Zdravé stravovanie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

V dnešnej dobe si čím ďalej tým viac ľudí uvedomuje, aké je pre nás zdravé stravovanie dôležité. Ak sa chcete cítiť a vyzerať fit, nestačí len dostatok intenzívneho pohybu a spánku, ale je kľúčové dodržiavať aj zásady zdravej výživy. Čítajte ďalej a možno budete dokonca prekvapení, ako môže zdravá strava vyzerať.

Pokračovať

Čo zdravé stravovanie vlastne znamená?

Zdravé stravovanie je založené na tom, že človek prijíma prirodzené zdravé potraviny a jedlo z nich pripravené. Pre mnohých to môže znieť ako niečo nie chutné, preto býva zdravá výživa vopred odsudzovaná. Avšak opak je pravdou, a aj zdravé produkty môžu poskytnúť hlboký chuťový pôžitok.

Prečo je zdravé stravovanie dôležité a aké sú jeho benefity?

Zdravé stravovanie môže mať na náš organizmus zásadný vplyv. Ide totiž o potraviny, ktoré nie sú nijako geneticky modifikované a dostávate ich do tela v ich pôvodnej podobe, alebo v minimálnej úprave. Zelenina, strukoviny, orechy, bielkoviny, kvalitné mäso, vajcia a mliečne výrobky by mali tvoriť základ zdravého a pestrého jedálnička.

  • Zdravé stravovanie maximálne podporuje naše celkové zdravie, fyzické aj psychické.
  • Minimalizuje riziká vzniku chorôb spojených s nesprávnou výživou (najmä kardiovaskulárne a nádorové).
  • Vďaka adekvátnemu množstvu živín podporíte vašu športovú výkonnosť a zlepšíte aj svoje telesné zloženie v prospech svalovej hmoty a úbytku tukového tkaniva.
  • Cez optimálny príjem vlákniny a probiotík dosiahnete zdravšie trávenie.

Strava má všeobecne vplyv na pocit únavy aj na to, ako sa cítime. Zlepšenie jedálneho lístka je tak skvelou cestou, ako dobiť baterky a viac sa na svet usmievať.

Vyvážený jedálny lístok je základ správnej výživy

Predtým, než váš jedálny lístok obrátite naruby, zamerajte sa na to, aké sú vaše súčasné stravovacie návyky. Snažte sa odstrihnúť vysoko priemyselne spracované potraviny a nahraďte ich tými, ktoré sú minimálne spracované a pokiaľ možno čerstvé. Každé hlavné jedlo by malo obsahovať základné živiny, teda bielkoviny, tuky a sacharidy. Pitný režim založte na vode, nesladenej káve a čaji.

i

Pre tých, ktorí nemajú čas si jedlo sami pripravovať či neradi trávia svoj čas v kuchyni je tu krabičková diéta. Denný jedálny lístok v takom prípade obsahuje tri hlavné jedlá – raňajky, obed, večeru a desiate, ktoré si dávate medzi hlavnými jedlami.

Neviete ako na zdravé stravovanie? Recepty z kuchárskej knihy vám pomôžu

Ak so zdravým stravovaním ešte len začínate, môžu pre vás byť zdravé kuchárske knihy skvelými pomocníkmi. Nájdete v nich jednoduché, zdravé, a napriek tomu výborné jedlá, na ktorých si pochutná celá rodina a vďaka ktorým pre vás bude zdravé stravovanie zábavou. Pre bežného smrteľníka môže byť zložité sa v džungli protichodných odporúčaní orientovať a rozpoznať, čo je pravda a čo už je za hranicou zdravého rozumu.

Príprava raw stravy alebo ponorte sa do zdravého stravovania naplno

Prístroje na prípravu raw stravy predstavujú pomocníkov pre vyznávačov surovej stravy, ktorá vychádza z myšlienky, že tepelne upravené potraviny výrazne strácajú svoje výživové hodnoty. Takáto strava, ktorá neprešla tepelným spracovaním, by teda mala byť plná vitamínov, minerálov, živín a aktívnych enzýmov. Na aké prístroje na raw stravovanie je možné v našej ponuke naraziť?

