Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
1 430 položiek
4,6 256×
CONNECT IT Vertical Ergonomic DOODLE wireless black
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, maximálny dosah 20 m, rozmery 6,6 × 7 × 10,8 cm (V׊×H), hmotnosť 89 g
20,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: JD750m87
4,0 86×
Trust VOXX Ergonomic Rechargeable Mouse
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bluetooth, bezdrôtový USB prijímač, citlivosť 2400 DPI, 9 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, rozmery 7,2 × 7,4 × 11,1 cm (V׊×H), hmotnosť 120 g
31,90 €
Použité
Objednávací kód: JS267c9e2h1
4,0 86×
Trust VOXX Ergonomic Rechargeable Mouse
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bluetooth, bezdrôtový USB prijímač, citlivosť 2400 DPI, 9 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, rozmery 7,2 × 7,4 × 11,1 cm (V׊×H), hmotnosť 120 g
37,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: JS267c9e2h1
4,5 143×
Eternico Wireless 2,4 GHz Vertical Mouse MV300 čierna
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, 800–1200–1600DPI, odozva 4ms, dosah až 10m, technológia Power Saving Mode, bez podsvietenia, 6 tlačidiel, životnosť až 3 milióny klikov, pogumovaný Soft Touch povrch, pre pravákov, veľkosť S, Plug & Play, 2× AAA batéria (v balení), 2.4GHz USB-A prijímač
16,90 €
Zánovné
Objednávací kód: AET004240b
28" Lenovo ThinkVision E28u-20 Raven Black
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 60Hz, 10bit, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
Zľavnené -1 %
310 € 313,90 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: WM232e6t3
4,6 64×
TRUST VERRO WIRELESS ERGO MOUSE
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, maximálny dosah 10 m, rozmery 6,8 × 7,4 × 13,7 cm (V׊×H), hmotnosť 113 g
19,90 €
Zánovné
Objednávací kód: JS267c9a43c
4,7 60×
AlzaErgo ErgoArm O10B
Stojan na notebook – podložka pod až 15.6" notebook alebo tablet, uchytenie na držiak, max. zátaž 4.5 kg, VESA 75×75, 100×100 mm, montážna súprava, bezpečenostná zarážka
16,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0838
4,7
AlzaErgo Slatwall SWAS430 Držiak čierny
Držiak – na monitor, pre modulárny systém Slatwall, nosnosť 6.5kg, naklápanie, natáčanie a otáčanie, VESA 75×75, 100×100, systém na organizovanie káblov
37,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY1150
4,6 44×
AlzaErgo Arm D25BV
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 45°, natočenie 90°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
38,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0823
4,6 256×
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless biela
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na AA batérie, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, rozmery 6,6 × 7 × 10,8 cm (V׊×H), hmotnosť 89 g
18,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: JD755m4
32" GIGABYTE AORUS FI32Q X - LCD monitor Doručenie na
predajňu zadarmo
5,0
32" GIGABYTE AORUS FI32Q X
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
959,90 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: CGG32QCa1
4,5 126×
Trust Verto Ergonomic Mouse
Myš – drôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, jednofarebné podsvietenie, dĺžka kábla 1,5 m, hmotnosť 89 g
15,90 €
Použité
Objednávací kód: JS267c9a42
4,5 291×
Eternico Rechargeable Vertical Mouse MV400
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, 800 – 1200 – 1600 – 2000 – 2400DPI, odozva 4ms (2.4G mode)/8ms (BT mode), dosah až 10m, technológia power saving mode, podsvietenie RGB, 7 tlačidiel, životnosť až 3 000 000 kliknutí, soft touch povrch, pre pravákov, možnosť spárovania až s 3 zariadeniami naraz, Plug & Play, 2.4GHz USB-A prijímač/2× BT, dobíjacia batéria 500mA, konektor micro-USB, kábel v balení 1.5m
