KetoDiet pomôže dopnúť aj vaše gombíky
KetoDiet je tu od roku 2011 pre všetkých, ktorí sa rozhodli urobiť jedno z najlepších a najťažších rozhodnutí v živote. Schudnúť. Využíva princíp ketónovej diéty, ktorá je preukázateľne veľmi účinná. V priebehu chudnutia jete aj jedlá, ktoré na prvý pohľad nie sú diétne – napríklad cestoviny, kaše, dezerty alebo pečivo. Nadbytočných kilogramov sa zbavíte bez hladovania a s chuťou. Vyberte si jeden z troch diétnych plánov a odrazte sa s KetoDiet za vysnívaným cieľom.
Všetko o KetoDiet
Prvá česká proteínová diéta patrí medzi efektívne spôsoby chudnutia. Jedlá a nápoje majú znížený obsah sacharidov, výsledky tak vidíte veľmi rýchlo. Porcie bielkovín vás zasýtia na dlhú dobu a v priebehu chudnutia ochránia vašu svalovú hmotu. Nemusíte počítať kalórie, dlho a zložito variť. KetoDiet nie je žiadna celoživotná diéta, ale odrazový mostík. Chudnutím vás prevedú prehľadné diétne plány a v zálohe je výživová poradňa úplne zadarmo.
Diétne plány KetoDiet
Sú tri – pre nízku nadváhu (BASIC), pre strednú nadváhu (MEDIUM) a pre vysokú nadváhu (INTENSE). Všetky diétne plány sú rozdelené do troch krokov. V prvom kroku môžete čakať rýchle výsledky a množstvo motivácie. V druhom kroku stále chudnete a zvoľna sa pripravujete na návrat k bežnému jedálničku. V treťom kroku sa vaša hmotnosť ustáli. Vďaka pozvoľnému navyšovaniu sacharidov sa vyhnete jojo efektu. S výberom diétneho plánu vám pomôže BMI kalkulačka.
KetoDiet proteínové jedlá a nápoje
V priebehu diétneho plánu jete pravidelne 5× denne. Kombinujete proteínové jedlá a nápoje s najrôznejšími druhmi zeleniny a zdravých tukov (orechov, semienok a pod.). Jedlá si môžete vybrať sami, alebo tiež siahnuť po niektorom z výhodných diétnych balíčkov. Tie pre vás zostavili výživoví poradcovia v kombinovanom variante (proteínové polievky, omelety, tyčinky, pečivo, nápoje a pod.) a tiež v čisto nápojovej verzii (proteínové nápoje v mnohých príchutiach).
BMI kalkulačka.
Zistite, ako je na tom vaše telo.
Kalkulačka umožňuje odhadnúť optimálne rozmedzie hmotnosti pre vaše telo. Po zadaní potrebných údajov vám behom okamihu poskytne informáciu o tom, či sa treba začať venovať chudnutiu. Pokiaľ vám kalkulačka ukáže nadváhu, odporučí vhodný diétny plán, ktorý vám pomôže schudnúť. Pusťte sa do toho a dopnite zase svoje gombíky.
Vaše výsledky
Výsledky sú orientačné, je dôležité brať do úvahy celkové zloženie tela a ďalšie faktory, ako je napríklad množstvo svalovej hmoty. Nezabudnite tiež, že zdravý životný štýl, vrátane pravidelného cvičenia a vyváženej stravy, je kľúčom k udržaniu zdravej váhy a dobrého zdravia.
BMI
index telesnej hmotnosti
?
-
– 18.49
podváha
18.5 - 24.9
normálna váha
nízka nadváha
stredná nadváha
30 ≥
vysoká nadváha
WHR
pomer pása a bokov
?
-
– 0.85
hruška
0.85 - 0.90
súmerná
> 90
jablko
- Nedostatok stravy
- Nepomer medzi energetickými a výživovými požiadavkami organizmu
- Strava chudobná na živiny
- Nedostatočné energetické krytie vašich pohybových aktivít počas dňa
- Ochorenie zapríčiňujúce úbytok telesnej hmotnosti.
