Select the item on the page that has the error

Take advantage of free shipping! Add the code PLATIMONLINE in your shopping cart for orders over 1000CZK without VAT.

Discount watch lamax week

Ergonómia a zdravé sedenie

0
 

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Continue

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Hide description
Was this information useful?
This form is for collecting Feedback Only. If you have any other inquiries, please our Customer Care team here.
Is something missing or displayed incorrectly? Let us know your suggestions so we can improve the website and customer experience.

Best Deals

1.
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical ergonomic, wired In stock > 10 pcs and in 7 stores
Mouse wired, optical, 1600DPI, 6 buttons, vertical, size L, USB, cable length: 1.8m, black, button for changing the dpi
-30%
15.65 €
from 10.88 €

2.
AlzaErgo Arm AR1 In stock > 5 pcs and in 5 stores
Desk Mount - for LCD up to 27", VESA 75x75, 100x100, maximum load 6.5kg, tilt from +90° to -45°, swivel cable management from +90° to -90°, pivot feature, also suitable for curved LCD, black
-31%
58.90 €
40.90 €

3.
AlzaErgo Table ET1 Black In stock > 5 pcs
Table - no table top, electrically adjustable 62cm - 128cm, 2 motors, touch control, memory for up to 3 positions, notification about change in sitting / standing, cable management, recommended table top size (1100-2200) x (700-1000)mm, max. load 100kg, 100-240V
-10%
389.90 €
349.90 €

More Bestsellers
137 Results
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical ergonomic, wired - Mouse
More than98%reliability
-30%
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical ergonomic, wired
Mouse wired, optical, 1600DPI, 6 buttons, vertical, size L, USB, cable length: 1.8m, black, button for changing the dpi

-30% 15.65 €
from 10.88 € excl.VAT 9.07 €
Buy
In stock > 10 pcs
Can be delivered: now in 7 stores
Order Code: JD755m1
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse - Mouse
More than98%reliability
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse
Mouse wireless, optical, 1600DPI, 6 buttons, vertical, USB, black

19 € excl.VAT 15.83 €
Buy
In stock > 10 pcs
Can be delivered: now in 2 stores
Order Code: JS267c9a43
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless FOR HEALTH LADIES, Black - Mouse
More than98%reliability
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless FOR HEALTH LADIES, Black
Mouse wireless, optical, 1600DPI, 6 buttons, vertical, size S, black, button for changing the dpi

15.90 € excl.VAT 13.25 €
Buy
In stock > 10 pcs
Can be delivered: now in 2 stores
Order Code: JD755m5
Hama movable, 2x3 joints - Desk Mount
More than98%reliability
-10%
Hama movable, 2x3 joints
Desk Mount - For two LCD monitors 10" to 26" (25 to 66cm), compatible with VESA 75x75, 100x100, max. Carrying capacity 10kg,

-10% 55.74 €
49.90 € excl.VAT 41.58 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: tomorrow from 10:00
Order Code: WY050a1
CONNECT IT Single Arm - Desk Mount
More than98%reliability
CONNECT IT Single Arm
Desk Mount - for LCD 13"- 27", compatible with VESA 75 x 75 or 100 x 100, max. capacity 9kg, silver

-5% 69.32 €
65.90 € excl.VAT 54.92 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: now in store Bratislava - centrála
Order Code: JD800q21
Stell SOS 1030 - Monitor Stand
More than98%reliability
-20%
Stell SOS 1030
Monitor Stand - triple (13 to 27"), max. load 3x 8kg, VESA 75 x 75, VESA 100 x 100

-20% 77.20 €
61.90 € excl.VAT 51.58 €
Buy
In stock 1 pcs
Can be delivered: on Saturday 21/9 from 11:00
Order Code: WY007e1c
Stell SOS 1020 - Monitor Stand
More than99%reliability
-20%
Stell SOS 1020
Monitor Stand - dual (13 to 27"), max load 2 x 8kg, VESA 75x75, VESA 100x100

