Vitamín B12 pomáha nervovému systému
Vitamín B12, čiže kobalamín, je vodou rozpustný doplnok stravy nevyhnutný na ideálne fungovanie vášho mozgu a nervového systému. Rovnako je vitamín zásadný pre správnu syntézu DNA a tvorbu červených krviniek. Vitamín B12 sa prirodzene vyskytuje v produktoch živočíšneho pôvodu, ako je napríklad mäso, vajcia, ryby alebo napríklad mliečne výrobky. Najviac môže teda jeho nedostatok dopadnúť na vegánov a vegetariánov. Aké sú najväčšie prednosti kobalamínu a s čím všetkým môže pomôcť?
- Vitamín B12 zohráva dôležitú úlohu v udržiavaní dobrého stavu nervových buniek, spoločne s tým podporuje tvorbu myelínového obalu nervov. Vďaka tomu dochádza k hladkému prenosu nervových signálov v tele. Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje zdravotné problémy – môže viesť k nervovému poškodeniu, brneniu či problémom s chôdzou.
- Vitamín B12 je kľúčový pre tvorbu červených krviniek v tele, pomáha s ochranou pred megaloblastickou anémiou, ktorá sa prejavuje zväčšením červených krviniek a ich zníženou efektivitou. Anémiu spôsobenú nedostatkom B12 spoznáte aj podľa slabostí a ťažkostí s dýchaním.
- Okrem toho je vitamín B12 dôležitý pre ideálny metabolizmus každej bunky vnútri tela a zároveň je nevyhnutný počas premeny jedla na potrebnú energiu. Jeho dostatok vedie k zvýšeniu energie a lepšej vytrvalosťou, preto pomáha fyzicky či psychicky vyťaženým ľuďom.
i
Čo je kyanokobalamín?
Okrem klasického vitamínu B12 môžete v doplnkoch stravy naraziť aj na kyanokobalamín. Ten sa bežne využíva ako náhrada prírodného vitamínu B12. Jeho hlavnou výhodou je vyššia stabilita a možnosť dlhšieho skladovania. Na kyanokobalamín nenarazíte iba v lekárňach, zakúpiť si ho môžete aj u nás.
Vitamín B12 na rad ťažkostí
Okrem už vyššie popísaných kladných účinkov na stav nervových buniek, tvorbu červených krviniek alebo syntézu DNA má vitamín B12 aj vplyv priamo na náš vzhľad a fyzickú vitalitu. Kyanokobalamín vám môže pomôcť v mnohých rôznych oblastiach, jeho užívanie teda rozhodne neoľutujete.
- Vitamín B12 je nevyhnutný na správne fungovanie vášho imunitného systému. Vďaka nemu môže vaše telo efektívnejšie bojovať proti infekciám a zároveň udržiavať imunitu. Nízke hodnoty vitamínu B12 sa prejavia oslabením imunitného systému, kvôli čomu budete častejšie chorí.
- Vitamíny B12 zohrávajú tiež veľmi dôležitú úlohu v energetickom metabolizme vášho tela. Vďaka tomu, že kyanokobalamín pomáha s premenou jedla na energiu, môžete ľahko prekonať pocity únavy a vyčerpanosti. Rovnako tak má tento vitamín priamy vplyv na udržanie zdravej a reprezentatívnej pleti.
- Deficit vitamínu B12 sa môže prejavovať aj problémami s rastom vlasov či ich vypadávaním. Vitamín B12 je veľmi dôležitý pre správnu tvorbu DNA a RNA, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj nových folikulov. Užívaním doplnkov s vitamínom B12 ľahko docielite silnejšie a zdravšie vlasy.
Kobalamín získal svoje meno podľa kobaltu, ktorý je v jeho unikátnej štruktúre obsiahnutý.
V akej forme kyanokobalamín ponúkame?
Kyanokobalamín a ďalšie podoby vitamínu B12 u nás nájdete v niekoľkých rôznych formách podania, z ktorých každá z nich má svoje špecifické vlastnosti a možnosti použitia.
- Vitamín B12 kapsule sú obľúbené vďaka ich rýchlej a efektívnej absorpcii. Táto forma je ideálna napríklad pre jedincov trpiacich tráviacimi ťažkosťami, pretože sa kobalamínové kapsule v tele ľahko rozpustia. Ďalšou výhodou u kapsúl je obvyklá absencia farbív alebo sladidiel.
- Vitamín B12 tablety sú jednou z najpopulárnejších a najrozšírenejších foriem podávania doplnkov stravy. Tablety sú ideálne pre všetkých, ktorí preferujú pevnú formu a zároveň chcú vitamín rýchlo zjesť. Tablety môžete užívať s jedlom alebo bez neho a sú ideálnou voľbou na doplnenie správnej hladiny vitamínu B12 v tele.
- Vitamín B12 kvapky sú ideálne najmä pre deti alebo pre ľudí, ktorí majú problém s prehĺtaním pevných foriem doplnkov stravy. Kvapky s vitamínom aplikujete priamo do úst, tie sa potom rýchlo vstrebajú cez sliznicu do krvi. Aj tu je možné ľahko nastaviť dávkovanie počítaním kvapiek.
i
Občas môžete naraziť aj na vitamín B12 pod jazyk. Vitamíny tejto podoby bývajú obvykle vo forme malých tabliet alebo pastiliek, ktoré umiestnite priamo pod jazyk a ony sa začnú rozpúšťať. Vitamín B12 pod jazyk býva veľmi malý, vďaka čomu sa užíva skutočne ľahko. Navyše môže mať rôzne príchute.
Vitamín B12 – denná dávka
Keď dodávate vitamín B12 do tela, je podstatné vedieť, v akom množstve sa dá užívať. Dôležité je dodržiavať odporúčané denné dávkovanie, ktoré sa môže líšiť nielen v závislosti na danom suplemente, ale aj na vašom zdravotnom stave či vekovej kategórii. Pri kúpe kobalamínu si teda starostlivo preštudujte príbalový leták a riaďte sa podľa inštrukcií v ňom. Pre všetkých so špecifickým zdravotným stavom alebo potrebou zvýšeného dávkovania je nevyhnutné dodržiavať pokyny vášho lekára.
i
Mnoho nami ponúkaných doplnkov stravy neobsahuje iba vitamín B12. Okrem neho u nás nájdete aj doplnky s vitamínmi A, C, D, E alebo so železom.
Vitamín B12 pre deti
Okrem klasických doplnkov stravy pre dospelých je možné v našom obchode ľahko naraziť aj na vitamín B12 pre tých najmenších. Kobalamín pre deti nadobúda rovnaký význam ako u ich rodičov, správna tvorba červených krviniek a podpora zdravého chodu nervového systému je obzvlášť dôležitá vo veku, keď si telo prechádza najväčším vývinom. Doplnenie vitamínu B12 pomocou kapsúl, tabletiek alebo kvapiek býva odporúčané aj pediatrami na podporu správneho vývoja dieťaťa. Okrem detských variantov u nás zakúpite aj suplementy s vitamínom B12 pre tehotné či dojčiace mamičky.
Hľadáte ten najlepší vitamín B12? V našom obchode si môžete ľahko zoradiť vitamín B12 podľa hodnotenia používateľov.
Skryť popis
