70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

Name: 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
Brand: Grada
SKU: EK29531
Price: 8.77 EUR
Availability: InStock

Zobraziť katalóg

Prečítať ukážku

Poslať ukážku do čítačky

Elektronická kniha

Autor: S.J. Scott

2018, Česky, 192 strán

8,77 €

Do košíka

Porovnať

Sledovať cenu

Pridať do zoznamu

Kód: EK29531 ISBN: 978-80-271-0113-9

Poradňa a návody
Parametre

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli 8,77 € Ihneď k čítaniu

Do košíka

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!

V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.

Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu Zmírnění stresu a úzkostí Lepší koncentrace, paměť a výkonnost Úleva od bolestí Méně přemítání a zbytečného přemýšlení Šťastnější vztahy Více chuti a síly do života