-20% 57.40 €
45.90 € excl.VAT 38.25 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: now in 2 stores
Order Code: WY007e1b
Stell SOS 1010 - Monitor Stand
More than98%reliability
-18%
Stell SOS 1010
Monitor Stand single (13 to 27 "), max. load 8 kg, VESA 75x75, VESA 100x100

-18% 47.50 €
38.90 € excl.VAT 32.42 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: now in store Bratislava - centrála
Order Code: WY007e1a
CONNECT IT Vertical Ergonomic DOODLE wireless black - Mouse
More than99%reliability
-15%
CONNECT IT Vertical Ergonomic DOODLE wireless black
Mouse wireless, optical, 1600DPI, 6 buttons, vertical, USB, black, button for changing the dpi

-15% 26.90 €
22.90 € excl.VAT 19.08 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: now in store Bratislava - centrála
Order Code: JD750m87
AlzaErgo Arm AR1 - Desk Mount
-31%
AlzaErgo Arm AR1
Desk Mount - for LCD up to 27", VESA 75x75, 100x100, maximum load 6.5kg, tilt from +90° to -45°, swivel cable management from +90° to -90°, pivot feature, also suitable for curved LCD, black

-31% 58.90 €
40.90 € excl.VAT 34.08 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: now in 5 stores
Order Code: AEY0810
Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 CZ, black - Keyboard
-22%
Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 CZ, black
Keyboard - ergonomic, multimedia keys, USB

-22% 52.20 €
40.90 € excl.VAT 34.08 €
Buy
Special Offer
In stock > 5 pcs
Can be delivered: now in store Bratislava - centrála
Order Code: MA092b
Thomson WAB056 - TV Stand
-13%
Thomson WAB056
TV Stand 23" up to 56" mural, VESA 50×50, 75×75, 100×75, 100×100, 200×100, 200×200, 300×200, 300×300, 300×400, 400×200, 400×300 and 400×400, load capacity: 50kg, tilt of 0, rotates 0°, rotation 0°, spirit level, mounting kit, spirit level and mounting kit

-13% 9.82 €
8.59 € excl.VAT 7.16 €
Buy
In stock > 10 pcs
Can be delivered: now in 2 stores
Order Code: WA767r
Logitech MX Vertical
Mouse wireless, optical, 4000DPI, 4 buttons, vertical, size L, USB and bluetooth, black, button for changing the dpi

104.90 € excl.VAT 87.42 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: now in store Bratislava - centrála
Order Code: MG125h01
Trust Verto Ergonomic Mouse - Mouse
More than98%reliability
Trust Verto Ergonomic Mouse
Mouse wired, optical, 1600DPI, 6 buttons, monochrome, vertical, USB, cable length: 1.5m, black, button for changing the dpi

13 € excl.VAT 10.83 €
Buy
In stock > 10 pcs
Can be delivered: now in 5 stores
Order Code: JS267c9a42
Trust GXT 144 REXX VERTICAL GAMING MOUSE
Gaming mouse wired, optical, 1ms response time, 10000DPI, 6 buttons, RGB, suitable for right-handed people, size S, USB, cable length: 1.8m, black

38.99 € excl.VAT 32.49 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: tomorrow from 8:00
Order Code: JS245j6
ECG LD 1334 K - Holder
-38%
ECG LD 1334 K
Holder - for LCD 10" - 32", VESA 200/100/75/50, max. capacity 25kg, aluminium material

-38% 33.90 €
20.90 € excl.VAT 17.42 €
Buy
Last piece in stock
Can be delivered: on Saturday 21/9 from 8:00
Order Code: WE115f1
Thomson WAB156 - TV Stand
-19%
Thomson WAB156
TV Stand 23" up to 56", mural, VESA 400×400, load capacity: 51kg, tilt of +/- 15°, spirit level, mounting kit, spirit level and mounting kit

