Užívanie doplnkov stravy na posilnenie imunity je ideálne v prípade, keď chcete pre svoje zdravie urobiť niečo navyše. Mať silný imunitný systém sa totiž oplatí v každom ročnom období. Zaujíma vás ako predchádzať oslabeniu imunity počas zvýšeného výskytu infekčných a iných ochorení, alebo ako posilniť imunitu po chorobe?
Pokračovať
5 tipov, ako posilniť imunitu detí aj dospelých
Ak je pre vás každoročné chrípkové obdobie nočnou morou, môže byť na vine oslabený imunitný systém. Ak nechcete užívať lieky na posilnenie imunity na predpis, siahnite po niektorom z voľne dostupných liekov. Prečítajte si, akými spôsobmi môže prebiehať podpora imunity u dospelých i detí.
Základom je pestrá a vyvážená strava. Jednoduché cukry a nezdravé tuky nahraďte ovocím a zeleninou.
Začnite užívať vitamíny na imunitu. Osvedčený je vitamín C v kombinácii so selénom a zinkom.
Zahrňte do svojho jedálnička probiotiká, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav črevnej mikroflóry.
Dodržiavajte spánkový režim – dostatok spánku je dôležitý pre správne fungovanie organizmu.
Otužovanie a saunovanie má pozitívny vplyv na odolnosť organizmu proti respiračným virózam.
!
Na posilnenie imunity detí je obzvlášť dôležité, aby dodržiavali základné hygienické návyky. Umývanie rúk by malo byť pre dieťa základ, pretože baktérie a vírusy striehnu všade.
Každé životné obdobie si žiada svoje – ako posilniť imunitu v tehotenstve?
Organizmus budúcej mamičky počas tehotenstva zápasí s mnohými hormonálnymi výkyvmi a zmenami obranyschopnosti. Ponúka sa preto otázka, ako posilniť imunitu v tehotenstve. V rámci prevencie je vhodné užívať vitamíny na imunitu, a to napríklad vitamín C, A, alebo vitamíny skupiny B.
Oslabená imunita v tehotenstve sa musí včas riešiť. Vždy si však vyberajte také doplnky stravy, ktoré sú priamo určené pre tehotné ženy.
Na posilnenie imunity proti vírusom a baktériám užívajte probiotiká
Ako je známe, opakované užívanie antibiotík aj napriek ich účinkom oslabuje imunitu a spôsobuje premnoženie kvasiniek. Tie patria medzi nežiaducich votrelcov, rovnako ako sú baktérie a vírusy. Prečítajte si, čo vám pomôže na posilnenie imunity proti vírusom a baktériám a tiež ako posilniť imunitu po antibiotikách.
Probiotiká sú živé organizmy, ktoré pomáhajú pri vytváraní ochrannej bariéry v črevách. Umožňujú vstrebanie dôležitých látok z potravy, vďaka ktorým potom regulujú funkciu a pohyb čriev a uľahčujú trávenie.
Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravín dôležité pre rast probiotík, ide teda o ich pomocné látky. Prirodzene sa nachádzajú napríklad v jablkách, banánoch, či cibuli.
Podpora imunity je dôležitá – užívajte vhodné vitamíny na imunitu
Medzi vitamíny, ktoré majú pozitívny vplyv na funkciu imunitného systému patria A, B, D3 a C – ten zároveň pôsobí ako antioxidant. Vhodnými doplnkovými prvkami sú potom zinok a selén. Dnes sa však bežne stretnete s takzvanými multivitamínmi, ktorých výhodou je pohodlné užívanie. Sú to viaczložkové prípravky obsahujúce vitamíny a minerály v optimálnom pomere, vďaka ktorému pôsobia ako komplexná podpora imunity.
Kedy je vhodný čas na posilnenie imunity?
Na posilnenie imunity si zvyčajne spomenieme až vo chvíli, keď nás trápi prechladnutie, či ďalšie príznaky ochorenia. Vitamíny na imunitu je ale potrebné začať užívať včas, a to ešte pred tým, než príde jeseň a zima a spolu s nimi chrípkové obdobie. Jedine potom môžeme očakávať, že nám pomôžu a podpora imunity bude účinná.
Doplnok stravy na imunitu nie je liečivo a nepotláča príznaky ochorenia. Má za úlohu doplniť telu potrebné živiny, ktoré si nedokázalo vyrobiť, alebo získať zo stravy.
Ktoré prírodné látky obsahujú prípravky na posilnenie imunity? Hliva, rakytník a ďalšie
Bežne sa objavujú v prípravkoch na posilnenie imunity bylinky a rôzne plody, ktoré poznali už naše babičky. Sú nimi napríklad rakytník, šípky, či kustovnica čínska. Akými látkami sa dá ešte oslabená imunita posilniť?
Často sa využíva aj echinacea purpurová čiže echinacea – posilnenie imunity zabezpečuje prostredníctvom podporenia aktivity bielych krviniek, ktorých úlohou je chrániť telo pred baktériami a vírusmi.
Priaznivý vplyv na posilnenie imunity majú aj huby. Jednou z nich je hliva ustricová, ktorá obsahuje množstvo vitamínov, proteínov, stopových prvkov a ďalších látok.
Medzi prírodnými plodmi nájdete aj tie na posilnenie imunity močových ciest. Medzi ne patria napríklad brusnice, ktoré podporujú zdravie obličiek a močového mechúra.
i
Ako posilniť imunitu bez preparátov? Skúste babské rady na posilnenie imunity
Namiesto preparátov môžete skúsiť babské rady na posilnenie imunity. Vyskúšajte zníženie teploty v miestnosti, prekúrené prostredie totiž imunitnému systému nesvedčí. Účinným riešením ako posilniť imunitu, je aj pravidelné otužovanie a saunovanie.
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie. Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
Doplnok stravy – 100% prírodný produkt obsahuje 8 starostlivo vybraných bylín pre zdravé tepny a žily, doplnený o extrakt bohatý na taxifolin, ako zložky nového typu - 0,15 €/ks
Hliva ustricová – hliva s deklarovaným množstvom betaglukánov (118.2mg v 1 kapsule) a 100% rakytníkový olej, rakytník podporuje obranyschopnosť organizmu, metabolizmus, činnosť srdca - 0,09 €/ks
Kĺbová výživa – ktorý vďaka svojmu unikátnemu zloženiu priaznivo pôsobí na hladinu kyseliny močovej, vďaka pridanému * zinku je DNA pod kontrolou - 0,17 €/ks
Doplnok stravy – 100% prírodné zloženie, pre deti už od 1 roka (posúdené Českou pediatrickou spoločnosťou), hliva s deklarovaným obsahom betaglukánov – 118.2mg v 1 lyžičke, rakytník na podporu imunity, bez pridaných farbív, konzervantov a sladidiel
Doplnok stravy – sibírska čaga obsahuje široké spektrum účinných látok, enzým superoxiddismutázu v deklarovanom množstve, vitamín E prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, reishi a rakytník na podporu imunity - 0,27 €/ks
Doplnok stravy – 100% prírodné zloženie, pre deti už od 1 roka (posúdené Českou pediatrickou spoločnosťou), hliva s deklarovaným obsahom betaglukánov – 118.2mg v 1 lyžičke, rakytník na podporu imunity, bez pridaných farbív, konzervantov a sladidiel
Na vašom súkromí nám záležíMy, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informáciíMenej informácií
Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:
Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.
Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.
Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.