Alltraining BASIC I – Churáňov (25. mája – 27. mája 2018)

Tematicky zamerané kempy školy cyklistickej techniky sme rozčlenili do niekoľkých úrovní tak, aby sme pre vás zaistili lepší komfort aj zážitok pri vašom športovaní. Počas krátkeho 3 – 7 denného výučbového bloku si rýchlo osvojíte všetky pravidlá a zručnosti, užijete si pohodu, športovanie a cyklistiku naplno. Postupne vás metodicky naučíme bicykel správne ovládať v akomkoľvek teréne a podmienkach, tak aby ste sa na ňom cítili isto a jazdili bez strachu. Po postupnom absolvovaní všetkých úrovní sa počas jednej sezóny budete cítiť na bicykli istí a zídete či vyjdete aj tie najväčšie záludnosti, ktoré vám príroda pripraví. Ak neviete akú úroveň zvoliť neváhajte nás kontaktovať.

Nezabudli sme ani na tých najmladších ani na tých najskúsenejších. Na kemp môžu vyraziť deti od 10 rokov, ktoré sa zapoja plne do tréningového programu a naučia sa správne ovládať svoj bicykel. Aj tí najskúsenejší a ostrieľaní sa nebudú nudiť, môžu sa tešiť na nové lokality, kde sa pod vedením skúsených trénerov a najlepších pretekárov Slovenskej republiky budú mať vždy čo priučiť. Preto s nami na kemp môže vyraziť úplne každý od najmladšieho až po seniora. Od začiatočníka až po ostrieľaného závodníka s tými najvyššími ambíciami.

Odborné zabezpečenie:

Tréner: Mgr. Vojtěch Baran, cyklisti pretekári a tím špecialistov z Alltraining.cz

Fyzioterapeut: Mgr. Tereza Beranová a kolektív

Hostia: poprední cyklisti ČR

Cena zahŕňa

• Ubytovanie s polpenziou a internetom
• Celodenný tréningový program vedený skúsenými trénermi
• Poradenstvo pri osobnom školení
• Nutrend výživový balík
• Regeneračné a rehabilitačné služby (1× masáž aktívna a bezplatná)
• Testovanie bicyklov Specialized po celú dobu táboru

Tréningové pobyty v rámci cykloškoly sú rozdelené do troch úrovní:

Úroveň BASIC: Základná úroveň kempu, kde sa naučíte ovládať svoj bicykel, pracovať s ťažiskom a zvládnuť základné prejazdy terénom. Určená je pre začiatočníkov, deti a tých, ktorí sa na bicykli cítia neistí.

Úroveň HOBBY: Stredná obtiažnosť kempu. Naučíte sa prekonávať prekážky a nástrahy, s ktorými sa stretnete na akomkoľvek obtiažnejšom MTB závode či maratóne. Určená je pre stredne pokročilých jazdcov. Začiatočníkom odporúčame pred týmto kempom absolvovať kemp Basic, ktorý zaručí základné zvládnutie techniky.

Úroveň EXPERT: Stredná obtiažnosť kempu. Naučíte sa prekonávať prekážky a nástrahy, s ktorými sa stretnete na akomkoľvek obtiažnejšom MTB závode či maratóne. Určená je pre stredne pokročilých jazdcov. Začiatočníkom odporúčame pred týmto kempom absolvovať kemp Basic, ktorý zaručí základné zvládnutie techniky.

Úroveň BASIC: Na trojdňovom metodicky vedenom pobyte prejdeme základy prenosu ťažiska na bicykli a upevníte si základné zručnosti pre bezproblémové zvládnutie akéhokoľvek terénu, ktorý vás môže stretnúť pri bežnej vychádzke v lese či bežnom bikovom maratóne. Kemp je vhodný aj pre deti od 7 rokov.

Program:

Praktická časť

• Tréning jazdy v teréne, spojený s výučbou správnej techniky jazdy na horskom bicykli (zjazdy, výjazdy, prekonávanie prekážok, zoskočenie a naskočenie na bicykel, jazda na vetre, striedanie sa, jazda v háku a množstvo ďalších techník, vrátane taktiky pretekania, ktorú využijete už v nasledujúcich závodných dňoch), kontrola nastavenia správneho posedu
• Celý tréningový program je vedený trénermi za prítomnosti profesionálnych športovcov so snahou odstrániť chyby, strach a naučiť správne a efektívne ovládať horský bicykel
• Výučba správnej techniky a metodiky rozcvičenia, posilňovania a strečingu
• Ukážka správneho umývania bicykla a jeho údržby 
• Testovanie bicyklov Specialized, výrobkov Garmin, Compex, Pewerbreathe

Teoretická časť

• Podrobná analýza techniky natočených materiálov z tréningu techniky
• Prednášky o športových témach (tréning, výživa, regenerácia, starostlivosť o bicykel a údržba) a stretnutia s pozvanými hosťami z radov profesionálnych športovcov

Čo si zobrať:

Horský/cestný bicykel (podľa výberu kempu) v dobrom technickom stave, tretry, cyklistická prilba, rezervné duše, cyklistické oblečenie na dvojfázový tréning (aj do nepriaznivého počasia, tj. pláštenka), voľnočasové športové oblečenie na ľahkoatletický tréning (bežecká obuv)

Rodinný doprovod:

Môžeme ponúknuť pobyt aj pre vašu partnerku, a to za priaznivú cenu bez spoločného programu. Vybraná lokalita vždy ponúka skvelú možnosť na turistiku/cykloturistiku a hotel či horská chata sú spravidla vybavené saunou a vírivkou.

Lokality:

ŠUMAVA:

Šumavský národný park ponúka skvelé scenérie a hŕbu krásnych lesných ciest a cestičiek na bikovanie. Táto lokalita sa vyznačuje drsnejším horským počasím a skvelými prírodnými terénmi nabádajúcimi k nácviku techniky jazdy na horskom bicykli. Okrem techniky sa na kempe pozriete aj na známy prameň Vltavy, Poledník, či ďalšie krásne miesta šumavského rezortu.

Penzión pod churáňovským vrchom je viac ako 150 rokov stará, citlivo a štýlovo zrekonštruovaná pôvodná šumavská chalupa, ktorá vám poskytne všetko pohodlie a domácke prostredie.

Ubytovanie: 2 – 6 lôžkové izby v horskej chate so sociálnym zariadením, jednoposteľová izba za príplatok

Pre deti: detská postieľka zdarma (na vyžiadanie), detské ihrisko s bránkami, hojdačkami a šmýkačkou

Wellness: sauna (za poplatok)

Internetové pripojenie: WiFi v areáli hotela a na izbe

Kapacita pobytu: 25 miest

BRDY:

Toto miesto je ako stvorené na cykloturistiku a návštevy blízkych zaujímavostí. V okolí sa nachádza hrad Karlštejn, Koněpruské jaskyne, hrádok Karlík, skanzen Svätý Ján pod Skalou a ďalšie zaujímavé miesta.