Hrazda na zhyby je nevyhnutnou súčasťou každej domácej posilňovne. Ide o univerzálny cvičiaci nástroj umožňujúci vykonávať desiatky rôznych cvikov za využitia vlastnej váhy. Navyše je skladná a jednoduchá na montáž. Neviete, aké typy hrazdy na cvičenie existujú a ako medzi nimi vyberať? Poradíme vám.
Pokračovať
Posilňovacia hrazda na cvičenie a jej výhody
Posilňovacia hrazda na cvičenie je obľúbená nielen v športových centrách, ale aj domácnostiach. Prečo to tak je?
Ideálna na posilňovanie chrbta, prsných svalov, brucha a rúk.
Workout hrazda na cvičenie je jednoduchá na montáž.
Dostupná obstarávacia cena.
Domáca hrazda na cvičenie má relatívne nízke priestorové nároky.
Hrazdy na cvičenie a ich rozdelenie
Podľa toho, akým spôsobom a kam sa posilňovacie hrazdy na cvičenie umiestňujú, rozlišujeme celkom štyri základné typy.
Závesné hrazdy sa montujú buď na stenu, na strop alebo sa umiestňujú na ribstole (rebriny), pokiaľ v miestnosti sú. Ide o najstabilnejší spôsob, ako hrazdy v miestnosti umiestniť. Nástenné hrazdy na cvičenie sa upevňujú pomocou skrutiek.
Hrazdy do dverí (tzv. samovzperné) sú vhodné v prípade, keď nemáte v byte dostatok priestoru. Pozor ale na to, že hrazdy do dverí môžu nenávratne poškodiť futrá, obzvlášť drevené. Veľkou výhodou je variabilita a prispôsobenie sa šírke dverí.
Voľne stojace hrazdy oceníte, keď nechcete alebo nemôžete vŕtať do stien. Bývajú však priestorovo náročnejšie. Pri nákupe dbajte hlavne na odolnosť a vysokú stabilitu. Spadajú sem aj tzv. bradlá.
Pri výbere posilňovacej hrazdy na zhyby sa zamerajte hlavne na nosnosť a veľkosť.
Nosnosť hrazdy na doma sa obvykle pohybuje v rozmedzí od 100 do 130 kilogramov. Pri výbere ale počítajte s aspoň 20 kg rezervou, pretože pri cvičení vzniká väčšia záťaž. Najproblémovejšia je v tomto ohľade hrazda na stenu.
Veľkosť workout hrazdy sa odvíja najmä od jej typu a miestnosti, do ktorej ju chcete umiestniť.
Hrazda na zhyby by mala byť umiestnená ideálne vo výške, kam dosahuje cvičenec pri vzpažení. Pamätajte tiež na dostatok miesta pod stropom a pri stene, aby ste mohli vykonávať všetky cviky.
Domáca hrazda a jej dĺžka
Domáca hrazda je určená na použitie v pokoji domova. Je vhodná na bežný tréning a slúži skôr menej náročným športovcom. Svojou veľkosťou by domáca hrazda mala zodpovedať cvičiacemu, tzn. že úchop by mal byť čo najpohodlnejší. Jedine tak možno docieliť potrebnú efektivitu cvikov. Minimálna dĺžka hrazdy na domáce cvičenie by však mala byť aspoň 110 cm.
Hrazdy na cvičenie podľa účelu
Hrazdy do bytu či domu môžeme rozdeliť aj podľa účelu – typu cvičenia, na ktorý sú určené. Z tohto hľadiska potom rozlišujeme:
Gymnastické hrazdy na cvičenie umožňujú pripevnenie gymnastických kruhov, čím sa rozširujú možnosti cvikov.
Multifunkčná hrazda je vhodná ako na posilňovanie, tak zlepšovanie pohyblivosti a pružnosti tela.
Posilňovacie dosky sú vhodné najmä na silový tréning a posilňovanie vybraných svalových partií.
Bradlá sú skôr gymnastickým náčiním, ktoré slúži na posilňovanie a spevňovanie celého tela. K dispozícii sú hrazdy na rebriny alebo tzv. gymnastické.
Vonkajšia hrazda je určená pre celú rodinu
Vonkajšia hrazda je skvelým riešením, ak máte svoj pozemok, kde ju môžete umiestniť. V takom prípade sa stane nielen vítaným miestom zábavy pre deti, ale aj skvelým miestom, kde sa môže celá rodina udržiavať v kondícii.
Vonkajšia hrazda pre jedného alebo pre viac osôb?
Rozhodovanie, či má byť vonkajšia hrazda určená na súčasné cvičenie jednej alebo viacerých osôb, a či pôjde o deti alebo nie, podstatnou mierou ovplyvnia aj jej rozmery. Vonkajšia hrazda pre viac osôb sa skôr premení na workoutové ihrisko, na ktorom nájdete celý rad najrôznejších prvkov.
Prvky, ktoré by mohli ponúknuť vonkajšie hrazdy
Vonkajšie hrazdy by mali mať minimálne dva základné prvky: samotnú hrazdu umiestnenú vo vhodnej výške, ktorá vyhovuje cvičencovi a bradlá. Už táto zostava ponúka nepreberné množstvo cvikov. Vonkajšia hrazda je ďalej rozšíriteľná napr. o rebriny, laná na lezenie, gymnastické kruhy, boxovacie vrece alebo hojdačku.
i
Vonkajšia hrazda zabaví aj deti
Vonkajšia hrazda na cvičenie môže poslúžiť aj ako zábavná preliezačka pre deti. Často sa vyrába priamo na mieru a máva aj ďalšie prvky, ako sú rebriny alebo hojdačka. Hrazda pre deti musí dodržať vysokú úroveň bezpečnosti aj kvality použitých materiálov.
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie. Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
Sada na montáž obsahuje chemickú vinylesterovú maltu Fisher FIS VL 300 T, zaistí stabilné uchytenie, možno použiť na ukotvenie do tvárnic, plného muriva, dutých tehál, prírodného kameňa a ľahkého betónu
Hrazda na stenu – s protišmykovým úchopom, nosnosť 120 kg, na zavesenie, rozmery 18 × 94 × 50,5 cm (V׊×H), priemer úchopu 4,2 cm, materiál oceľ, hmotnosť 3,5 kg, čierna a červená farba
Hrazda na strop – výškovo nastaviteľná, nosnosť 300 kg, na zavesenie, rozmery 55 × 128 × 63,5 cm (V׊×H), priemer úchopu 2,7 cm, materiál oceľ, hmotnosť 9,3 kg, čierna farba
Hrazda na stenu – s protišmykovým úchopom, nosnosť 150 kg, na zavesenie, oko na zavesenie boxovacieho vreca súčasťou, rozmery 31 × 100 × 65 cm (V׊×H), priemer úchopu 3,4 cm, materiál oceľ, hmotnosť 5 kg, čierna farba
Hrazda do dverí – s protišmykovým úchopom, nosnosť 130 kg, na zavesenie, s mäkčeným úchopom, rozmery 26 × 100,5 × 35 cm (V׊×H), priemer úchopu 3,6 cm, materiál oceľ, hmotnosť 3,4 kg, čierna a červená farba
Hrazda na stenu – nosnosť 300 kg, na zavesenie, rozmery 12 × 113,5 × 16,5 cm (V׊×H), priemer úchopu 3,5 cm, materiál oceľ, hmotnosť 2,8 kg, biela farba
Hrazda na stenu – nosnosť 300 kg, na zavesenie, rozmery 12 × 113,5 × 16,5 cm (V׊×H), priemer úchopu 3,5 cm, materiál oceľ, hmotnosť 2,8 kg, čierna farba
Hrazda na stenu – nosnosť 150 kg, na zavesenie, rozmery 12 × 120,2 × 15,5 cm (V׊×H), priemer úchopu 3,2 cm, materiál oceľ, inštalačná súprava a návod na použitie v balení, hmotnosť 1,9 kg, čierna farba
Sada na montáž obsahuje chemickú vinylesterovú maltu Fisher FIS VL 300 T, zaistí stabilné uchytenie, možno použiť na ukotvenie do tvárnic, plného muriva, dutých tehál, prírodného kameňa a ľahkého betónu
Sada na montáž obsahuje chemickú vinylesterovú maltu Fisher FIS VL 300 T, zaistí stabilné uchytenie, možno použiť na ukotvenie do tvárnic, plného muriva, dutých tehál, prírodného kameňa a ľahkého betónu
Hrazda na stenu – s protišmykovým úchopom, nosnosť 150 kg, na zavesenie, rozmery 6 × 100 × 19 cm (V׊×H), priemer úchopu 3,2 cm, materiál oceľ, inštalačná súprava a návod na použitie v balení, hmotnosť 2,6 kg, čierna farba
Vašim požiadavkám nevyhovuje žiadny tovar. Skúste, prosím, pozmeniť svoj výber.
Zrušiť filter
Hrazdy
článokAko cvičiť doma? Prehľad najlepších športovAký šport vybrať pre cvičenie doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť izbu. V našom článku zistíte, aké sú hlavné výhody a nevýhody domácej posilňovne. A hlavne si predstavíme športy vhodné na cvičenie z pohodlia vášho domova.
Guma na cvičenie, tiež odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkom pri domácom cvičení, s ktorým možno precvičiť celé telo. V našom článku sa dozviete, ako s touto gumou správne cvičiť.
Prinášame vám skvelé tipy na domáce cvičenie, ako je joga, strečing aj posilňovanie, s ktorými si pretiahnete celé telo. Vďaka domácemu cvičeniu sa dostanete rýchlo a pohodlne späť do formy a zlepšíte si ako vašu fyzickú, tak psychickú kondíciu. S cvičením vám pomôžu...
fitnessAko na cvičenie na hrazde? (NÁVOD)Cvičenie na hrazde nie je len záležitosťou posilňovní, trénovať na nej môžeme aj v pohodlí domova. Dokonale posilňuje hornú časť nášho tela a spevňuje ho. V tomto článku sa pozrieme, ako takú hrazdu na domáce cvičenie vybrať a ako na nej správne cvičiť.
Ako začať cvičiť doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť svoju izbu. V článku vám poradíme, ktorý typ cvičenia pre vás bude vhodný a ako cvičiť, aby ste dosiahli požadované výsledky.
Viete, aký šport si vybrať, aby ste v lete zhodili pár kíl? A aké pri športovaní dodržiavať zásady? Prinášame vám tipy na letné športy, ktoré sú nielen efektívne pri spaľovaní tukov, ale tiež zábavné.
Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné hrazdyProdukty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahšie hrazdyTovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie hrazdyProdukty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii hrazdy recenzie
P-DC1-WEB19
Váš osobný asistent
Alza Premium
Napísať otázku
Zavolajte mi
Nová konverzácia
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záležíMy, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informáciíMenej informácií
Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:
Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.
Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.
Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.