Letná škola cyklistickej techniky s komplexnou výučbou ako na cestnom, tak horskom bicykli vo všetkých typoch terénu je aj skvelým tipom na letnú športovú dovolenku aj pre celú rodinu. Na týždennom metodicky vedenom pobyte si zlepšíte fyzičku a prejdete všetky technické prvky vo svojom výkone. Vyskúšate si všetko – od základov prenosu ťažiska, až po ťažké pasáže pri plnom zábere fyzickej kondície. Na bicykli si upevníte základné aj pokročilé zručnosti pre bezproblémové zvládnutie akéhokoľvek terénu, ako na cestnom, tak horskom bicykli, ktorý vás môže stretnúť pri bežnej vychádzke v lese, na slovenských cestách či v ostrejšom bicyklovom maratóne alebo cestnom závode. V rámci kempu bude prebiehať program pre malých začínajúcich bicyklistov (7-14 rokov). Nezabudli sme ani na sprievod, kde ženy môžu využiť ponuku aktívneho programu i s možnosťou stráženia malých ratolestí (od 2 rokov) a večernými službami maséra či fyzioterapeuta.
Letný sedemdňový tréningový blok (Benecko – Krkonoše) bude systematicky pracovať ako na fyzickom rozvoji, tak na technickom zlepšení vašej kondície. Tréning na cestnom bicykli sa bude prelínať s technickým tréningom v teréne na bicykli horskom. Každý deň budete mať možnosť trénovať pod vedením osobného trénera ako na ceste, tak v teréne. Len na vás bude, či sa budete chcieť zúčastniť len čiastočne cyklistického programu a potom sa budete venovať svojej rodine, alebo program využijete v celodennom rozsahu: ráno, dopoludnia aj popoludní a dáte si poriadne do tela.
Čaká na vás celodenný prepracovaný tréningový program pod vedením skúseného trénera Mgr. Vojtecha Berana. Počas kempu sa naučíte efektívne zvýšiť svoju kondíciu a správne zaťažovať svoje telo. Po príchode na kemp absolvujete záťažový test, nastavíme vám správny posed a podľa aktuálnej výkonnosti vás rozdelíme do niekoľkých skupín.
Tréning sme rozdelili do dvoch ucelených blokov. Najprv sa budeme cielene venovať cestným bicyklom, kde v troch dňoch prejdeme všetky krásy horských oblastí a zamakáme pekne na kondičke. Tým, čo by doma cestný bicykel chýbal môžeme na kemp bicykel aj bezplatne zapožičať.
Od stredy už bude program smerovať do terénu. Dobyjeme najvyššie vrcholky, otestujeme tunajší bikeparky a vo štvorčlennom bloku zbavíme všetkých strachu, neistoty a naučíme nové fígle, ktoré by mal poznať a vedieť každý biker.
Postupnými krôčikmi vás metodicky naučíme bicykel správne ovládať v akomkoľvek teréne a podmienkach, tak aby ste sa na ňom cítili isto a jazdili bez strachu. Každá skupina bude mať svojho trénera a bude trénovať správnymi tréningovými dávkami a intenzitou tak, aby si to užil každý účastník.
Praktická časť
Teoretická časť
Horský/cestný bicykel (podľa výberu kempu) v dobrom technickom stave, tretry, cyklistická prilba, rezervné duše, cyklistické oblečenie na dvojfázový tréning (aj do nepriaznivého počasia – pláštenka), voľnočasové športové oblečenie pre ľahkoatletický tréning (bežecká obuv).
RAMSAU – RAKÚSKE ALPY:
Už teraz využívajú stredisko Ramsau am Dachstein celoročne bežkári, skokani na lyžiach, biatlonisti a združenári ako tréningové centrum. Avšak nielen špičkoví športovci tu nájdu ideálne športové podmienky. Pulzujúca a prírodné krajina ponúka všetko, čo si srdce cyklistov žiada – od idylických trás s prísľubom absolútnej pohody až po strmé úseky stúpania a klesania, ktoré z vás dostanú maximum.
Hotel Stierer v lokalite Ramsau am Dachstein ponúka príjemné miesto na relaxáciu nielen v hoteli, ale najmä vďaka jeho polohe. Centrum Ramsau am Dachstein sa nachádza len 500 metrov od hotela.
Ubytovanie: 2-3 lôžkové izby so sociálnym zariadením, jednoposteľová izba za príplatok
Pre deti: detská postieľka zdarma (na vyžiadanie), detské ihrisko
Wellness: sauna (za poplatok)
Internetové pripojenie: WiFi v areáli penziónu
Kapacita pobytu: 35-40 miest
Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:
Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.
Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.
Ešte podrobnejšie informácie o tom ako cookies spracovávame nájdete v našich Podmienkach ochrany os. údajov.