-19% 15.90 €
12.90 € excl.VAT 10.75 €
Buy
In stock > 10 pcs
Can be delivered: tomorrow from 10:00
Order Code: WA767q
ARCTIC W1-3D Black - Holder
-8%
ARCTIC W1-3D Black
Holder - monitor wall mount with 3D movement, VESA standard 75/100, for 13"-32" monitors, up to 8kg

-8% 58.90 €
53.90 € excl.VAT 44.92 €
Buy
Special Offer
In stock > 5 pcs
Can be delivered: tomorrow from 10:00
Order Code: CB219f1d
Icy Box IB-MS503-T
Desk Mount - for monitors up to 32"

91.90 € excl.VAT 76.58 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: tomorrow from 10:00
Order Code: FV038g014
Thomson WAB546 - TV Stand
-13%
Thomson WAB546
TV Stand 10" up to 46", mural, VESA 200×200, load capacity: 30kg, spirit level, mounting kit, spirit level and mounting kit

-13% 8.89 €
7.69 € excl.VAT 6.41 €
Buy
In stock > 10 pcs
Can be delivered: tomorrow from 8:00
Order Code: WA767p
CONNECT IT A4 black - TV Stand
-11%
CONNECT IT A4 black
TV Stand 13" up to 27" mural, VESA 75×75 and 100×100, load capacity: 15kg, tilt of -15° to +15°, rotates 90°, rotation 360°, mounting kit and mounting kit

-11% 15.65 €
13.90 € excl.VAT 11.58 €
Buy
In stock > 10 pcs
Can be delivered: now in store Bratislava - centrála
Order Code: JD800c4
ARCTIC W1B
Holder - wall-mount arm for monitors or TVs, Quick-Fix System, VESA standard 75/100, 13"- 27", up to 20kg

32.90 € excl.VAT 27.42 €
Buy
Special Offer
In stock > 5 pcs
Can be delivered: now in store Bratislava - centrála
Order Code: CB219f1
CONNECT IT TwinArm Premium 30 YEARS
Desk Mount - on monitor / TV 13-32", adjustable (12 movable joints), VESA 75 × 75, 100 × 100 compatible, max. carrying capacity 13kg (6.5kg / monitor), ICM cable system inside the bracket

133.90 € excl.VAT 111.58 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: tomorrow from 10:00
Order Code: JD800q25
AlzaErgo Arm AR700 USB - Desk Mount
-40%
AlzaErgo Arm AR700 USB
Desk Mount - for LCD up to 32", VESA 75x75, 100x100, max. load 9kg, tilt from +90° to -90°, 1x USB, 1x headphone output, 1x microphone output

-40% 112.90 €
67.90 € excl.VAT 56.58 €
Buy
In stock > 5 pcs
Can be delivered: now in store Bratislava - centrála
Order Code: AEY0813b
24 more... Top
123 ...
 

Ergonómia a zdravé sedenie

Při reklamaci židle stačí vyfotit závadu Když se vám náhodou porouchá židle, nemusíte ji hned celou balit a vozit na reklamaci. Nově stačí jen...
Více než dvě hodiny sezení denně jsou pro lidské tělo škodlivé. Zapojit více svalů a ulevit své páteři...
Máte sedavé zaměstnání a trápí vás bolesti zad? Nepřehlížejte to! Nesprávné sezení a nedostatek pohybu...

Ergonómia a zdravé sedenie

In the category Ergonómia a zdravé sedenie on Alza.sk, we currently have a total of 137 products, which you can easily buy online and get quickly delivered. See all of your purchases and make orders on our easy-to-use app.

Enter product name

Note (link, Part number etc.):


Try new Alza Premium My Alza Log In About Shopping
WEB16
We will call you and advise you professionally
+420 225 340 120
Order inquiry
Question about the product
Please enter your telephone:
Call me