AlzaPlus+ sport Alza pre firmy

Kreatín

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Kreatín
Monohydrát
(45)
Creapure
(9)
Kre-alkalyn
(3)
Etylester (CEE)
(1)
Komplexná
(8)
HCl
(3)
Hydrochlorid
(1)
Doba užitia
Pred tréningom
(5)
Po tréningu
(7)
Celodenný
(52)
Príchuť
Bez príchute
(52)
Broskyňa
(2)
Citrón
(7)
Cola
(2)
Jablko
(3)
Vlastnosti
Bez éčok
(10)
Bez lepku
(9)
Bez palmového oleja
(12)
Bez pridaného cukru
(9)
Low sugar
(2)
Vegan
(11)
Počet tabliet/kapsúl
100
500
-
Najnovšie objednávky

Kreatín sa pre svoje účinky a dostupnosť právom radí medzi najpopulárnejšie športové výživové doplnky na svete. Pomôže vám zvýšiť vašu silu aj výkonnosť nielen v posilňovni, ale aj pri športe a tým zároveň pomáha pri budovaní svalovej hmoty. Chcete vedieť, na čo je kreatín dobrý alebo či je pre vás vhodný? Čítajte ďalej.

Pokračovať

Čo je kreatín a na čo slúži?

Kreatín (z anglického originálu creatine) je telu vlastná látka, ktorú si samo produkuje syntézou aminokyselín – glycínu, arginínu a metionínu a ukladá ju ako zásobu energie najmä do kostrového svalstva. Odtiaľ funguje kreatinfosfát ako pohotová rezerva energie pre prípadnú svalovú činnosť so schopnosťou regenerácie. Kreatíny nie sú žiadny steroid alebo syntetická zlúčenina, naopak sú obsiahnuté v hovädzom a ďalej králičom alebo kuracom mäse.

Nižšie zásoby alebo nedostatok kreatínu v tele sa môžu prejaviť v pomalšej telesnej regenerácii a zhoršenej výkonnosti, ktoré práve doplnok stravy podporí.

Aké má kreatín účinky?

Zjednodušene povedané, kreatín pomáha pri regenerácii hlavného zdroja energie vo svaloch – molekule ATP. Vďaka užívaniu kreatínu sa zvyšuje zásoba ATP vo svaloch, a to umožňuje zvýšiť intenzitu cvičenia, svalovú silu a zlepšiť výkon aj výdrž pri rýchlostnom výkone. Tento efekt sa však prejavuje pri krátkych intervalových/silových činnostiach ako je šprint, vzpieranie a pod. Nie je teda efektívny pre vytrvalostné činnosti, napríklad behanie.

i

Kreatíny patria medzi najprebádanejšie suplementy

Môžu mať kreatíny negatívne účinky pri užívaní? Podľa dlhoročných štúdií vedcov ide o jeden z najbezpečnejších športových doplnkov na trhu a doteraz neboli zistené žiadne negatívne účinky. Dodržujte však odporúčané dávkovanie a vždy sa radšej poraďte s vaším lekárom.

Pre koho je kreatín primárne určený?

Z povahy vyššie uvedeného je kreatín vhodný nielen pre bodybuilderov, ale aj pre crossfiterov, futbalistov, hokejistov, plavcov atď., ktorí vo svojich aktivitách potrebujú primárne využiť silu a výbušnosť svojich svalov. Vo forme doplnku stravy však nie je vhodný pre tehotné alebo dojčiace ženy a predovšetkým deti. Riaďte sa pokynmi a lekárskym poradenstvom.

Treba podotknúť, že kreatíny sú iba doplnok výživy, ktorý sám o sebe výsledky nezaručí. Na ich dosiahnutie je potrebné mať nielen dostatok kvalitnej a pestrej stravy, ale aj pohybu. Ďalej je vhodné ho kombinovať s ďalšími doplnkami ako sú proteíny, gainery alebo aminokyseliny (BCAA).

Kreatín má niekoľko druhov a foriem

Medzi najčastejšie druhy kreatínu patrí monohydrát, ale stretnete sa aj s inými, ktorých prehľad uvádzame nižšie. Ako je to s formami tohto doplnku? Najväčšie zastúpenie má na trhu kreatín v prášku. Ponúka nespočetné množstvo ovocných príchutí, ale aj produkty bez nich. Na popularite získavajú aj kreatín tablety a kapsuly v príjemných kombináciách.

