Alltraining BASIC II – Brdy (3. 8. – 5. 8. 2018)

Tematicky zamerané kempy školy cyklistickej techniky sme rozčlenili do niekoľkých úrovní tak, aby sme pre vás zaistili lepší komfort aj zážitok pri vašom športovaní. Počas krátkeho 3 – 7 denného výučbového bloku si rýchlo osvojíte všetky pravidlá a zručnosti, užijete si pohodu, športovanie a cyklistiku naplno. Postupne vás metodicky naučíme bicykel správne ovládať v akomkoľvek teréne a podmienkach tak, aby ste sa na ňom cítili isto a jazdili bez strachu. Po postupnom absolvovaní všetkých úrovní sa počas jednej sezóny budete cítiť na bicykli sebaisto a zídete či vyjdete aj tie najväčšie záludnosti, ktoré vám príroda pripraví. Ak neviete akú úroveň zvoliť, neváhajte nás kontaktovať.

Nezabudli sme ani na tých najmladších, ani na tých najskúsenejších. Na kemp môžu vyraziť deti od 10 rokov, ktoré sa zapoja plne do tréningového programu a naučia sa správne ovládať svojbicykel. Aj tí najskúsenejší a ostrieľaní sa nebudú nudiť. Môžu sa tešiť na nové lokality, kde sa pod vedením skúsených trénerov a najlepších pretekárov budú mať vždy čo priučiť. Preto s nami na kemp môže vyraziť úplne každý od najmladšieho až po seniora. Od začiatočníka až po ostrieľaného závodníka s tými najvyššími ambíciami.

Odborné zabezpečenie:
Tréner: Mgr. Vojtěch Baran, cyklisti pretekári a tím špecialistov z Alltraining.cz
Fyzioterapeut: Mgr. Tereza Beranová a kolektív
Hostia: poprední cyklisti ČR

Cena zahŕňa

• Ubytovanie s polpenziou, internet
• Celodenný tréningový program pod vedením skúsených trénerov
• Osobné tréningové konzultácie
• Balíček výživy Nutrend
• Regeneračné a rehabilitačné služby (1× masáž aktívny účastník i doprovod ZADARMO)
• Testovanie bicyklov počas celej doby kempu

Tréningové pobyty v rámci cykloškoly sú rozdelené do troch úrovní:

Úroveň BASIC: Základná úroveň kempu, kde sa naučíte ovládať svoj bicykel, pracovať s ťažiskom a zvládnuť základný prejazd terénom. Určená je pre začiatočníkov, deti a tých, ktorí sa na bicykli cítia neistí.

Úroveň HOBBY: Stredná obťažnosť kempu. Naučíte sa prekonávať prekážky a nástrahy, s ktorými sa stretnete na akomkoľvek ťažšom MTB závode či maratóne. Určená je pre stredne pokročilých jazdcov. Začiatočníkom odporúčame pred týmto kempom absolvovať kemp Basic, ktorý zaručí základné zvládnutie techniky.

Úroveň EXPERT: Kemp kvôli výberu náročnejšieho terénu zaručí skvelé vyžitie pre milovníkov adrenalínu. Kemp je určený pre stredne až výrazne pokročilých jazdcov, ale zvládne ho aj jazdec, ktorý absolvoval úroveň Basic a Hobby. Naučíme vás bez problémov zvládnuť akýkoľvek terén, ktorý vás môže stretnúť pri bežnej vychádzke v lese aj obťažnejších pasážach, či ťažkom bikovom maratóne alebo enduro závode.

BASIC: Na trojdňovom metodicky vedenom pobyte prejdeme základy prenosu ťažiska na bicykli a upevníte si základné zručnosti pre bezproblémové zvládnutie akéhokoľvek terénu, ktorý vás môže stretnúť pri bežnej vychádzke v lese či bežnom bikovom maratóne. Kemp je vhodný aj pre deti od 7 rokov.

Program:

Praktická časť

• tréning jazdy v teréne, spojený s výučbou správnej techniky jazdy na horskom bicykli (zjazdy, výjazdy, prekonávanie prekážok, zoskočenie a naskočenie na bicykel, jazda vo vetre, striedanie, jazda v háku a množstvo ďalších techník, vrátane taktiky pretekania, ktorú využijete už v nasledujúcich závodných dňoch), kontrola nastavenie správneho posedu
• celý tréningový program je vedený trénermi v prítomnosti profesionálnych športovcov so snahou odstrániť chyby, strach a naučiť správne a efektívne ovládať horský bicykel
• výučba správnej techniky a metodiky rozcvičenia, posilňovania a strečingu
• ukážka správneho umývania bicykla a jeho údržba
• testovanie bicyklov BMC, výrobkov Garmin, Compex, Pewerbreathe

Teoretická časť

• podrobný rozbor techniky natočených materiálov z tréningu techniky
• prednášky so športovou tematikou (tréning, výživa, regenerácia, starostlivosť o bicykel a jeho údržba) a besedy s pozvanými hosťami z radov profesionálnych športovcov

Čo si vziať so sebou:

Horský/cestný bicykel (podľa výberu kempu) v dobrom technickom stave, tretry, cyklistickú prilbu, rezervné duše, cyklistické oblečenie na dvojfázový tréning (aj do nepriaznivého počasia, t.j. pláštenku), voľnočasové športové oblečenie pre ľahkoatletický tréning (bežeckú obuv)

Sprievod rodiny:

Môžeme ponúknuť pobyt aj pre vašu partnerku, a to za priaznivú cenu bez spoločného programu. Vybraná lokalita vždy ponúka skvelú možnosť pre turistiku/cykloturistiku a hotel či horská chata sú spravidla vybavené saunou a vírivkou.

LOKALITY:

ŠUMAVA:
Šumavský národný park ponúka skvelé scenérie a množstvo krásnych lesných ciest a cestičiek k bikovaniu. Táto lokalita sa vyznačuje drsnejším horským počasím a skvelými prírodnými terénmi nabádajúcimi k nácviku techniky jazdy na horskom bicykli. Okrem techniky sa v kempe pozriete aj na známy prameň Vltavy, Poledník, či ďalšie krásne miesta šumavského rezortu.

Penzión pod Churáňovským vrchom je viac ako 150 rokov stará, citlivo a štýlovo zrekonštruovaná pôvodná šumavská chalupa, ktorá vám poskytne všetko pohodlie a domácke prostredie.

Ubytovanie: 2 – 6 lôžkové izby v horskej chate so sociálnym zariadením, jednoposteľová izba za príplatok
Pre deti: detská postieľka zdarma (na vyžiadanie), detské ihrisko s bránkami, hojdačkami a šmýkačkou
Wellness: sauna (za poplatok)
Internetové pripojenie: WiFi v areáli hotela a na izbe

Kapacita pobytu: 20 miest

BRDY:
Toto miesto je ako stvorené pre cykloturistiku a návštevy blízkych zaujímavostí. V okolí sa nachádza hrad Karlštejn, Koněpruské jaskyne, hrádok Karlík, skanzen Svätý Ján pod Skalou a ďalšie zaujímavé miesta.