Vitamín C

Zobraziť katalóg

Cena

Len akčné a výhodné ceny

Dostupnosť

Stav tovaru

Iba nové

Iba rozbalené, zánovné, použité

Hodnotenia od zákazníkov

4 a viac

Zrušiť vybrané parametre

Najnovšie objednávky

Filtrovať

ZdravieDoplnky stravyVitamínyVitamín C

Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová alebo céčko, je jedným z najdôležitejších vitamínov. Je nevyhnutný pre mnohé metabolické procesy v tele, a teda aj pre zdravie. K jeho príjmu napomáha pestrá a vyvážená strava, avšak dávka sa líši podľa stavu a veku osoby. Ktoré potraviny a doplnky stravy obsahujú vitamín C?

Pokračovať

Vitamín C alebo céčko je dôležitý antioxidant

Vitamín C, céčko alebo kyselina askorbová je vo vode rozpustný vitamín, ktorý si telo nedokáže samo vytvoriť a neukladá ho. Preto je nevyhnutný jeho každodenný príjem v strave, prípadne v doplnkoch stravy. Céčko patrí medzi antioxidanty a prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, zníženiu únavy a vyčerpania, normálnej tvorbe kolagénu (pre normálnu funkciu krvných ciev, kostí, chrupaviek, kože a ďasien) a k mnohým ďalším procesom v tele.

Vitamín C podporuje vstrebávanie železa a prispieva k ochrane buniek pred antioxidačným stresom.

Čo obsahuje vitamín C? Zdrojom je ovocie aj zelenina

Medzi hlavné zdroje vitamínu C patrí čerstvé ovocie a zelenina. Céčko je vysoko citlivé na teplo a oxidáciu, preto je kľúčovým aspektom práve čerstvosť bez tepelnej úpravy. Medzi ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú vitamín C v najväčšom množstve, sa radí acerola (tropická čerešňa), šípky, ríbezle, ružičkový kel, červená paprika, brokolica a citrusy.

Céčko podlieha oxidácii a je citlivé na teplo

Pri tepelnom spracovaní potravín, v ktorých je céčko ukryté, sa jeho obsah znižuje, a to rýchlejšie pri vyšších teplotách. Najlepším spôsobom, ako vitamín C uchovať v čerstvých potravinách, je ich zmrazenie. Doplnky stravy skladujte na suchých a uzavretých miestach.

Vitamín C a jeho užívanie

Odporúčaná denná dávka C vitamínu sa u dospelej osoby pohybuje medzi 80 – 100 mg, pre deti je nižšia. Jeho spotreba v tele stúpa pri fajčení, vyššej fyzickej námahe, strese, infekciách, prechladnutí a počas tehotenstva a dojčenia. V týchto prípadoch je žiaduci dostatočný prísun C vitamínu alebo jeho krátkodobé zvýšenie. Pestrý a vyvážený jedálniček, ale aj miestne podmienky však zaisťujú, že veľký nedostatok vitamínu C v tele je skôr zriedkavý.

Vitamín C a doplnky stravy – aké druhy existujú?

Medzi najkvalitnejšie doplnky so zdrojom C vitamínu patria doplnky bez prídavných látok (konzervačné látky, arómy) vo vysoko vstrebateľnej forme, ktorú telo dokáže efektívne využiť. Patrí sem najmä lipozomálny vitamín C s postupným uvoľňovaním a prírodné výťažky. V ponuke nájdete aj čistú kyselinu askorbovú (prírodnú aj syntetickú) alebo minerálne askorbáty. Na preventívne doplnenie existuje céčko hneď v niekoľkých podobách.

Vit C rozpustný
Vitamín C rozpustný

Vitamíny C v prášku

Vitamín C tablety

Lipozomálny vitamín C s postupným uvoľňovaním
Lipozomálny vitamín C

Vitamín C s extraktmi zo šípok sa používa na zvýšenie príjmu pri oslabení imunity.

Vitamín C – dodržujte denné dávkovanie

Ak užívate vitamín C bežne v potravinách, nadbytočné céčko je vylúčené z tela v podobe moču, takže sa nemusíte obávať predávkovania. Rovnako ako pri iných doplnkov stravy však buďte obozretní a neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Vyššia dávka C vitamínu môže vyvolať alergické reakcie, bolesti hlavy alebo tráviace problémy. Osoby, ktoré majú okrem iného problémy s močovými cestami alebo obličkami, by sa mali poradiť s lekárom.

Doplnky stravy obsahujúce vitamín C nie sú náhradou pestrej stravy

Doplnky, ktoré obsahujú vitamín C, nenahradzujú pestrú a vyváženú stravu. Pozorne si prečítajte príbalový leták, neprekračujte odporúčané denné dávkovanie a v prípade potreby sa poraďte so svojím lekárom.

Vitamín C – aké sú jeho účinky na pleť?

Vitamín C okrem iného podporuje tvorbu kolagénu a pôsobí ako jeden z antioxidantov, preto napomáha udržať svieži vzhľad a pružnosť pokožky, ktorú zároveň chráni pred voľnými radikálmi. V kombinácii s vnútorným užívaním C vitamínu je účinnejšie vonkajšie podávanie v podobe krémov, masiek a sér na tvár s C vitamínom.

Skryť popis

Pomohla vám táto informácia?

Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.

Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Odoslať Zavrieť

Lipozomálny

Ako ďalej?

Uistite sa, či ste napísali správne to, čo hľadáte.
Skúste podobné slová.
Skúste všeobecnejšiu otázku.

Najviac hľadané frázy

bubon s hadicou burjouis burts bees busy cube c tech petg

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné vitamín C Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahšie vitamín C Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie vitamín C Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii vitamín C recenzie