  • Kreatín monohydrát je najznámejšia a najlacnejšia forma kreatínu. Jeho výsledky boli preukázané v mnohých štúdiách, preto je široko využívaný športovcami po celom svete. Nevýhodou môže byť horšia rozpustnosť vo vode.
  • Kre-alkalýn je moderná a pokročilá forma kreatínu v kombinácii s jedlou sódou. Vyznačuje sa väčšou stabilitou v tráviacom trakte a zlepšenou absorpciou vďaka zníženiu kyslosti v žalúdku, čím zaručuje 100 % využiteľnosť.
  • Kreatín Ethyl-ester (esterová forma) zlepšuje vstrebávanie kreatínu do svalov a zároveň znižuje retenciu vody vo svaloch oproti monohydrátu. Štúdie však neposkytli výsledky, podľa ktorých by sa tieto formy výrazne líšili.
  • Komplexné sú viaczložkové kreatíny, ktoré využívajú viac foriem tejto látky na získanie čo najlepších vlastností jednotlivých zložiek. Ďalej sú obohatené o vitamíny, minerálne látky a ďalšie aminokyseliny.
  • Kreatín fosfát vytvára vo svaloch rýchlo mobilizovateľnú rezervu, čím pomáha zintenzívniť tréning.
  • Creapure je špeciálna a mimoriadne čistá forma kreatínu monohydrátu, ktorý disponuje ochrannou známkou kvality. Táto značka zaručuje maximálnu využiteľnosť a vstrebateľnosť doplnku pre váš organizmus.

Venujte pozornosť dávkovaniu kreatínu

Pomalšie, ale zato dlhodobo efektívnejšie dávkovanie kreatínu je v množstve medzi 5 – 10 g denne, a to najlepšie s proteínom po tréningu, alebo jedlom obsahujúcim dostatok sacharidov a bielkovín v netréningové dni. Špeciálne dávkovanie potom začína fázou nasýtenia, kedy je po dobu jedného týždňa denná dávka 20 g rozdelená do 4 dávok po 5 g v priebehu dňa. Nasleduje fáza udržiavacia, v ktorej sa dávkuje iba raz denne 5 g počas troch až štyroch týždňov.

i

Pri dlhodobom užívaní kreatínu by denná dávka nemala presiahnuť 5 – 6 g. Dodržujte pokyny výrobcu a v prípade akýchkoľvek nejasností sa poraďte so svojím lekárom alebo nutričným poradcom pre výživu. Kreatín je iba doplnkom, teda neslúži ako náhrada pestrej stravy.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Najpredávanejšie

1.
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 500 g
20,90 €

2.
GymBeam Kreatin Crea7in 600 g Skladom podľa variantu
Kreatín – Komplexná, celková hmotnosť 600 g
19,90 €

3.
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, 220 tabliet - 0,08 €/ks
16,90 €

