Ergonómia a zdravé sedenie

Kancelária a papiernictvoKancelársky nábytokErgonómia a zdravé sedenie

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela.

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím.

Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis

Pomohla vám táto informácia?

Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.

Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Podstavce pod monitory

Podložky pod nohy

Bedrové a chrbtové opierky

Ako správne sedieť

Ergonómia: Ako zdravo pracovať?

1 367 položiek

TOP
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Podľa recenzií
Od najnovších
Diskusia

49" Samsung Odyssey OLED G93SC - OLED monitor

Doručenie na
predajňu zadarmo

4,5 6×

49" Samsung Odyssey OLED G93SC

OLED monitor prehnutý, Double QHD 5120 × 1440, 32:9 širokouhlý, odozva 0.03ms, obnovovacia frekvencia 240Hz, FreeSync Premium, jas 250cd/m2, HDMI a DisplayPort, nastaviteľná výška, repro, VESA

1 185 € 1 279 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: WH605Q1b

27" ASUS TUF Gaming VG27AQL1A - LCD monitor

4,7 21×

27" ASUS TUF Gaming VG27AQL1A

LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 170Hz, G-Sync kompatibilný, 10bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA

349 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: WA042b1b2

4,3 66×

CONNECT IT Vertical Ergonomic wireless black

Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, odozva 8 ms, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, maximálny dosah 10 m, rozmery 6,8 × 7 × 7,2 cm (V×Š×H), hmotnosť 95 g

29,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: JD755m7

4,3 8×

24" Samsung F24T450

LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 75Hz, FreeSync, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA

134,90 € Ušetríte 12,10 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: WH603r3f

5,0 10×

AlzaErgo ErgoArm D30B

Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 17 až 27", max. zaťaženie 12 kg, náklon +/- 20°, natočenie 20°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba

66,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: AEY0825

34" Dell Alienware AW3423DWF - OLED monitor

Doručenie na
predajňu zadarmo

4,8 48×

34" Dell Alienware AW3423DWF

OLED monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, 21:9 širokouhlý, odozva 0.1ms, obnovovacia frekvencia 165Hz, FreeSync, farebná hĺbka 10bit, jas 1000cd/m2, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška

999 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ADL34t51c2

AlzaErgo Arm D85B Essential USB - Držiak na monitor

4,8 31×

AlzaErgo Arm D85B Essential USB

Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 90°, natočenie 180°, rotácia 180°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s mechanickou pružinou, čierna farba

118,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: AEY0846

CONNECT IT Vertical Ergonomic DOODLE wireless black - Myš

Varianty

4,5 248×

CONNECT IT Vertical Ergonomic DOODLE wireless black

Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, maximálny dosah 20 m, rozmery 6,6 × 7 × 10,8 cm (V×Š×H), hmotnosť 89 g

21,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: JD750m87

AlzaErgo ErgoArm Q05BSV - Držiak na monitor

4,5 12×

AlzaErgo ErgoArm Q05BSV

Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 27", max. zaťaženie 32 kg, náklon +/- 45°, natočenie 90°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba

98,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: AEY0812d

4,6 41×

AlzaErgo Arm D25BV

Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 45°, natočenie 90°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba

39,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: AEY0823

4,8 28×

32" Dell Gaming G3223Q

LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA

629,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ADL32u26v3

27" Dell U2723QE UltraSharp - LCD monitor

4,6 16×

27" Dell U2723QE UltraSharp

LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 8 ms, 60Hz, 400 cd/m2, kontrast 2000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, VESA, Power Delivery až 90 W

556,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ADL27u65i

5,0 4×

27" Philips 278B1/00

LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 60Hz, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA

321 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: WC118g1e

4,7 3×

34" AOC CU34G2XP/BK

LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 180Hz, FreeSync Premium, 10bit, 430 cd/m2, kontrast 4000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA

360 € 381,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: WK243y42c

5,0 5×

24" BenQ BL2480T

LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 5 ms, 60Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort a VGA, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA

181,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: WT130b0w8

31.5" Dell U3223QE UltraSharp - LCD monitor

4,5 13×

31.5" Dell U3223QE UltraSharp

LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 8 ms, 60Hz, 400 cd/m2, kontrast 2000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, nastaviteľná výška, VESA, Power Delivery až 90 W

799 € 847,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ADL32u26t3

4,7 97×

AlzaErgo ErgoArm S35B

Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 27", max. zaťaženie 8 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba

39,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: AEY0829

CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless čierna - Myš

Varianty

4,5 248×

CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless čierna

Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na AA batérie, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, rozmery 6,6 × 7 × 10,8 cm (V×Š×H), hmotnosť 89 g

23,90 €

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: JD755m3

4,7 61×

34" Dell Gaming S3422DWG

LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA

435,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ADL34u27f

MOSH ERGO2 B2B Gel Layer - sivá/čierna - Podsedák na stoličku

4,7 30×

MOSH ERGO2 B2B Gel Layer - sivá/čierna

Podsedák na stoličku materiál poťahu: perforovaný zo syntetických vláken, materiál podsedáku: gél a pamäťová pena, rozmery: 9×47×38cm (V×Š×H), farba: čierna

Od 29,28 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: MSH524d

3,9 6×

27" Dell Gaming S2721HGFA

LCD monitor prehnutý, Full HD 1920×1080, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA

159 € Ušetríte 23,40 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ADL27u36d6

4,4 8×

34" AOC CU34P2A Gaming

LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 100Hz, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA

341 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: WK243x6

4,8 9×

32" Samsung Odyssey G51C

LCD monitor Quad HD 2560×1440, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA

279,90 € Ušetríte 34 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: WH605G5ab1

27" Dell P2723DE Professional - LCD monitor

4,9 18×

27" Dell P2723DE Professional

LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, nastaviteľná výška, pivot, VESA, Power Delivery až 90 W

317,90 € 324,90 €

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: ADL27p24g4

24 ďalších... Hore

1 2 3 4 ...

Ergonómia a zdravé sedenie

Podstavce pod monitory

Podložky pod nohy

Bedrové a chrbtové opierky

Ako správne sedieť

Ergonómia: Ako zdravo pracovať?

Už nepredávame

Archív Zdravotné stoličky

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1368 produktov.

Ergonómia a zdravé sedenie – osvedčené značky

P-DC1-WEB11

Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.

Viac informácií Menej informácií

Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:

Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.

Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.

Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.

Ešte podrobnejšie informácie o tom ako cookies spracovávame nájdete v našich Podmienkach ochrany os. údajov.

Rozumiem Podrobné nastavenia Odmietnuť všetko