  • Nutričné mixéry dokážu zo surovín získať dôležité vitamíny, enzýmy a minerálne látky. Zvlášť ich ocenia priaznivci zdravého životného štýlu, raw stravovania, vegetariáni, vegáni a podobne.
  • Stolové mixéry sú určené na jednoduchú a rýchlu prípravu ovocných či zeleninových smoothie, ktoré je možné namixovať priamo v špeciálnej nádobe, z ktorej si môžete hotový koktail ihneď vychutnať.
  • Odšťavovače sú ideálnymi nástrojmi na prípravu čerstvej a kvalitnej šťavy z rôznych druhov ovocia i zeleniny.
  • Spiralizéry sú výborné prostriedky na rýchle strúhanie ovocia a zeleniny do tvaru ozdobných a rovnomerných špirál.
  • Sušičky ovocia môžu ponúknuť všestranné použitie, pretože sa hodia nielen na sušenie ovocia, či zeleniny, ale aj mäsa, byliniek, alebo húb.

i

Zdravé stravovanie nemusí byť drahé

Máte pocit, že kvalitné zdravé potraviny lacno nezoženiete? V tom prípade vás s radosťou vyvedieme z omylu. Pozrite sa na produkty zo zdravého stravovania vo výpredaji, či v akcii.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
436 položiek
4,7 18×
Hyundai JE 337II
Odšťavovač – odstredivý, 13000 ot./min, 2 rýchlosti, vkladací otvor 65 mm, objem nádoby na šťavu 0,45 l, objem nádoby na odpad 1,3 l, čierna a antikoro farba, rozmery 30 × 27 × 19 cm (V׊×H)
32,90 €
Zánovné
Objednávací kód: EAD9033c
4,6 93×
SENCOR SFD 851GR
Sušička ovocia – na sušenie ovocia, húb, byliniek, zeleniny, s časovačom, nastaviteľná teplota, poistka proti prehriatiu, guľatá, 5 dosiek, priemer dosky 25.5cm, príkon 240W
34,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: EAZ8051l
Tristar CP-3012
Lis na citrusy – elektrický, výkon 40 W, objem nádoby 1,4 l, plast filter, plast nádoba na šťavu
25,19 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: TRILC963
4,2
SENCOR SCJ 6050SS
Lis na citrusy – elektrický, výkon 60 W, dĺžka prívodného kábla 90 cm
21,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: EAD1370a2
4,2
SENCOR SCJ 6050SS
Lis na citrusy – elektrický, výkon 60 W, dĺžka prívodného kábla 90 cm
20,90 €
Zánovné
Objednávací kód: EAD1370a2
4,0
BLIM PLUS Lis na citrusy Oblo SM3-000 Artic White
Lis na citrusy – ručný, plast nádoba na šťavu
14,90 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: BPlnc01
3,0
Koopman Lis na citrusy so sklenenou nádobkou 660 ml
Lis na citrusy – ručný, objem nádoby 0,66 l
4,06 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: MBaaa0252
4,5 79×
SENCOR SBL 2110WH
Stolný mixér – príkon 500 W, 1 rýchlosť, pulzná funkcia, vhodný na polievky a smoothie, prenosná fľaša súčasťou, 1 nádoba v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby bpa free plast
23,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: SENSM039
4,2
Berndorf Sandrik ručný odšťavňovač na citrusy
Odšťavovač – praktický a rýchly na prípravu vašich každodenných štiav, vyrobený z nerezu
12,90 €
Zánovné
Objednávací kód: BESAO972
4,4
SENCOR SBB 002BK
Nádoba na smoothie – pre Sencor nutri mixér SNB 430x, obsah balenia, 2× nádoba (objem: 0.8l), 1× cestovné viečko, 1× viečko na uskladnenie
14,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: SENSB002
4,2
ETA Blendic II Smart 4011 90041, čierny/nerez