Ďalšie najpredávanejšie
68 položiek
4,8 32×
Amix Nutrition Creatine monohydrate, powder, 500 g
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 500 g
Super cena
20,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTami0032
4,8 23×
Amix Nutrition Creatine monohydrate, kapsuly, 220 kapsúl
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, 220 tabliet - 0,08 €/ks
16,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTami0033
4,6 69×
Extrifit Crea Monohydrate 400 g
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 400 g
19,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTsupl0448
4,9 26×
Amix Nutrition Creatine monohydrate, powder, 1000 g
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 1000 g
34,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTami0031
4,9 16×
PROM-IN Creatine HCL 240 tabliet
Kreatín – hydrochlorid, bez príchute, 240 tabliet - 0,07 €/ks
15,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTpro162
4,9 16×
Amix Nutrition Creatine monohydrate, kapsuly, 500 kapsúl
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, 500 tabliet - 0,06 €/ks
30,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTami0034
4,5 18×
Reflex Creapure® Creatine 500 g
Kreatín – Monohydrát a Creapure, bez príchute, celková hmotnosť 500 g
38,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTref027
4,7 22×
Extrifit Creatine Creapure 300 g
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 300 g
22,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTsupl0447
4,5
Nutrend Creatine Monohydrate Creapure, 500 g
Kreatín – Creapure, bez príchute, celková hmotnosť 500 g
30,90 €
Na sklade 4 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTnut0121
5,0
PROM-IN Creatine Monohydrate 500 g
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 500 g
28,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTpro191
4,8 31×
Nutrend Creatine Monohydrate, 300 g
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 300 g
18,90 €
Na sklade 3 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTnut0122
4,7 11×
Extrifit Creatine Monohydrate Caps
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, 180 tabliet - 0,12 €/ks
20,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTsupl0575
5,0
Nutrend Kre-Alkalyne, 120 kapsúl
Kreatín – Kre-alkalyn, bez príchute, 120 tabliet - 0,22 €/ks
25,90 €
Na sklade 2 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTnut0123
3,8
Reflex Creapure® Creatine 250 g
Kreatín – Monohydrát a Creapure, bez príchute, celková hmotnosť 250 g
Cenová bomba
16,90 € Ušetríte 3,50 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTref026
4,7 27×
GymBeam Kreatin Crea7in 600 g
Kreatín – Komplexná, celková hmotnosť 600 g
Super cena
19,90 €
Skladom podľa variantu
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTgym058nad
4,7 35×
GymBeam Kreatin Crea7in 300 g
Kreatín – Komplexná, celková hmotnosť 300 g
10,90 €
Skladom podľa variantu
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTgym054nad
5,0
Amix Nutrition Creatine Monohydrate CreaPure, 300 g
Kreatín – Monohydrát a Creapure, bez príchute, celková hmotnosť 300 g - 0,08 €/ks
Zľavnené -6 %
16,90 € 17,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTami0223
4,0
Weider Pure Creatine 600 g
Kreatín – Monohydrát a Creapure, bez príchute, celková hmotnosť 600 g
39,90 €
Na sklade 2 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTsupl0314
4,0
Weider Pure Creatine 250 g
Kreatín – Monohydrát a Creapure, bez príchute, celková hmotnosť 250 g
17,90 €
Na sklade 3 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTsupl0313
4,3 11×
GymBeam Kreatin HCl, 120 kapsúl
Kreatín – HCl, bez príchute, 120 tabliet
8,99 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTgym167
4,7 25×
ATP Creatine Monohydrate 555 g
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 555 g
20,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTdaf083
5,0
GymBeam Creatine Performance 400 g, unflavored
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 400 g
Novinka
13,96 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTgym537
5,0
MyProtein Creatine Monohydrate 500 g
Kreatín – Monohydrát, bez príchute, celková hmotnosť 500 g
26,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTmyp008
5,0
GymBeam Creatine Performance 400 g, watermelon
Kreatín – Monohydrát, príchuť melón, celková hmotnosť 400 g
Novinka
13,96 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: SPTgym535

Kreatín

vitamíny v tehotenstveNajdôležitejšie vitamíny a minerály pre naše zdravie Vždy je lepšie dbať na dostatok vitamínov a minerálov priebežne než potom riešiť ich nedostatok, keď sa telo ozve v podobe zdravotných ťažkostí. Treba si včas uvedomiť, že bez nich to jednoducho nepôjde. Poďme sa teda pozrieť, aký vplyv majú vitamíny a minerálne...
Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém nepracuje tak, jak by měl. Chronická únava, často se opakující chřipky i zažívací problémy – to vše může souviset právě se sníženou imunitou. Aby došlo k posílení imunity,...
Práca z domu čiže Home office je stále využívanejšou možnosťou práce, ktorú nadšene vítajú hlavne mamičky s malými deťmi alebo ľudia so zložitou dostupnosťou do zamestnania. Nie je však vždy jednoduché pochopiť a prispôsobiť svoj životný štýl Home office, pretože aj ten...
KoronavírusProteíny dostanú vaše telo do kondície Poslednou dobou sú medzi športovcami stále populárnejšie rôzne proteínové doplnky. Avšak tie sú všeobecne vhodné pre úplne každého, pretože citeľne posilňujú organizmus. Pomôcť tak môžu napríklad aj v boji s koronavírusom.
Chcete chudnúť zdravo a efektívne? Mať ideálnu postavu bez hladovania a počítania kalórií? Prodietix proteínová diéta je pre vás ideálnym riešením.
OnlineFitness.cz je koncept online cvičebných lekcií, ktorý vám ponúka voľnosť, akú vám bežné fitcentrum nemôže ponúknuť. Cvičte v pohodlí domova len s minimom pomôcok a vtedy, keď máte čas. Projekt Online Fitness má za sebou už tisíce odvysielaných online živých lekcií...
Viac článkov Všetky články

Kreatín

V kategórii Kreatín máme práve teraz na Alza.sk celkom 68 produktov.
Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné kreatín Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahšie kreatín Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie kreatín Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii kreatín recenzie
P-DC1-WEB07
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií