Spaľovače tukov

Ako fungujú spaľovače tukov?

Spaľovače tukov pomôžu nabudiť organizmus pred športovým výkonom, využiť tuk ako palivo a môžu znížiť chuť do jedla. Zároveň môžu zvýšiť produkciu tepla telom, čo vedie k väčšiemu poteniu a spálite teda viac kalórií. Nezabúdajte však, že spaľovače tuku bez cvičenia nie sú účinné a je tak potrebné sa pravidelne hýbať a zdravo jesť.

Lipotropný spaľovač tukov L-Carnitine

Karnitín je lipotropný spaľovač tukov. Je to vlastne aminokyselina, ktorá spôsobuje prenos mastných kyselín do svalov, kde je tuk využitý ako zdroj energie. Aby sa účinok L-karnitínu prejavil naplno, musí po konzumácii nasledovať aspoň štyridsaťminútový tréning. Účinná dávka býva medzi 0,7 g až 1 g čistého karnitínu denne.

Konjugovaná kyselina linolová alebo CLA spaľovače tukov

CLA sú spaľovače tukov menom konjugovaná kyselina linolová. Ide o omega-6 mastnú kyselinu, ktorá sa vyskytuje v mlieku, syroch a v mäse. CLA funguje ako lipotropný spaľovač tuku tak, že bráni tuku z potravy vstúpiť do tukových buniek tela. Podporuje odbúravanie tukov aj vo fáze naberania svalovej hmoty.

Prírodné spaľovače tukov synefrín

Synefrín v prírode nájdete v citrusoch a patrí medzi tie spaľovače tukov, ktoré zvyšujú pokojový metabolizmus, výdaj energie a znižujú chuť do jedla. Dobre funguje s kofeínom, preto má množstvo synefrínových prípravkov aj obsah kofeínu. Najčastejšie sa odporúča dávka 10 – 20 mg trikrát denne. 

Komplexné spaľovače tukov

Komplexné spaľovače tukov sú kombináciou stimulačných (termogénnych) a nestimulačných (lipotropných) látok v rôznych pomeroch a snažia sa spájať výhody oboch princípov. Presúvajú tuk do svalov a zrýchľujú látkovú výmenu. Vo výsledku preto komplexný spaľovač tukov umožní rýchle a účinné odbúravanie tukov.

Každý spaľovač tukov má nejaké predpísané dávkovanie, ktoré je uvedené na obale, a ktoré by ste určite nemali prekračovať. Vyššia dávka nezvýši účinnosť spaľovača, ale môže naopak viesť k nežiaducim účinkom.

Spaľovače tukov podľa účelu

Spaľovače tukov môžete vyberať aj podľa problematickej partie alebo konkrétnej potreby.

• Spaľovač tukov na brucho zvyčajne obsahuje látku, ktorá výrazne znižuje apetít a dodá pocit plného brucha.
• Nočné spaľovače tuku majú termogénny účinok a cez zvýšenie metabolizmu a telesnej teploty pomáhajú spaľovať viac kalórií, keď spíte. 

Pýtate sa, ktoré sú tie najlepšie spaľovače tukov? Recenzie, testy a skúsenosti vám prezradia, čo o spaľovačoch hovoria ostatní zákazníci. Pokiaľ si niečím nie ste istí, konzultujte spaľovač tuku so svojím lekárom.