Tyč na cvičenie je základným prvkom efektívneho a bezpečného tréningu so závažím. Výber správnej osi je kľúčový na dosiahnutie cieľov vo fitness a kulturistike. Rôzne varianty spĺňajú rozdielne požiadavky na cvičenie. Viac sa o týchto produktoch a ich vlastnostiach dozviete v riadkoch nižšie.
Pokračovať
Tyč na cvičenie môže mať mnoho podôb
Ak vyberáte tyč na cvičenie, je dôležité porozumieť rôznym typom, ktoré sú na trhu dostupné a tiež ich hlavným špecifikám. Každý typ osi je navrhnutý na špecifické druhy cvičení a ponúka odlišné výhody. Na rôzne typy cvičení sa líšia aj jednotlivé typy osí, ktoré vám umožnia správny úchop a rozloženie hmotnosti. Je teda dôležité zvážiť, aké cvičenia budete vykonávať, a podľa toho vybrať vhodnú tyč na posilňovanie. Z čoho môžete vyberať?
EZ posilňovacia tyč je navrhnutá pre pohodlnejší úchop a nižšiu záťaž na kĺby. Umožňuje efektívnejšie a bezpečné vykonávanie izolovaných cvikov.
Rovná tyč na cvičenie je klasický typ, vhodný na množstvo cvičení v silovom tréningu. Existujú obojručné a krátke jednoručné varianty.
Nakladacie osi sú ideálne na progresívny tréning. Umožňujú pridávať a odoberať závažia podľa potrieb.
Lomená os ponúka ergonomický tvar, ktorý znižuje záťaž na zápästie a lakte.
Vzpieračská tyč alias olympijská os na cvičenie
Vzpieračská tyč alebo olympijská os na cvičenie je štandardom v profesionálnom silovom tréningu a súťažiach. S dĺžkou 2,2 metra, hmotnosťou 20 kilogramov a priemerom úchopu 28 milimetrov, sú tieto osi navrhnuté tak, aby vydržali veľké zaťaženie. To je kľúčové pri vzpieraní alebo powerliftingu. Vďaka svojej robustnej konštrukcii a špeciálnym ložiskám poskytujú olympijské osi optimálnu rovnováhu a rotáciu, čo je dôležité na vykonávanie technicky náročných cvikov, ako sú napríklad trhy a nadhody.
Tyč na cvičenie jednoručná
Vzpieračská tyč
Z čoho je vyrobená tyč na cvičenie?
Tyč na cvičenie je obvykle vyrobená z kovu, a to najčastejšie z ocele, čo zaisťuje jej pevnosť a odolnosť aj pri vyššej záťaži. Tieto materiály zaručujú dlhodobú trvanlivosť a schopnosť odolávať opotrebovaniu spôsobenému pravidelným používaním. Povrch osí môže byť potiahnutý chrómom alebo ponechaný v kovovom vyhotovení. Chrómová úprava ponúka lepšiu ochranu proti korózii a zvyšuje estetický vzhľad osi, zatiaľ čo neupravený kovový povrch môže poskytovať prirodzenejší pocit pri úchope a je odolnejší voči škrabancom.
Akú má tyč na cvičenie hmotnosť?
Hmotnosť, ktorou disponuje tyč na cvičenie, sa pohybuje od 1,5 kg až do 21,5 kg (dlhá tyč na cvičenie), čo umožňuje individuálne prispôsobenie tréningu. Ľahšie tyče na cvičenie, ako sú tie s hmotnosťou okolo 1,5 kg, sú ideálne pre začiatočníkov, na rehabilitačné cvičenia alebo na izolované cviky zamerané na špecifické svalové skupiny. Na druhej strane ťažšia tyč na posilňovanie s hmotnosťou presahujúcou 20 kg je vhodná pre pokročilých športovcov a silové disciplíny, kde je potrebná vyššia záťaž pre rozvoj sily.
Akú veľkosť môže mať tyč na cvičenie?
Tyč na cvičenie sa v závislosti od produktov líši aj rozmermi. Najväčší dĺžkový rozdiel je medzi jednoručnými a obojručnými osami, prípadne potom podľa toho, koľko závaží plánujete používať. Jednoručná posilňovacia tyč je k dispozícii s rozmermi od 35 cm a obojručná až do 2,2 m dĺžky. Nájdite si presne takú, ktorá zodpovedá vašim potrebám a plánom na rozvoj.
Os na jednoručnú činku je navrhnutá na cvičenie s menšou záťažou a umožňuje cielenú prácu s jednotlivými svalovými skupinami. Jej menšie rozmery a ľahkosť zaisťujú ľahkú manipuláciu, čo je ideálne na izolované cviky, ako sú bicepsový zdvih alebo tricepsový tlak. Táto tyč na posilňovanie je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.
i
Tyč na cvičenie 25 mm a tiež s priemerom úchopu až 30 mm
Tyč na cvičenie 25 mm je obvykle preferovaná pre ľahšie cvičenie a je vhodná pre používateľov s menšími rukami, pretože ponúka lepšiu ovládateľnosť a komfort. Na druhej strane tyč na cvičenie 30 mm poskytuje robustnejší a pevnejší úchop, ktorý je ideálny na ťažšie záťaže a silové tréningy, obzvlášť pre používateľov s väčšími rukami. Tento rozdiel v priemere ovplyvňuje ako pocit a kontrolu počas cvičenia, tak aj typy cvikov, na ktoré sú tieto osi vhodné.
A akú farbu môže mať tyč na posilňovanie?
Tyč na posilňovanie sa v našej ponuke nachádza v rôznych farbách. Tieto farebné variácie umožňujú každému vybrať si taký dizajn, ktorý ho osloví a doplní tak svoju výbavu štýlovým doplnkom. V našej ponuke je možné nájsť rozličné vyhotovenia od klasických strieborných a nehrdzavejúcej ocele cez modré, červené až po čierne varianty. Vyberte si tú, ktorá vám najviac vyhovuje a bude vám robiť radosť.
Zaujíma vás viac ako len tyč na cvičenie?
Ak vás zaujíma nielen tyč na cvičenie, ale aj ďalšie podobné súvisiace produkty ako napríklad kotúče na činky alebo posilňovacie laná a reťaze, tak ste na správnom mieste. Kúpte všetko naraz !
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie. Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
Vašim požiadavkám nevyhovuje žiadny tovar. Skúste, prosím, pozmeniť svoj výber.
Zrušiť filter
Tyče na cvičenie
článokAko cvičiť doma? Prehľad najlepších športovAký šport vybrať pre cvičenie doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť izbu. V našom článku zistíte, aké sú hlavné výhody a nevýhody domácej posilňovne. A hlavne si predstavíme športy vhodné na cvičenie z pohodlia vášho domova.
TRX cviky zlepšujú kondíciu, spevnia stred tela, posilňujú svaly a spaľujú tuky. Ešte ste TRX cvičenie nevyskúšali? Rozhodne by ste mali! Vysvetlíme vám, prečo sú TRX cviky tak obľúbené medzi vrcholovými športovcami, športovými nadšencami aj začiatočníkmi.
Guma na cvičenie, tiež odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkom pri domácom cvičení, s ktorým možno precvičiť celé telo. V našom článku sa dozviete, ako s touto gumou správne cvičiť.
činkaAko cvičiť s činkami (NÁVOD)Činky sú jedným z najzákladnejších a najlepších nástrojov na domáce cvičenie. Možno s nimi vykonávať cviky na posilnenie celého tela alebo len na udržiavanie dobrej kondície. V našom článku sa dozviete, ako činky vybrať a ako cvičiť s činkami.
Ako začať cvičiť doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť svoju izbu. V článku vám poradíme, ktorý typ cvičenia pre vás bude vhodný a ako cvičiť, aby ste dosiahli požadované výsledky.
Na vašom súkromí nám záležíMy, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informáciíMenej informácií
Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:
Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.
Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.
Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.