Kreatín monohydrát je najobľúbenejšou formou kreatínu. Podporuje tvorbu energie a svalovej hmoty a hodí sa pre profesionálov aj voľnočasových športovcov. Je kreatín monohydrát tým pravým pre vás? Čítajte ďalej.
Pokračovať
Kreatín monohydrát – čo to je?
Kreatín monohydrát (anglicky creatine monohydrate) sa používa na zvýšenie športového výkonu a nadobudnutie svalovej hmoty. Spôsobuje rýchlu tvorbu energie pri intenzívnej aktivite, čím zvyšuje aj samotný výkon. Kreatín monohydrát je najčastejšia a najpopulárnejšia forma kreatínu, ktorá sa objavuje vo väčšine vedeckých štúdií.
Predstavuje najlacnejšiu formu kreatínu.
Kreatín monohydrát je jeden z najbezpečnejších suplementov.
Zaručuje vysokú účinnosť pre zvýšenie športového výkonu.
Prínos kreatín monohydrátu je podporený mnohými vedeckými štúdiami.
i
Aké má kreatín monohydrát účinky? Je nebezpečný?
Kreatín sa prirodzene nachádza v ľudskom tele a tiež v rôznych druhoch mäsa, je teda úplne bezpečný. Kreatín monohydrát je síce obľúbenou formou, existujú ale aj ďalšie druhy, ktoré by vám mohli lepšie vyhovovať, najmä ak hľadáte suplement s viacerými účinkami zároveň.
Kreatín monohydrát ocenia vrcholoví aj voľnočasoví športovci
Kreatín monohydrát môžu užívať ako amatérski, tak aj vrcholoví športovci. Či už robíte kulturistiku a potrebujete naozaj dynamické cvičenie, alebo len radi posilňujete alebo beháte, tento suplement vám môže pomôcť. Kreatín monohydrát sa pýši bezproblémovým dlhodobým užívaním a dávkovanie si môžete upraviť podľa potreby.
Môže mať kreatín monohydrát vedľajšie účinky?
Kreatín monohydrát je považovaný za jeden z najbezpečnejších športových suplementov vôbec. Bol mnohokrát vedecky študovaný a našlo sa u neho minimum vedľajších účinkov pri dlhodobom aj krátkodobom užívaní. Jediným možným vedľajším účinkom je prírastok na hmotnosti, ktorý býva však vo forme vody alebo svalovej hmoty.
V akej forme sa používa kreatín monohydrát?
Kreatín monohydrát sa typicky predáva v troch nasledujúcich podobách, z ktorých každá má svoje pre a proti.
Kreatín monohydrát – prášok pôsobí takmer okamžite, musíte ho ale najprv odmerať a zmiešať s tekutinou. Je vhodný, ak máte problémy s prehĺtaním tabletiek.
Kreatín monohydrát – tablety nemusíte odmeriavať a môžete si ich jednoducho vziať so sebou napríklad do posilňovne. Ich pôsobenie je však o niečo pomalšie ako práškového kreatínu.
Kreatín monohydrát – kapsuly pôsobia ešte o niečo pomalšie ako tablety. Sú ideálne, pokiaľ máte citlivé zažívanie a rýchlo pôsobiace práškové suplementy pre vás nie sú vhodné.
Kreatín monohydrát – užívanie
Všeobecne sa odporúča užívať kreatín monohydrát v množstve približne tri až päť gramov denne. Maximálna bezpečná denná dávka je 25 gramov, ktorá by sa však mala používať skôr občasne v období naberania svalstva. Tieto hodnoty sú ale iba orientačné, preto sa vždy odporúčame poradiť so svojím lekárom alebo nutričným poradcom.
Vyberte si ten najlepší kreatín monohydrát. Recenzie našich zákazníkov vás nasmerujú a uľahčia výber.
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie. Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
Vašim požiadavkám nevyhovuje žiadny tovar. Skúste, prosím, pozmeniť svoj výber.
Zrušiť filter
vitamíny v tehotenstveNajdôležitejšie vitamíny a minerály pre naše zdravieVždy je lepšie dbať na dostatok vitamínov a minerálov priebežne než potom riešiť ich nedostatok, keď sa telo ozve v podobe
zdravotných ťažkostí. Treba si včas uvedomiť, že bez nich to jednoducho nepôjde. Poďme sa teda pozrieť, aký vplyv majú vitamíny
a minerálne...
Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém nepracuje tak, jak by měl. Chronická únava, často se opakující chřipky i zažívací problémy – to vše může souviset právě se sníženou imunitou. Aby došlo k posílení imunity,...
SATURO je nový druh alternatívnej stravy, ktorá je pre vás pripravená na okamžitú konzumáciu. Jedno jedlo = jedna fľaša. Bez prípravy, bez varenia, v praktickom balení, v niekoľkých príchutiach. Aké sú jej ďalšie výhody?
Na vašom súkromí nám záležíMy, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informáciíMenej informácií
Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:
Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.
Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.
Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.