22,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AET00400
4,4 131×
Eternico Wireless 2.4 GHz & Double Bluetooth Rechargeable Vertical Mouse MV470 sivá
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, 1000 - 1600 - 2400 DPI, dosah až 10m (2.4G mode)/8m (BT mode), technológia power saving mode, RGB podsvietenie, 8 tlačidiel, životnosť až 3000000 kliknutí, silent click, Plug & Play, 2.4 Ghz USB-A prijímač/2× BT, USB-C konektor, dobíjacia batéria 900mA, kábel v balení 0.6m
23,90 €
Zánovné
Objednávací kód: AET004470a
4,4 64×
Eternico Office Vertical Mouse MVS390 čierna
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bezdrôtový USB prijímač, na 1 AA batériu, citlivosť 1600 DPI, odozva 4 ms, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, životnosť spínača (počet kliknutí) 3M, maximálny dosah 10 m, unifying prijímač a batéria súčasťou balenia, rozmery 6,8 × 7,5 × 13,8 cm (V׊×H), hmotnosť 108 g
19,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AET004390a
4,0 75×
C-TECH VEM-09 Vertical Ergonomic
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na 2 AAA batérie, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, rozmery 7,6 × 6,3 × 12,4 cm (V׊×H)
13,90 €
Zánovné
Objednávací kód: MC430d52
4,0
Kensington ErgoSoft K52888EU
Podložka pod myš – materiál textil, pod zápästie, čierna farba
18,90 €
Zánovné
Objednávací kód: NX900a92
4,5 96×
Eternico Wired Vertical Mouse MDV100 čierna
Myš – drôtová, vertikálna, optická, 1000 – 1600DPI, odozva 8ms, s podsvietením, 6 tlačidiel, životnosť až 3000000 kliknutí, soft touch povrch, pre pravákov, Plug & Play, dĺžka kábla 1.8m, USB-A konektor
9,90 €
Zánovné
Objednávací kód: AET004138b
4,5 16×
C-TECH KB-113E USB CZ/SK
Klávesnica kancelárska, ergonomická, membránová, drôtová, čierna, klasické (vysokoprofilové) klávesy, česká a slovenská lokalizácia klávesov, USB
22,90 €
Zánovné
Objednávací kód: MC430f3
4,5 70×
AlzaErgo Arm DE25 Pylon
Držiak na monitor – voľne stojaci, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 18 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 75×75 a 100×100 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
37,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: AEY0886
3,0
Kensington Pro Fit Ergo Wired Mouse
Myš – drôtová, vertikálna, pre pravákov, pripojenie cez USB, citlivosť 1600 DPI, 5 tlačidiel, tiché tlačidlá, klasické koliesko
33,90 €
Rozbalené
Objednávací kód: NX900c5
JLAB Epic Keyboard
Klávesnica kancelárska, tichá, kovové telo, ergonomická, nožnicová, bezdrôtová, podsvietená, čierna, klasické (vysokoprofilové) klávesy, česká lokalizácia klávesov, spínače BLMS switch, makro programovateľné klávesy, Bluetooth a USB-C, na Li-Ion batérie
74,90 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: J0LAB15a
ERGOTRON One-Stop Rotation Control Kit, LX ARM
Držiak na monitor – nastaviteľná rotačná zarážka na nastavenie výšky a náklonu obrazovky, ovláda rozsah pohybu ramena LX, obsahuje dorazovú objímku, dorazový stĺpik, nastavovacie skrutky a šesťhranný kľúč
21,90 €
Momentálne nedostupné
Objednávací kód: WY028b7
3,9 38×
Niceboy OFFICE M40 Vertical
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez bezdrôtový USB prijímač, na 2 AAA batérie, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, tiché tlačidlá, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, maximálny dosah 10 m, rozmery 11,5 × 7,5 × 8,2 cm (V׊×H), hmotnosť 90 g
16,90 €
Použité
Objednávací kód: NCB003

Ergonómia a zdravé sedenie

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1430 produktov.
P-DC1-WEB19
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií