Bench press lavica sa konštrukčne radí medzi najjednoduchšie posilňovacie stroje. Oproti ostatným býva úplne rovná a slúži predovšetkým na spevňovanie hrudníka a prsných svalov. Neviete, na čo sa zamerať, ak je na vašom zozname bench lavička? Spoločne prejdeme nielen jej využitie, ale aj na čo si dať počas nákupu pozor. Čítajte ďalej.
Pokračovať
Bench press lavica – prečo si ju zaobstarať?
Bench press lavica ponúkne pomerne bohaté možnosti využitia. O aké ide?
Základné cviky posilňujú hrudník a prsné svaly.
Možno na nej cvičiť nielen bench-press, ale aj rozpaže a tlaky.
Lavička na bench press sa môže hodiť pre športovcov, ktorí nemôžu cvičiť v stoji.
Bench press lavica – aké cviky sú pre ňu vhodné?
Vďaka dlhšiemu a rovnému vyhotoveniu je bench press lavica vhodná pre mnohé cviky. Aké sú najobľúbenejšie?
Bench-press posilňuje prsia, ramená a tricepsy. Počas cviku ležíte na lavici a zdvíhate obojručnú činku.
Francúzske tlaky spevňujú tricepsy. Podobne ako pri bench-presse zdvíhate činky, ale ohýbate iba lakte.
Rozpaže sa zameriavajú na prsné svaly. Využívajú dve jednoručné činky, ktoré dvíhate do strán a nad seba.
Bench lavička – na čo si dať počas výberu pozor?
Bench lavička by sa mala vyberať podľa pár vlastností a parametrov.
Čo všetko môže bench press lavica zvládnuť?
Bench press lavica je určená hlavne na posilňovanie hrudníka a prsných svalov, ale mnohé toho dokážu oveľa viac. Niektoré modely sa môžu pochváliť polohovateľným sedadlom pre viac možností cvičenia. Bench press lavica so závažím môže mať pripravené na činky zarážky, ktoré zvyšujú bezpečnosť v prípade, že cvičíte sami.
i
Nestačí vám bench press lavica? Objavte ďalšie typy strojov
Trochu iným variantom sú potom posilňovacie lavice na brucho. Tie bývajú väčšinou šikmé a používajú sa na ľah-sedy v špeciálnej zaháčenej pozícii. Univerzálna posilňovacia bench lavička s kladkou patrí medzi high-end a taká profi bench press lavica toho zvládne oveľa viac.
Bench press lavica – rozmery a hmotnosť
Ešte než sa bench press lavica ocitne vo vašom košíku, je dôležité si pre ňu zmerať voľný priestor. Počas cvičenia sa všeobecne odporúča mať dostatočne veľký priestor, inak nemusíte dosiahnuť požadované ciele. Zároveň nezabudnite ani na hmotnosť posilňovacej bench lavice, a to predovšetkým v prípade, že ju budete presúvať.
Máte obmedzený priestor? Jednoduché skladovanie zaručí skladacia bench lavička.
Bench press lavica a jej maximálna hmotnosť
Bude sa vo vašom príbytku čoskoro vynímať bench press lavica? Pred jej kúpou je dôležité zvážiť aj jej nosnosť, teda tiaž, ktorú unesie bez poškodenia konštrukcie. Odporúčame brať do úvahy nielen vašu aktuálnu hmotnosť, ale aj hmotnosť činiek a plánovanú nabranú svalovú hmotu. Je tiež vhodné, aby lavička na bench mala dodatočných 20 kg rezervu pre vyššiu stabilitu a dlhšiu životnosť. Prekročením odporúčanej nosnosti vzniká nielen riziko poškodenia, ale hlavne úrazu.
i
Neviete kde zaobstarať lacné posilňovacie lavice? Bazár určite pomôže
Máte obmedzený finančný rozpočet a lámete si hlavou s tým, kde nájsť lacné bench press lavice? Bazár ponúka kvalitné kúsky z druhej ruky za výhodné ceny.
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie. Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
Posilňovacia lavica – rovná, na ramená, chrbát, hrudník a paže, so stojanom na činku, nosnosť 200 kg, rozmery 112 × 102 × 128 cm (V׊×H), hmotnosť 18 kg
Posilňovacia lavica – šikmá, na ramená, chrbát, hrudník a paže, s penovými valcami, skladacia, nosnosť 120 kg, rozmery 112 × 45 × 144 cm (V׊×H), hmotnosť 12 kg
Posilňovacia lavica – kombinovaná, na hrudník, paže, brucho a stehná, so stojanom na činku, nosnosť 100 kg, rozmery 80 × 112 × 165 cm (V׊×H), hmotnosť 24 kg
Posilňovacia lavica – kombinovaná, na ramená, chrbát, paže, brucho, stehná a lýtka, so stojanom na činku, nosnosť 120 kg, rozmery 131 × 134 × 177 cm (V׊×H), hmotnosť 36 kg
Vašim požiadavkám nevyhovuje žiadny tovar. Skúste, prosím, pozmeniť svoj výber.
Zrušiť filter
článokAko cvičiť doma? Prehľad najlepších športovAký šport vybrať pre cvičenie doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť izbu. V našom článku zistíte, aké sú hlavné výhody a nevýhody domácej posilňovne. A hlavne si predstavíme športy vhodné na cvičenie z pohodlia vášho domova.
Ako začať cvičiť doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť svoju izbu. V článku vám poradíme, ktorý typ cvičenia pre vás bude vhodný a ako cvičiť, aby ste dosiahli požadované výsledky.
Na vašom súkromí nám záležíMy, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informáciíMenej informácií
Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:
Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.
Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.
Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.