Stolný mixér – príkon 1200 W, maximálne otáčky 21000 ot./min, 1 rýchlosť, pulzná funkcia a prednastavené programy, vhodný na polievky, smoothie, pyré a drvenie ľadu, prenosná fľaša súčasťou, 1 nádoba v balení, objem mixovacej nádoby 0,5 l, materiál nádoby bpa free plast
28,90 €
Zánovné
Objednávací kód: ETASM879
4,4
SENCOR SBB 002BK
Nádoba na smoothie – pre Sencor nutri mixér SNB 430x, obsah balenia, 2× nádoba (objem: 0.8l), 1× cestovné viečko, 1× viečko na uskladnenie
13,90 €
Zánovné
Objednávací kód: SENSB002
Edenberg Odšťavovač na paradajky EB-9208
Odšťavovač – slimákový, objem nádoby na šťavu 1 l
27,64 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: MBaaa0307
13,20 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: MBaaa0260
ProfiCook ZP 1018
Odšťavovač – slimákový, objem nádoby na šťavu 0,35 l, čierna a antikoro farba, rozmery 26 × 21,5 × 21,5 cm (V׊×H)
47,74 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: MBaaa0047
4,7 20×
CONCEPT CE3541
Lis na citrusy – elektrický, objem nádoby 1 l, plast filter, plast nádoba na šťavu
10,90 €
Zánovné
Objednávací kód: CONLC338
ZULAY Odšťavovač na citrusy
Lis na citrusy – ručný
10,97 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: MBaaa0263
APT Muddler mudder – ručné mačkadlo na citrusy
Lis na citrusy – ručný, objem nádoby 0,35 l
3,73 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: MBaaa0258
ProfiCook – AE 1156
Odšťavovač – odstredivý, 18000 ot./min, 5 rýchlostí, vkladací otvor 75 mm, objem nádoby na šťavu 1 l, objem nádoby na odpad 1,8 l, antikoro farba, rozmery 40 × 26 × 23 cm (V׊×H)
119,95 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: MBaaa0117
3,8
Rohnson R-290
Sušička ovocia a zeleniny – príkon 245 W, na sušenie mäsa, húb, byliniek, čaju, 5 poschodí, priemer dosky 32 cm, digitálne ovládanie, s časovačom, regulovateľná teplota od 35 do 70 °C, dosky vhodné do umývačky riadu, priehľadné veko, s ochranou proti prehriatiu, s displejom, plastové dosky, materiál sušičky plast, rozmery 32 × 28 cm (priemer × výška)
30,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: ROHSU004
5,0
DOMO DO9235J
Lis na citrusy – elektrický, výkon 40 W, objem nádoby 1,2 l, plast filter, plast nádoba na šťavu, dĺžka prívodného kábla 85 cm
12,90 €
Zánovné
Objednávací kód: DOMlis003
ELECTROLUX Create 3 E3SB1-4ST
Stolný mixér – príkon 300 W, maximálne otáčky 23000 ot./min, 1 rýchlosť, bez špeciálnych funkcií a pulzná funkcia, vhodný na smoothie, drvenie ľadu a detská strava, prenosná fľaša a plastové veko súčasťou, 2 nádoby v balení, objem mixovacej nádoby 0,6 l, materiál nádoby plast
29,90 €
Použité
Objednávací kód: ELEsmx27
2,7
CONCEPT CE3531
Lis na citrusy – elektrický, výkon 650 W, nerez filter, dĺžka prívodného kábla 100 cm
34,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: CONLC041
2,7
CONCEPT CE3530
Lis na citrusy – elektrický, výkon 650 W, plast filter, dĺžka prívodného kábla 100 cm
32,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: CONLC034

Zdravé stravovanie

Zdravé stravovanie

V kategórii Zdravé stravovanie máme práve teraz na Alza.sk celkom 436 produktov.
P-DC1-WEB03
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií