80/20: Dokonalá kondice

Name: 80/20: Dokonalá kondice
Brand: Grada
SKU: EK44119
Price: 17.90 EUR
Availability: InStock

Knihy, audioknihy a e-knihyElektronické knihyNáučné a odborné e-knihyE-knihy o zdraví a životnom štýleE-knihy o športe80/20: Dokonalá kondice

Prečítať ukážku

Poslať ukážku do čítačky

Elektronická kniha

Autor: Matt Fitzgerald

2023, Česky, 304 strán

Šport & hry

17,90 €

Do košíka

Porovnať

Sledovať cenu

Pridať do zoznamu

Kód: EK44119 ISBN: 978-80-271-3372-7

Poradňa a návody
Parametre

80/20: Dokonalá kondice 17,90 € Ihneď k čítaniu

Do košíka

80/20: Dokonalá kondice

Zpomalte, abyste byli rychlejší!
Vědecké výzkumy prokázaly, že sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud se drží zásady 80/20 – tedy 80 % tréninku absolvují v nízké intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám. Trénovat tvrdě nutně neznamená trénovat lépe – mnoho sportovců tak nedokáže rozvinout svůj potenciál naplno.

Průlomová triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon.
V knize 80/20: Dokonalá kondice představují zkušení triatlonoví trenéři Matt Fitzgerald a David Warden metodu 80/20, definují zóny intenzity a nabízí užitečné tipy. Jejich detailní tréninkové plány využijí nejen triatlonisté, ale i běžci, cyklisté, plavci a další sportovci zaměření na vytrvalost. S metodou 80/20 využívanou nejlepšími triatlonisty světa zlepšíte svou kondici i motivaci, minimalizujete hrozbu zranění a dostanete ze sebe maximum.