporu s našimi biologickými rytmy. Jsme navrženi tak, že naše fyziologie a metabolismus pracují v 24 hodinových rytmech. Tyto rytmy existují, protože stejně jako naše mozky musí každou noc spát, aby se opravily, resetovaly a omladily, musí mít i každý orgán čas na opravu
a reset.“

The New York Times

„Jedním ze základních faktorů pro zajištění dlouhověkosti je sladit život s cirkadiánními rytmy vašeho těla. Cirkadiánní kód, který napsal jeden z předních světových odborníků na cirkadiánní rytmy, nabízí kompletní program pro rekalibraci vašich denních a nočních aktivit, optimalizaci spánku, hubnutí, učení, práci a cvičení.“

Valter Longo, PhD, autor mezinárodního bestselleru The Longevity Diet

Satchin Panda

Satchin Panda (* 1971) přednáší na Salk Institute for Biological Studies v San Diegu, kde se zaměřuje na cirkadiánní regulaci chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým objevil v sítnici melanopsin, na světlo citlivý protein, který řídí cyklus spánku a bdění. Zkoumá efekty časově omezeného stravování, které zabraňuje metabolickým onemocněním. Do jeho výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.

Parametre a špecifikácia

Porovnať
Viac parametrov

Kapitoly:
  • 01 Predmluva
  • 02 Vsichni pracujeme na smeny - cast 1
  • 03 Vsichni pracujeme na smeny - cast 2
  • 04 Jak cirkadianni rytmus funguje - cast 1
  • 05 Jak cirkadianni rytmus funguje - cast 2
  • 06 Mate synchronizovany cirkadianni kod - cast 1
  • 07 Mate synchronizovany cirkadianni kod - cast 2
  • 08 Cirkadianni kod pro co nejlepsi spanek - cast 1
  • 09 Cirkadianni kod pro co nejlepsi spanek - cast 2
  • 10 Casove omezene stravovani - cast 1
  • 11 Casove omezene stravovani - cast 2
  • 12 Optimalizace uceni a prace - cast 1
  • 13 Optimalizace uceni a prace - cast 2
  • 14 Synchronizace cviceni s cirkadiannim kodem - cast 1
  • 15 Synchronizace cviceni s cirkadiannim kodem - cast 2
  • 16 Adaptace na nejvetsi narusitele - cast 1
  • 17 Adaptace na nejvetsi narusitele - cast 2
  • 18 Hodiny, mikrobiom a zazivaci problemy - cast 1
  • 19 Hodiny, mikrobiom a zazivaci problemy - cast 2
  • 20 Cirkadianni kod v reseni metabolickeho syndromu
  • 21 Posilovani imunitniho systemu a lecba rakoviny - cast 1
  • 22 Posilovani imunitniho systemu a lecba rakoviny - cast 2
  • 23 Cirkadianni kod pro optimalni zdravi mozku - cast 1
  • 24 Cirkadianni kod pro optimalni zdravi mozku - cast 2
  • 25 Dokonaly cirkadianni kod
Zobraziť ďalšie kapitoly

Dobry den, moc se omlouvam za hloupy dotaz. Jak se stane, ze ekniha je vyprodana? Je nejak omezen pocet prodanych vytisku? Ja bych cekal, ze cim vice, tim lepe. Ps neni to ironicky dotaz, fakt me to zajima

jan schmidt,
09. 05. 2021,
2 odpovede
Odpovedať

Dobrý den, ukazovalo mi to knihu skladem (cca 40 ks), knihu jsem tedy objednal a použil platbu přes ČSOB tlačítko, ale platba byla 3x zamítnuta, blokována Alzou. Nechápal jsem proč, ale když jsem se díval za popis zboží znovu, tak nyní to píše, že kniha je vypodána - což byl asi důvod, proč mi to nešlo uhradit přes ČSOB tlačítko. Ale knihu přitom vidím ve svých objednávkách, že čeká na platbu - ale jediný způsob platby, který mi nabízí, je právě ČSOB tlačítko - takže začarovaný kruh. Co mám nyní dělat??? Zboží mi visí v objednávkách, ale nelze jej uhradit...

Jiří Veselý,
15. 05. 2021,
1 odpoveď
Odpovedať

bude tato kniha ještě u vás na skladě? Děkuju

Zákazník,
08. 05. 2021,
1 odpoveď
Odpovedať
Diskusia a poradňa k Cirkadiánní kód
Príslušenstvo pre Cirkadiánní kód
P-DC1-WEB06
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií
Rozumiem Podrobné nastavenia Odmietnuť všetko