Optimálnu telesnú hmotnosť máte v pomere k svojej výške a riziko vzniku závažných ochorení je veľmi nízke. Udržujte si svoju váhu a doplňte jedálniček o low carb potraviny KetoDiet, čo zaistí dostatočné množstvo bielkovín a vlákniny bez zbytočného cukru pre vaše telo.
Hodnota vášho BMI prevyšuje ideálne rozmedzie. To môže byť spôsobené nadmerným objemom tukového tkaniva, čo je spojené s celým radom závažných zdravotných komplikácií.
Vaša hodnota BMI je výrazne nad ideálnym rozmedzím, čo naznačuje, že trpíte nadváhou. Tento stav so sebou prináša celý rad nežiaducich dôsledkov, vrátane závažných zdravotných komplikácií.
Vaša hodnota BMI je výrazne nad ideálnym rozmedzím, čo ukazuje, že trpíte vysokou nadváhou. Tento stav so sebou nesie celý rad nežiaducich dôsledkov, vrátane závažných zdravotných komplikácií.
Pokiaľ chcete získať presnejšie informácie, môžete použiť BMI kalkulačku, do ktorej vyplníte obvod pása a bokov. Výsledná hodnota vám ukáže typ vašej postavy a informuje vás, či hrozia riziká pre vaše zdravie a aké sú tieto riziká.
Hlavným rysom vašej postavy (typ hrušky) je hromadenie tuku v dolnej časti brucha, na stehnách a zadku, čo vás vystavuje riziku kŕčových žíl, bolesti kĺbov a problémom s lymfatickým systémom. Odporúčame sa zamerať na stravu bohatú na bielkoviny, zdravé tuky a vlákninu a pravidelne sa venovať aeróbnemu pohybu, ako je napríklad chôdza alebo plávanie.
Vaša postava je vyvážená a tuk sa rozkladá rovnomerne po celom tele, čo je pozitívna správa! Pokiaľ chcete udržať svoju postavu a zdravie, odporúčame obmedziť príjem potravín s vysokým obsahom jednoduchých cukrov a vyprážaných jedál. Namiesto toho sa zamerajte na stravu bohatú na bielkoviny, zdravé tuky a vlákninu. Pravidelne cvičte a venujte sa pohybovej aktivite.
Osoba s typom postavy jablko má tendenciu hromadiť tuk hlavne v oblasti hornej časti tela, čo môže byť spojené s vysokým krvným tlakom, vysokou hladinou cholesterolu, cukrovkou, koronárnymi chorobami, karcinómom hrubého čreva alebo astmou v prípade nadváhy. Odporúča sa zamerať sa na stravu bohatú na bielkoviny, zdravé tuky a vlákninu a zaradiť pravidelný aeróbny pohyb ako je chôdza alebo plávanie, v kombinácii so silovým tréningom.
Naša BMI kalkulačka nie je určená pre deti a mladistvých (do 18 rokov). Posúdenie hmotnosti u detí sa riadi špeciálnymi percentilovými tabuľkami, ktoré sú vytvorené na základe antropologického výskumu detí a mládeže. Ak máte pochybnosti ohľadom správnej telesnej hmotnosti vášho dieťaťa, odporúčame sa obrátiť na kvalifikovaného pediatra.
Pokiaľ máte vysoký telesný vzrast, môže to ovplyvniť hodnotu vášho BMI. Ak si chcete byť istí svojimi výsledkami, odporúčame konzultovať skúsených výživových poradcov.
Vyberte si z ponuky proteínových produktov
Odporúčame vám diétny plán KetoDiet BASIC
Odporúčame vám diétny plán KetoDiet MEDIUM
Odporúčame vám diétny plán KetoDiet INTENSE
